5 Rekomendasi Vitamin untuk Anak, Bervariasi Kandungan dan Harganya

Suplemen tambahan vitamin atau multivitamin tak diperlukan sebagian besar anak sehat yang tumbuh normal. Demikian rekomendasi Kantor Layanan Kesehatan Kerajaan Inggris atau National Health Service United Kingdom (NHS UK). Selain itu, penerapan multivitamin pada anak-anak bukannya tanpa risiko. Megadosis vitamin dan mineral dapat berkembang menjadi racun dalam tubuh anak.

Belum lagi jika anak-anak sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu lantaran gangguan medis pada tubuhnya. Mungkin sekali penggunaan keduanya menimbulkan potensi negatif pada tubuh Si Kecil.

Sebetulnya, menurut NHS, cara terbaik mencukupi vitamin pada anak-anak adalah lewat makanan. Maka menjadi masalah ketika vitamin anak belum tercukupi dengan baik. Apalagi jika ia bergejala malnutrisi. Inilah saat Moms, bersama dengan dokter anak, membicarakan kemungkinan penerapan multivitamin pada Si kecil.

Menurut NHS, terdapat 3 jenis vitamin utama yang mesti tercukupi pada anak-anak.

Vitamin D

Vitamin D ditemukan dalam beberapa jenis kecil makanan, seperti ikan berminyak dan telur. Tetapi sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D dari makanan saja. Maka anak-anak direkomendasikan untuk berjemur di bawah sinar Matahari pagi, sumber alami terbanyak vitamin D di Bumi.

Bayi sejak lahir hingga usia 1 tahun yang disusui harus diberi suplemen harian yang mengandung 8,5 hingga 10 mikrogram vitamin D. Takaran ini yang akan menentukan perlu tidaknya seorang anak diberi multivitamin.

Bayi yang diberi susu formula tidak boleh diberi suplemen vitamin D jika mereka mengonsumsi lebih dari 500ml (sekitar satu liter) susu formula sehari, karena susu formula diperkaya dengan vitamin D dan nutrisi lainnya.

Anak usia 1 sampai 4 tahun harus diberikan suplemen harian yang mengandung 10 mikrogram vitamin D.

Baca juga: Yuk Moms, Rutin Menjemur Si Kecil pada Pagi Hari

Vitamin A

Vitamin A  diperlukan untuk mendukung sistem kekebalan yang sehat, memaksimalkan kinerja indra penglihatan serta menjaga kesehatan kulit anak. Sumber vitamin A yang baik meliputi produk susu, olesan lemak yang diperkaya, wortel, ubi jalar, mangga. Pada sayur, Moms dapat menemukannya pada bayam, kubis dan brokoli.

Vitamin C

Vitamin C penting untuk menjaga kesehatan umum anak sekaligus memperkuat kekebalan tubuh mereka. Sumber vitamin C yang baik meliputi jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, tomat dan paprika.

 

Rekomendasi Merek Suplemen yang Aman untuk Anak

Di pasaran banyak tersedia multivitamin pendukung kesehatan anak. Dijual dalam berbagai kemasan dan bentuk, multivitamin diharapkan dapat melengkapi kebutuhan anak akan vitamin harian. Berikut beberapa multivitamin yang dapat Moms pilihkan untuk anak.

Youvit Multivitamin

Multivitamin anak ini berbentuk jeli kunyah atau gummy. Hadir dengan tiga rasa: stroberi, jeruk dan nanas. Youvit Multivitamin mengandung 10 vitamin yang dibutuhkan anak. Masing-masing adalah vitamin A, vitamin B kompleks, C, D, E serta tiga mineral—selenium, iodium dan zinc. Youvit Multivitamin dibanderol sekitar Rp17.000 per saset. Satu saset berisi 7 gummy.

Youvit Omega-3

Youvit Omega-3 dianjurkan untuk diberikan kepada anak-anak berusia 3-12 tahun. Kandungannya dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak sekaligus menurunkan risiko gangguan jantung berkat fungsi antiinflamasi-nya. Satu saset dibanderol sekitar Rp17.ooo, berisi 7 gummy.

Blackmores Superkids – Growing Bones Chewables

Cocok diberikan pada anak berusia 2-12 tahun. Bentuknya serupa permen, sehingga mudah dikunyah. Suplemen ini bebas laktosa sekaligus mengandung vitamin D3. Vitamin D3 dapat menurunkan risiko gangguan pada sistem pernapasan. Sebotol suplemen ini seharga sekitar Rp170.000.

Baca juga: Manfaat Asam Folat untuk Bayi dan Ibu Menyusui

Wellness Dyno-Vites

Suplemen ini mengandung asam folat yang mampu memaksimalkan perkembangan otak dan saraf anak. Dibanderol seharga sekitar Rp230.000 per botol, Wellness Dyno-Vites hadir dalam bentuk tablet dengan rasa buah-buahan.

Nature’s Way Kids Smart

Multivitamin ini mengandung DHA dari minyak ikan. DHA turut mendukung kesehatan fungsi otak anak. Dalam satu tablet mengandung 16 vitamin yang dibutuhkan anak. Nature’s Way Kids Smart dibanderol sekitar Rp379.000 per botol (isi 100 tablet).

Nah, Moms. Seperti pengingat NHS, sebaiknya vitamin bagi anak-anak bermula dari rumah. Artinya, vitamin yang tercakup dalam sepiring makanan Si Kecil. Semoga tercukupi, ya. Jangan lupa pula melengkapi peralatan makan anak. Situs Mooimom menyediakan berbagai peralatan makan terbaik bagi anak. Salah satunya Mugu.