Meredakan Diare, Berikut Manfaat Lain Zinc untuk Bayi

Moms, zinc adalah mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan anak dan metabolisme tubuh. Jika kekurangan, orangtua boleh memberikan vitamin zinc untuk anak selama sesuai dengan kebutuhan hariannya. Banyak penelitian menyebutkan bahwa ketika anak mendapatkan cukup zinc, maka mereka bisa mencapai berat dan tinggi badan ideal. Secara alami, zinc bisa ditemukan dari daging merah, roti dan sereal gandum, atau makanan laut. Pada beberapa kondisi, ada yang membutuhkan tambahan vitamin zinc untuk anak.

Manfaat Zinc untuk Bayi

Baca Juga: Rekomendasi 5 Vitamin untuk Jaga Daya Tahan Tubun Anak

1. Mengendalikan sistem imun

Tubuh manusia memerlukan zinc untuk mengaktifkan sel T limfosit. Jika zinc tercukupi, maka respons kekebalan tubuh bisa optimal sekaligus bisa menghalau sel yang bersifat kanker. Apabila seorang anak mengalami defisiensi zinc, bisa saja fungsi sistem kekebalan tubuhnya terganggu.

2. Mengatasi diare 

WHO mencatat kematian anak berusia di bawah 5 tahun akibat diare mencapai 1,6 juta kasus setiap tahunnya. Diare bisa menjadi tanda ataupun penyebab defisiensi zinc , maka vitamin zinc untuk anak bisa meredakannya. 

Dalam penelitian di Bangladesh terhadap anak-anak yang menderita diare, kondisinya membaik setelah mengonsumsi vitamin zinc untuk anak (tablet) selama 10 hari. Langkah ini juga dilakukan untuk mengantisipasi wabah diare ke depannya.

3. Baik untuk kemampuan belajar dan daya ingat

Penelitian tentang manfaat zinc untuk anak dari University of Toronto menyebut bahwa mineral yang satu ini juga penting untuk daya ingat. Zinc membantu mengendalikan komunikasi antar-neuron sehingga daya ingat lebih tajam dan membantu anak belajar lebih optimal.

4. Mengobati demam

Penyakit yang paling sering dialami anak-anak adalah demam atau gejala yang berkaitan dengan flu atau common cold. Menurut penelitian yang diunggah di Open Respiratory Medicine Journal, vitamin zinc untuk anak bisa mempersingkat durasi demam hingga 40%.

5. Mengobati luka

Zinc juga membantu menjaga struktur kulit dan memperbaiki lapisan kulit, termasuk saat anak mengalami luka. Itulah sebabnya salep untuk mengatasi ruam atau luka biasanya mengandung zinc di dalamnya. Lebih jauh lagi, zinc juga membantu mengurangi peradangan dan risiko tumbuhnya bakteri.

6. Pertumbuhan anak optimal

Zinc adalah mineral yang memungkinkan pertumbuhan optimal pada tinggi dan berat badan anak. Terlebih, isu anak stunting merupakan salah satu masalah yang mengancam masa depan suatu bangsa. Di negara-negara berkembang, defisiensi zinc diketahui sebagai salah satu penyebab anak kekurangan nutrisi.

Jenis Makanan yang Mengandung Zinc

Baca Juga: 5 Rekomendasi Vitamin untuk Anak, Bervariasi Kandungan dan Harganya

• Daging sapi. Merupakan sumber zinc yang cukup baik, serta sebagai sumber keratin, zat besi, dan vitamin B.
• Kerang-kerangan. Sekitar 6 kerang mengandung 32 mg zinc, tapi jangan dikonsumsi berlebihan, karena harus disesuaikan dengan kebutuhan normal zinc harian anak. Tiram menjadi salah satu kelompok kerang-kerangan yang mengandung banyak zinc.
• Kacang-kacangan. Masak buncis dan lentil. Pastikan dimasak sampai matang, karena ada zat fitat yang bisa menurunkan kemampuan tubuh anak dalam menyerap kandungan zinc. 
• Biji-bijian utuh. Jenis makanan ini mengandung nutrisi penting seperti serat, magnesium, fosfor, zat besi, mangan, dan vitamin B. Ini juga berguna untuk mengurangi risiko gangguan jantung, obesitas, dan diabetes tipe-2.
• Produk olahan susu. Zinc yang terkandung di dalam produk olahan susu lebih mudah diserap tubuh, seperti keju dan yogurt. Produk olahan susu mengandung nutrisi penting yakni kalsium, protein, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
• Telur. Dalam satu butir telur mengandung 5% kebutuhan normal zinc harian anak. Telur juga mengandung protein, kalori, dan lemak baik. 
• Kentang. Sayuran tidak mengandung banyak zinc, tetapi kentang setidaknya mengandung 1 mg zinc. Kentang cocok dikonsumsi oleh vegetarian, karena bagus untuk sumber energi. 
• Coklat hitam. Mengandung lebih banyak zinc daripada kentang, yaitu sekitar 3,3 mg zinc. Selain itu, coklat hitam juga mengandung banyak kalori. 

Jangan lupa ku jungi website kami di www.mooimom.id yahh Moms!