5 Manfaat Seledri Untuk Ibu Hamil, Apa Saja? Cek Selengkapnya!!

Saat hamil, Moms dianjurkan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat. Hal ini karena apa yang Moms konsumsi saat hamil akan berdampak pada kesehatan Moms serta tumbuh kembang si kecil dalam kandungan. Salah satu makanan yang baik Moms konsumsi saat hamil adalah sayur-sayuran seperti seledri. Seledri kaya akan vitamin A, C dan K, asam folat, kalium, sodium, air, dan serat. Tak hanya itu, mengutip dari Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, seledri juga mengandung antioksidan yang kuat bagi tubuh. Moms bisa mengonsumsi daun seledri dengan bagian batang serta biji nya karena mengandung banyak manfaat untuk kesehatan Moms selama masa kehamilan. Berikut beberapa manfaat seledri yang Moms perlu ketahui:

Manfaat Daun Seledri untuk Ibu Hamil

1. Menurunkan tekanan darah

Saat hamil, Moms rentan mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kondisi preeklamsia yang dapat menurunkan aliran darah ke plasenta sehingga menyebabkan si kecil kekurangan asupan nutrisi dan oksigen selama di kandungan dan lahir dengan berat badan rendah. Seledri mengandung kalium yang bermanfaat untuk melemaskan jaringan dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lancar dan mengurangi tekanan darah. Moms bisa mengonsumsi seledri kurang lebih 4 batang setiap hari nya agar tekanan darah tetap normal.

2. Mencegah dehidrasi

Saat Moms hamil, kebutuhan cairan juga tentunya akan meningkat daripada sebelum hamil. Agar tidak dehidrasi, Moms dianjurkan untuk tidak kekurangan cairan saat hamil. Dehidrasi saat Moms hamil bisa menyebabkan komplikasi seperti cacat tabung saraf pada bayi, air ketuban sedikit, produksi ASI menurun, hingga persalinan prematur. Kandungan air dalam seledri dapat membantu Moms memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sehingga Moms bisa terhindar dari dehidrasi. Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih 8-12 gelas per hari ya, Moms.

Baca Juga: 6 Penyebab Jantung Berdebar saat Hamil, Pertanda Apa?

3. Menyehatkan pencernaan

Selain dehidrasi, saat hamil Moms juga rentan mengalami sembelit. Nah, jika Moms sering mengalami sembelit saat hamil, mengonsumsi seledri bisa menghindarkan Moms dari gangguan ini, lho. Hal ini karena seledri mengandung serat dan air yang baik untuk usus dan pencernaan. Selain itu, serat pada seledri juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga bisa menghindarkan Moms dari keinginan makan camilan yang tidak sehat saat hamil.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Perubahan hormon yang terjadi saat Moms hamil ternyata bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh lho, Moms. Jika daya tahan tubuh Moms lemah, maka berbagai penyakit pun bisa mengintai kapan saja. Salah satu cara yang bisa Moms lakukan untuk menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit yaitu dengan mengonsumsi seledri. Hal ini karena seledri kaya akan antioksidan, anti-radang, dan vitamin C yang mampu melindungi Moms dari kerusakan sel serta meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Moms tidak mudah sakit.

5. Menghindari perdarahan pasca persalinan

Mengonsumsi seledri juga bisa melindungi Moms dari perdarahan pasca persalinan. Hal ini karena kandungan vitamin K dalam seledri yang berperan dalam proses pembekuan darah yang Moms butuhkan saat hamil, terutama saat persalinan. Selain itu, vitamin K juga dibutuhkan dalam proses pembentukan jaringan tulang yang sehat untuk si kecil dalam kandungan.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Memakai Sunscreen? Begini Aturannya

Ternyata banyak ya, Moms manfaat seledri untuk ibu hamil. Untuk mendapatkan manfaat dari seledri dengan maksimal, pilihlah seledri dengan batang yang kokoh serta daun yang segar dan berwarna hijau cerah. Jangan membeli seledri yang sudah berwarna kuning dan kecokelatan ya Moms, apalagi sampai layu atau busuk, karena nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa ikut rusak. Selain mengonsumsi makanan yang bernutrisi saat hamil, penting bagi Moms untuk mengonsumsi suplemen kehamilan PRENAVITA Milk Vanilla yang dirancang untuk mendukung kehamilan yang sehat pada Moms serta janin dalam kandungan. Suplemen kehamilan PRENAVITA Milk Vanilla bisa Moms beli di website Mooimom!