Bukan Mitos! 8 Pantangan dan Anjuran Ibu Melahirkan Sebelum 40 Hari

Terdapat beberapa pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari yang diyakini bukanlah sebuah mitos dan memiliki fakta medis yang meyakinkan. Untuk mengetahuinya, mari kita simak pembahasan di dalam artikel ini selengkapnya!

Perjalanan menjadi seorang ibu dimulai dengan kelahiran si kecil, dan sangat penting bagi Moms untuk menjaga diri selama masa nifas. Dalam banyak budaya, ada beberapa larangan dan kepercayaan tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh seorang ibu baru selama 40 hari pertama setelah melahirkan.

Meskipun beberapa di antaranya mungkin berakar pada mitos, namun memang ada beberapa pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari yang harus dihindari untuk memastikan pemulihan pada ibu dan bayinya.

---

Baca Juga:
Apa yang Dapat Moms Lakukan saat Masa Nifas

---

Apa Saja Pantangan Ibu Melahirkan Sebelum 40 Hari?

Mitos setelah melahirkan mungkin bukan suatu hal yang asing lagi di tengah masyarakat Indonesia yang kaya akan budaya dan adat istiadat. Namun, dari sekian banyak mitos ibu setelah melahirkan, terdapat beberapa hal yang memang perlu Moms perhatikan. Nyatanya, terdapat beberapa pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari yang harus dipatuhi.

Berikut adalah tujuh pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari yang bukan hanya mitos:

Hindari Hubungan Seksual

Pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari yang pertama yang diyakini bukan mitos yaitu menghindari hubungan seksual. Sebagian besar dokter menyarankan untuk menunggu selama 4 hingga 6 minggu setelah melahirkan pervaginam sebelum melanjutkan hubungan seksual. Hal ini memberikan waktu bagi vagina, rahim, dan leher rahim untuk sembuh dan kembali ke ukuran normalnya. Melanjutkan hubungan seks terlalu cepat dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti perdarahan pasca persalinan dan infeksi rahim. Diskusikan juga masalah pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari kepada suami agar ia lebih mengerti.

Jangan Gunakan Tampon atau Menstrual Cup

Menggunakan menstrual cup merupakan pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari selanjutnya. Pendarahan pasca melahirkan adalah hal yang normal dan wajar terjadi setelah melahirkan. Namun, menggunakan tampon atau menstrual cup selama masa ini dapat menyebabkan bakteri masuk ke dalam rahim yang sedang dalam masa penyembuhan dan meningkatkan risiko infeksi. Tetaplah menggunakan pembalut hingga dokter memberikan lampu hijau untuk menggunakan tampon atau menstrual cup lagi.

---

Baca Juga:
Panduan Penting Perawatan 40 Hari Setelah Melahirkan

---

Jangan Berolahraga Berat

Meskipun olahraga teratur setelah melahirkan dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah depresi pascamelahirkan, sangat penting untuk menghindari olahraga berat selama 40 hari pertama. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, secara bertahap tingkatkan durasi dan kecepatannya. Ini bukan sekedar mitos setelah melahirkan ya Moms! Berbahaya jika Moms terlalu memaksakan kondisi kesehatan yang belum pulih.

Jangan Melakukan Diet Ketat

Pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari selanjutnya yaitu dengan tidak melakukan diet berlebih. Ibu baru membutuhkan nutrisi yang tepat untuk memulihkan diri secara fisik dan mental, terutama jika mereka sedang menyusui. Alih-alih melakukan diet ketat untuk mengontrol kenaikan berat badan, fokuslah pada diet seimbang dengan nutrisi yang tepat. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi rencana makan yang sesuai.

Batasi Jumlah Pengunjung

Terlalu banyak pengunjung selama 40 hari pertama dapat membuat Moms kewalahan dan melelahkan bagi seorang ibu baru. Prioritaskan kesehatan Moms dan si kecil dengan membatasi jumlah pengunjung serta berfokuslah pada istirahat dan pemulihan. Pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari ini dipercaya dapat mempercepat pemulihan pasca melahirkan.

Jangan Memendam Emosi 

Transisi dari seorang single ladies menjadi seorang ibu dapat menimbulkan kecemasan dan gejolak emosi. Jika Moms mengalami baby blues, yang mempengaruhi sekitar 80% ibu baru, sangat penting untuk berbicara tentang perasaan Moms dengan orang terdekat, apakah itu pasangan Moms, teman dekat, atau dokter.

Hindari Mengangkat Beban Berat dan Aktivitas Berat

Selama 40 hari pertama, sangat penting untuk menghindari angkat berat dan aktivitas berat yang dapat membebani tubuh karena Moms sedang dalam masa penyembuhan. Fokuslah untuk beristirahat, menjalin ikatan dengan bayi Moms, dan secara bertahap kembali ke rutinitas harian Moms.

---

Baca Juga:
Masa Nifas, Berapa Hari Lamanya? Perlunya Istirahat Saat Masa Nifas

---

Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas merupakan makanan yang dilarang setelah melahirkan dan merupakan salah satu pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari yang harus Moms taati. Selain menyebabkan rasa mulas, sakit perut dan diare, makanan pedas juga menyebabkan gangguan pada pemberian ASI.

Selain perlu mempelajari beberapa pantangan ibu melahirkan sebelum 40 hari diatas, Moms juga perlu menyiapkan beberapa kebutuhan persalinan. Adapun salah satu diantaranya yaitu korset melahirkan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Moms bisa mengandalkan korset melahirkan dari Bamboo Postpartum Corset dan untuk mendapatkan penawaran terbaik, Moms dapat membelinya melalui situs MOOIMOM.