Moms, Coba Ini! 10 Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

Banyak yang belum tahu jika ada beberapa makanan penyubur kandungan Moms saat sedang menjalankan program hamil lho. Beberapa buah-buahan segar yang memiliki kandungan baik untuk kesehatan rahim seorang wanita. Selain dapat dikonsumsi langsung, buah juga bisa dibuat menjadi jus supaya lebih mudah untuk dicerna. Meski begitu, supaya manfaatnya dapat dirasakan secara penuh, jus sebaiknya tidak ditambah dengan gula, susu kental, maupun pemanis lainnya. Berikut ini beberapa makanan penyubur kandungan dari buah-buahan yang berfungsi untuk meningkatkan kesuburan rahim.

Makanan Penyubur Kandungan Agat Cepat Hamil

Makanan penyubur kandungan tersebut bisa berasal dari buah-buahan. Yuk simak dalam artikel berikut ini.

1. Semangka

Buah pertama yang baik sebagai penyubur kandungan adalah semangka. Menurut ahli gizi Alisa Vitti, buah terbaik untuk memberi tubuh pasokan yang kaya manfaat untuk sel telur adalah semangka.

Buah ini kaya air, yang juga bisa memberikan suplai glutathione. Ini adalah jenis antioksidan penting yang sangat penting bagi kualitas sel telur. Perlu diketahui, semangka juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, lho.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Delima untuk Anak yang Jarang Diketahui

Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Reproductive Biology and Endocrinology, stres oksidatif dapat mempengaruhi proses reproduksi wanita secara keseluruhan.

2. Avokad

Kandungan lemak avokad termasuk yang paling tinggi dan sangat baik untuk kesehatan sel telur. Makanya avokad sangat baik sebagai buah penyubur kandungan.

Menurut jurnal dalam U.S. National Library of Medicine, avokad memiliki keunikan di antara buah-buahan dan sayuran lainnya karena mengandung jauh lebih banyak nutrisi kunci folat dan kalium, yang biasanya kurang dikonsumsi dalam diet ibu. Beberapa kandungan lain di dalam alpukat adalah:

• Vitamin B, termasuk B6 yang dapat meregulasi produksi hormon
• Vitamin E, dapat mestabilkan dan melindungi sel dari oksidasi
• Potasium, untuk mengatur tekanan darah

Serat dan rendah gula karbohidrat, yang aman untuk penderita diabetes dan PCOS (sindrom polikistik ovarium).

Selain itu, avokad juga memenuhi kebutuhan lemak tunggal tak jenuh, jenis lemak baik yang diperlukan tubuh terutama sistem reproduksi. Mengolahnya pun mudah, misalnya dibuat menjadi jus, isian sandwich, salad, atau olesan selai.

3. Blueberry

Buah blueberry tak hanya merupakan sumber antioksidan, tapi juga tinggi akan vitamin C, folat, dan serat, serta bagus sebagai penyubur kandungan.

Artinya, blueberry berkhasiat sebagai buah untuk kesuburan baik untuk laki-laki maupun perempuan. Terlebih di lingkungan yang penuh dengan radikal bebas, antioksidan membantu menjaga sel reproduktif dari penurunan fungsinya.

4. Jeruk Bali

Buah jeruk seperti jeruk bali atau buah citrus adalah beberapa sumber buah terbaik yang mengandung vitamin C, yang membantu sebagai penyubur kandungan dengan menstabilkan ovulasi dan mendorong pelepasan sel telur. Mereka juga dikemas dengan kalsium, potasium, dan folat.

Jeruk bali dan jeruk juga sangat tinggi dalam poliamina putresin, yang dapat meningkatkan kesehatan telur dan semen. Penelitian telah menunjukkan bahwa putresin dapat menurunkan cacat kromosom pada telur yang diovulasi sebesar 50%.

Paling tidak dalam sehari, makanlah 1 porsi jeruk, baik itu grapefruit berukuran sedang, jeruk besar, atau yang buah citrus lainnya.

---

Baca Juga:
Ampuh Atasi Sembelit MPASI, 7 Manfaat Buah Naga untuk Bayi

---

5. Pisang

Kandungan potasium yang tinggi dalam pisang meningkatkan kesuburan baik pada laki-laki maupun perempuan.

Cara kerja senyawa ini adalah dengan meningkatkan energi dan kekebalan tubuh serta memberikan suplai mineral dan nutrisi yang diperlukan.

Tak hanya itu, konsumsi pisang juga meningkatkan produksi serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan.

Buah penyubur kandungan yang satu ini, juga bisa mengusir stres atau mood buruk yang bisa berpengaruh terhadap kemungkinan seseorang untuk hamil.

6. Mangga

Buah penyubur kandungan satu ini menawarkan banyak antioksidan yang ideal untuk wanita yang memang sedang mencoba untuk hamil.

Nutrisi lain yang banyak terkandung dalam mangga adalah banyaknya vitamin C dan B. Buah mangga juga kaya serat, karoten, dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan calon ibu.

Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh kita lebih sehat dan mengonsumsi buah ini akan membantu Moms agar bisa segera hamil dan memiliki momongan.

Tak hanya itu, kandungan vitamin A dalam mangga juga dapat menghindarkan tubuh dari infeksi dan agen antikumannya bisa membunuh bakteri penyebab diare.

Selain dengan dimakan langsung Moms juga bisa mengolahnya dalam bentuk salad, sup dingin, acar nasi goreng, hingga minuman smoothie.

---

Baca Juga:
Cepat dan Favoritnya Bayi! 5 Resep MPASI Berkuah Andalan

---

7. Pepaya

Pepaya mungkin menjadi salah satu buah favorit Moms sebagai penyubur kandungan. Selain bagus dalam membantu memperlancar pencernaan kita, pepaya juga memiliki manfaat yang baik untuk membantu meningkatkan kesuburan rahim agar cepat hamil.

Jika Moms ingin cepat hamil dan suka buah pepaya, maka buah ini adalah pilihan yang bagus. Buah yang mengandung nutrisi yang selalu dibutuhkan tubuh kita.

8. Nanas

Buah penyubur kandungan selanjutnya adalah buah nanas, yang terkadang rasanya sedikit asam.

Buah ini tidak hanya memiliki rasa yang enak untuk dimakan. Namun nanas juga merupakan salah satu buah penyubur kandungan kita lho, Moms.

Makan buah nanas terutama, bagian inti nanas sangat populer karena klaimnya membantu menebalkan lapisan dan membantu dalam implantasi embrio ke dalam lapisan rahim yang telah menjadi simbol kesuburan!

Nanas mengandung enzim unik yang disebut bromelain, yang sebenarnya merupakan enzim pencerna protein, yang diklaim dapat membantu menebalkan lapisan dan bertindak sebagai pengencer darah yang sangat ringan yang membantu aliran darah ke daerah tersebut, yang dianggap bermanfaat sebagai penyubur kandungan.

Meskipun tidak ada penelitian ilmiah di luar sana yang menunjukkan bahwa benar-benar membantu sebagai penyubur kandungan, nanas adalah buah yang bergizi dan menawarkan berbagai macam nutrisi termasuk vitamin C, vitamin B, magnesium, mangan dan kalium ditambah beberapa serat juga!

Jangan berlebihan, terutama pada nanas kalengan dalam jus yang dapat dengan cepat menambah total gula harian Anda.

Nanas bisa dikonsumsi sendiri atau enak juga jika ditambahkan dengan seporsi keju. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan yang membuat kita wajib mengonsumsi buah satu ini.

Namun, perlu diingat juga bahwa ini bukan berarti Moms boleh makan nanas secara berlebihan ya. Makanlah secukupnya dan lebih baik diamkan sejenak nanas dalam suhu ruang sebelum mengonsumsinya.

Jumlah yang disarankan di beberapa situs web adalah mengonsumsi 5 butir nanas selama 5 hari setelah transfer embrio untuk membantu bayi menempel, sehingga dapat dimasukkan ke dalam 2-3 porsi buah setiap hari.

9. Apel

Apel bisa membantu Moms meningkatkan keberhasilan untuk hamil atau penyubur kandungan.

Buah apel adalah salah satu buah terbaik yang membantu kesuburan rahim, terutama jika Moms ingin menurunkan kolesterol dan menjalani hidup yang lebih sehat.

10. Pir

 Buah pir termasuk buah penyubur kandungan karena kandungan anti-peradangan yang tinggi.

Selain itu, kandungan zat besi yang tinggi pada pear juga mencegah kerusakan sel telur.

Saat ini Moms sedang hamil dan menyusui? Atau Moms sedang ingin mencari perlengkapan bayi mulai dari stroller hingga pakaian? Jika Moms membutuhkan perlengkapan ibu dan bayi, Moms bisa mengunjungi website MOOIMOM, sebagai toko online perlengkapan ibu hamil dan menyusui terlengkap.