Beragam Manfaat Fenugreek, Ampuh Booster ASI?

Fenugreek adalah tanaman herbal yang termasuk ke dalam keluarga Fabaceae. Nama ilmiah dari fenugreek adalah Trigonella foenum-graecum. Di Indonesia, orang-orang juga menyebut fenugreek dengan istilah kelabat atau klabat.

Apa itu Fenugreek?

Fenugreek adalah salah satu jenis tanaman dengan segudang manfaat. Sejak ratusan tahun lalu, manfaat fenugreek telah diketahui secara luas oleh orang-orang. Manfaat fenugreek tidak hanya menjamah ranah kesehatan saja.

Apakah manfaat fenugreek bisa meningkatkan produksi ASI? Penasaran untuk mengetahui jawabannya? Simak kandungan dan manfaat fenugreek di bawah ini.

Kandungan Fenugreek

Segudang manfaat menakjubkan yang melekat pada fenugreek sangat erat kaitannya dengan kandungan zat yang ada di dalamnya. Fenugreek mengandung zat-zat yang sangat komplit baik zat gizi makro maupun mikro.

Kandungan fenugreek adalah serat, karbohidrat, protein, lemak tidak jenuh ganda, vitamin B kompleks, dan beberapa mineral. Vitamin B kompleks yang dikandung fenugreek di antaranya adalah vitamin B1, B2, B3, B6, dan B9 (folat).

Beberapa mineral pada fenugreek yaitu kalsium, potassium, fosfor, zat besi, magnesium, seng, mangan, tembaga, dan selenium. Fenugreek juga mengandung saponin yang kaya manfaat untuk kesehatan.

Satu lagi kandungan penting yang ada di dalam fenugreek adalah antioksidan. Fenugreek mengandung beberapa jenis antioksidan, di antaranya adalah kolin, trigonelline, apigenin, luteolin, gitogenin, yamogenin, diosgenin, dan tigogenin.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Fenugreek, ASI Booster Alami yang Jarang Diketahui

Manfaat Fenugreek

Ada beberapa manfaat fenugreek yang bisa mengejutkan Moms. Manfaat fenugreek cukup luas tidak hanya untuk kesehatan saja. Apa sajakah manfaat yang bisa didapatkan dengan menggunakan fenugreek?

Berikut ini adalah beberapa manfaat fenugreek untuk banyak hal:

1. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Tidak hanya dandelion saja yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah agar tetap normal, manfaat fenugreek juga baik untuk mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu fenugreek bagi dikonsumsi bagi para penderita diabetes.

Orang-orang yang tidak menderita diabetes juga baik mengonsumsi biji fenugreek. Hal ini dikarenakan biji fenugreek bisa mencegah disamping mengobati penyakit diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fenugreek bisa menurunkan kadar glukosa.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Biji dan bunga fenugreek bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selain mengontrol kadar glukosa di dalam darah, manfaat fenugreek juga mampu menurunkan kadar kolesterol yaitu kolesterol LDL dan trigliserida.

Kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang rendah merupakan kondisi yang baik untuk kesehatan jantung. Di samping itu, kandungan antioksidan di dalam fenugreek dapat meningkatkan kesehatan jantung.

3. Membantu Mengendalikan Berat Badan

Berat badan yang berlebih tentunya merupakan sebuah masalah. Penampilan akan terganggu jika memiliki berat badan yang berlebih. Hal ini pun bisa menjatuhkan kepercayaan diri dan belum lagi efeknya terhadap risiko penyakit degeneratif.

Jika Moms termasuk orang yang memiliki masalah terhadap penurunan berat badan, terutama pasca melahirkan maka konsumsi suplemen yang mengandung fenugreek. Manfaat fenugreek ini bisa mengendalikan berat badan sehingga obesitas bisa dicegah. Kandungan di dalam fenugreek bisa mengontrol nafsu makan Moms.

4. Booster ASI Alami

Apakah benar fenugreek bermanfaat untuk meningkatkan jumlah produksi ASI? Bisakah fenugreek sebagai booster ASI alami? Mungkin para ibu menyusui memiliki beberapa pertanyaan tersebut.

Jawabannya adalah iya! Manfaat fenugreek bisa sebagai booster ASI alami. Fenugreek mampu bersaing dengan manfaat daun katuk untuk meningkatkan produksi ASI. Sebuah penelitian membuktikan jika fenugreek bisa meningkatkan jumlah ASI secara efektif.

Para ibu menyusui bisa mengonsumsi fenugreek dalam bentuk kapsul atau teh. Akan tetapi, Moms juga bisa kreasikan dengan minuman kesukaan lho. Seperti PRENAVITA Honey Lychee Flavoured  Powder Drink yang bisa Moms kreasikan dengan dijadikan minuman atau dicampur dengan smoothie.

PRENAVITA Honey Lychee Flavoured  Powder Drink sangat bermanfaat bagi ibu yang baru melahirkan karena dapat dijadikan sebagai KB alami, mempercepat pemulihan rahim, serta menurunkan risiko depresi pada Ibu pasca melahirkan.

Moms tidak perlu resah lagi ASI tidak melimpah, karena kandungan alami yang ada di dalam PRENAVITA Honey Lychee Flavoured  Powder Drink sangat membantu booster ASI dalam memenuhi nutrisi Moms dan Si Kecil.

5. Menyehatkan dan Mempercantik Kulit

Tidak hanya untuk kesehatan dan produksi ASI, manfaat fenugreek juga meliputi ranah kecantikan. Fenugreek memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, manfaat fenugreek juga bisa mencegah penuaan dini.

Beberapa masalah kulit wajah seperti jerawat juga bisa diatasi dengan menggunakan fenugreek. Penggunaan fenugreek bisa menjaga kelembapan kulit wajah dan mencegahnya dari kekeringan.

6. Mengatasi Masalah Rambut

Apakah Anda memiliki masalah pada rambut? Jangan khawatir, gunakanlah fenugreek untuk mengatasi beberapa masalah rambut. Fenugreek berkhasiat mengatasi ketombe, kerontokan rambut, dan juga menjaga rambut tetap indah bercahaya.