Hamil 9 Bulan : Kontraksi Palsu Hingga Pendarahan Vagina pada Ibu Hamil

Kehamilan Moms sudah menginjak trimester akhir. Kehamilan 9 bulan memanglah tidak mudah Moms. Makin banyak keluhan yang akan Moms rasakan saat sedang hamil 9 bulan, seperti kontraksi palsu hingga pendarahan vagina. Tak hanya itu, sebenarnya apa saja sih keluhan yang akan dialami ibu hamil usia 9 bulan, dan bagaimana cara mengatasinya?

Keluhan Ibu Hamil 9 Bulan

1. Sering Buang Air Kecil

Pada usia sembilan bulan, janin di rahim Moms berukuran semakin besar. Posisi janin juga sudah mulai menurun menjelang persalinan. Kondisi ini membuat kandung kemih Moms tertekan. 

Tekanan ini membuat volume urine  yang bisa ditampung oleh kandung kemih menjadi berkurang. Wajar jika Moms akan bolak-balik kamar mandi untuk buang air kecil. 

Baca Juga: 8 Manfaat Pisang Selama Hamil, Salah Satunya Redam Keluhan Morning Sickness

2. Sakit Pinggang

Pertambahan berat badan adalah hal normal yang dialami ibu hamil. Adanya pertambahan berat bayi di perut Moms, ditambah lagi dengan pertambahan volume darah dan ukuran payudara membuat tubuh Moms semakin berat. 

Pertambahan berat terutama di bagian depan tubuh membuat tulang punggung harus bekerja lebih keras dalam menopang tubuh Moms. Ditambah tekanan dari perut Moms yang semakin membesar mengakibatkan sakit pinggang yang sulit dihindari bagi ibu hamil di usia sembilan bulan. 

3. Kaki Bengkak

Perut yang semakin membuncit membuat aliran darah dan cairan di tubuh Moms tidak bekerja dengan optimal. Selain itu kebiasaan duduk atau berdiri terlalu lama mengakibatkan berkumpulnya cairan di bagian bawah tubuh. Hal ini lah yang mengakibatkan banyak ibu hamil mengalami kaki bengkak selama kehamilan. 

4. Stretch Marks

Keluhan lain yang dirasakan ibu hamil usia sembilan bulan yaitu tanda peregangan kulit atau stretch mark. Ukuran perut dan tubuh yang membesar membuat kulit meregang secara maksimal. Peregangan kulit ini mengakibatkan jaringan kulit menjadi robek dan munculnya garis-garis disekitar perut atau bagian tubuh lain yang membesar.

Baca Juga: Daftar Sayuran untuk Ibu Hamil agar Tubuh Senantiasa Sehat

5. Insomnia

Mendekati masa persalinan sering kali membuat ibu hamil merasa khawatir dan stres. Ditambah lagi rasa sakit di pinggang dan tubuh sepanjang hari kerap membuat ibu hamil sulit untuk tidur. 

Ukuran perut yang membesar juga membuat ibu hamil sulit mencari posisi tidur yang nyaman agar mudah terlelap. Itulah mengapa banyak ibu hamil mengalami insomnia pada usia kehamilan sembilan bulan. 

6. Kontraksi Palsu

Kontraksi palsu atau Braxton Hicks Contractions sebenarnya bisa dirasakan ibu hamil sejak usia kehamilan 20 minggu. Namun memasuki akhir masa kehamilan, kontraksi palsu ini akan semakin sering Moms rasakan. 

Berbeda dengan kontraksi melahirkan yang sesungguhnya, pada kontraksi palsu tidak terjadi peningkatan lama maupun intensitas kontraksi yang akan Moms rasakan. Kontraksi palsu adalah tanda bahwa bayi berada pada posisi yang sesuai untuk proses persalinan.

7. Pendarahan vagina

Pendarahan vagina merupakan salah satu keluhan yang mungkin terjadi saat Moms hamil 9 bulan. Jangan disepelekan yah Moms. Pendarahan vagina saat hamil tua bisa jadi pertanda buruk, jika hal ini terjadi Moms bisa langsung menghubungi dokter kandungan Moms.

Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Usia 9 Bulan

1. Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Penting bagi Moms untuk mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan energi harian. Moms dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau dan susu sebagai sumber kalsium. Minum air putih yang cukup juga membantu tubuh Moms tetap bugar dan membantu memperlancar sistem tubuh. 

2. Usahakan untuk Cukup Beristirahat

Meskipun sulit untuk tidur, usahakan untuk cukup beristirahat. Untuk proses persalinan yang lancar Moms dianjurkan untuk tidur selama minimal enam jam. 

Untuk membuat tidur lebih nyaman, gunakan bantal untuk menyangga punggung dan pinggang Moms. Pijatan sebelum tidur juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan mudah terlelap.

3. Jangan Tinggalkan Olahraga

Olahraga ringan seperti yoga mampu meringankan sakit pinggang yang Moms rasakan. Olahraga juga dapat membuat Moms mudah tidur karena mengurangi perasaan stres menjelang persalinan.

Selain itu, rutin berolahraga dapat memperlancar proses persalinan yang sebentar lagi akan Moms hadapi. Salah satu olahraga penting yang ibu hamil lakukan menjelang persalinan yaitu dengan squat. Squat bisa membantu memperbaiki posisi janin dan memperkuat otot pinggul Moms. 

Kunjungi website www.mooimom.id sebagai toko online perlengkapan ibu hamil dan menyusui terlengkap.

Contoh:

\\1. Olahraga ringan seperti yoga mampu meringankan sakit pinggang yang Moms rasakan.

2. Olahraga juga dapat membuat Moms mudah tidur karena mengurangi perasaan stres menjelang persalinan.

3. Squat bisa membantu memperbaiki posisi janin dan memperkuat otot pinggul Moms.\\

\\testing\\

\\ini untuk

testing\\

Point:

\\* Olahraga ringan

* Moms mudah tidur

* Squat bisa membantu\\

==1. Apple

2. Orange==