7 Cara Mengatasi Rambut Rontok Saat Menyusui Berdasarkan Penyebabnya

Pernahkah Moms mengalami rambut rontok saat menyusui? Kira-kira apa penyebabnya ya Moms dan bagaimana pula cara mengatasi rambut rontok saat menyusui ini? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini!

Setelah hamil, Moms akan memasuki masa menyusui yang tak kalah menantang! Selain dihadapkan dengan masalah rambut rontok saat menyusui, Moms juga harus menerima kenyataan kalau tubuh Moms kadang tidak dapat memproduksi ASI dengan baik. Masalah ASI seret ini akan menghiasi masa-masa menyusui dan Moms harus berjuang dengan hal tersebut. Namun, tahukah Moms bahwa terdapat caramudah yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi masalah ASI serey pasca persalinan? Yup, caranya yaitu dengan menggunakan pompa ASI portable yang dapat digunakan untuk menstimulasi puting dengan mudah. 

Gunakan pompa ASI dari M3 Electric Wireless Breast Pump untuk mendapatkan pengalaman memompa yang terbaik. Pompa ASI ini dilengkapi dengan teknologi tanpa kabel dan tanpa selang yang dapat memudahkan Moms dalam memompa ASI dimana saja dan kapan saja. 

Moms, rambut rontok dapat menjadi masalah umum bagi banyak wanita, terutama selama masa menyusui. Penting untuk dipahami bahwa rambut rontok saat menyusui merupakan bagian normal dari proses pasca persalinan dan ada beberapa cara untuk mengatasinya. 

---

Baca Juga:
Rambut Rontok Parah Setelah Melahirkan, Normalkah?

---

Penyebab dan Cara Mengatasi Masalah Rambut Rontok Saat Menyusui

Sebenarnya apa yang menyebabkan masalah rambut rontok saat menyusui ini ya Moms? Apakah karena kondisi hormon yang kian berubah atau karena penyebab lainnya? Supaya Moms tidak bingung, mari kita bahas apa saja penyebab rambut rontok saat menyusui dan bagaimana cara mengatasinya. 

Kekurangan Nutrisi

Penyebab rambut rontok saat menyusui yang pertama adalah kekurangan nutrisi. Kekurangan nutrisi penting dapat menyebabkan kerontokan rambut. Tubuh Moms memerlukan protein sebagai makronutrien untuk membangun dan memperbaiki sel serta zat besi untuk menjaga kesehatan rambut. Adapun cara mengatasi rambut rontok saat menyusui berdasarkan penyebab ini yaitu dengan meningkatkan asupan vitamin dan mineral seperti zat besi, vitamin D, vitamin E, dan seng. Selain itu, Moms juga perlu mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Pertimbangkan juga untuk mengkonsumsi suplemen tambahan jika Anda tidak dapat memperoleh nutrisi yang cukup melalui diet saja. 

Perubahan Hormonal

Penyebab rambut rontok saat menyusui selanjutnya yaitu terjadinya perubahan hormon yang sangat signifikan saat menyusui. Ketika Moms hamil mungkin rambut akan berhenti rontok karena terjadinya peningkatan hormon kewanitaan, namun kadar hormon tersebut kembali menurun setelah bayi lahir. Hal inilah yang diduga menjadi penyebab rambut rontok setelah melahirkan. Lalu, bagaimana cara mengatasi rambut rontok saat menyusui ini? Pertama, Moms harus bersabar karena kadar hormon Anda akan berangsur-angsur kembali normal, dan rambut Anda akan mulai tumbuh kembali. Selain itu Moms juga bisa menghindari penataan rambut dengan panas dan perawatan kimiawi yang dapat merusak rambut Anda.

Stres

Stres selama menyusui juga dapat memperparah kerontokan rambut. Untuk mengatasi rambut rontok saat menyusui karena stress lakukan teknik manajemen stres seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan dalam. Tidur yang cukup untuk membantu tubuh Anda pulih dari stres. Carilah dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental jika Anda merasa kewalahan.

---

Baca Juga:
Rambut Rontok Saat Menyusui? Cek 5 Faktanya!

---

Tiroiditis Pascapersalinan

Tiroiditis Pasca Persalinan merupakan penyakit autoimun yang sering terjadi pada tahun pertama setelah melahirkan. Kondisi ini dapat menyebabkan kerontokan rambut di antara gejala-gejala lainnya. Untuk mengatasi rambut rontok saat menyusui karena penyakit ini maka Moms perlu melakukan pemeriksaan tiroid, terutama jika Anda mengalami gejala-gejala seperti kelelahan, perubahan berat badan, atau perubahan suasana hati selain kerontokan rambut.

Pengobatan

Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut sebagai efek samping. Oleh karena itu, diskusikan obat-obatan yang Moms gunakan dengan dokter jika Moms mengalami kerontokan rambut. Mereka mungkin dapat menyesuaikan dosis atau meresepkan obat yang berbeda.

Penyebab dan Cara Mengatasi Masalah Rambut Rontok Saat Menyusui: Menyusui

Meskipun menyusui itu sendiri tidak menyebabkan kerontokan rambut, tuntutan menyusui dapat menyebabkan stres dan kekurangan nutrisi. Hal inilah yang kemudian memicu terjadinya rambut rontok saat menyusui. Untuk mengatasinya  pastikan Moms selalu terhidrasi dan makanlah makanan yang seimbang untuk mendukung kesehatan Moms secara keseluruhan. Beristirahatlah bila memungkinkan untuk mengelola stres.

---

Baca Juga:
Boleh Kah Mewarnai Rambut Saat Hamil?

---

Predisposisi Genetik

Jika kerontokan rambut terjadi dalam keluarga Anda, Anda mungkin lebih mungkin mengalaminya setelah melahirkan. Untuk mengatasi masalah rambut rontok saat menyusui karena penyebab ini, maka gunakanlah produk perawatan rambut yang lembut untuk meminimalkan kerusakan pada rambut Anda. Lakukan perawatan rambut ke dokter jika perlu.  

Ingatlah bahwa kerontokan rambut saat menyusui biasanya bersifat sementara dan rambut Anda akan kembali ke ketebalan normalnya dalam beberapa bulan setelah Anda berhenti menyusui. Namun, jika Anda khawatir tentang kerontokan rambut yang berlebihan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

Di seluruh dunia, pada pekan ini (1-7 Agustus) tengah diperingati sebagai World Breastfeeding Week (Pekan ASI sedunia). Tujuan dari gerakan ini adalah untuk memberikan dukungan kepada para Ibu agar bisa menyusui dimana saja (khususnya untuk para working moms). Sebagai Ibu menyusui, banyak pengorbanan sekaligus perjuangan menghadapi berbagai tantangan yang tentunya tidak mudah. Teruntuk para Ibu, selamat memperingati pekan ASI sedunia. Terima kasih atas pengorbananmu.