2 Penyebab ASI Encer dan Cara Mengatasinya

ASI merupakan satu-satunya sumber nutrisi penting untuk sang buah hati terutama untuk bayi usia 0-6 bulan. Saat mengetahui bahwa ASI yang Moms yang produksi adalah ASI encer dan merasa khawatir karena ASI encer tidak cukup nutrisi untuk sang buah hati. Berikut penjelasannya penyebab ASI encer.

Apa yang menjadi penyebab ASI encer?

Dilansir dari Healthline ada 2 penyebab ASI encer yaitu :

1. Kandungan lemak di dalam ASI lebih sedikit
   Pada dasarnya ASI yang keluar dari payudara akan disesuaikan pada kebutuhan bayi. ASI encer karena mengandung rendah lemak yang dapat menghilangkan rasa haus pada bayi.
    
2. Banyaknya ASI yang tersimpan di payudara
   ASI encer atau yang biasa disebut foremilk muncul di awal sesi menyusui karena masih banyaknya ASI yang tersimpan di payudara. Semakin lama Moms menyusui maka tekstur ASI akan berubah.

Bagaimana mengatasi ASI encer?

Tekstur ASI encer perlahan akan mengental seiring dengan bertambahnya kandungan lemak di dalamnya. Perubahan ini akan terjadi saat Moms semakin lama menyusui. ASI encer merupakan sesuatu yang ‘normal’ yang dialami oleh setiap ibu menyusui. Meskipun ASI encer tapi Moms tak perlu khawatir karena ASI tetap berkualitas. ASI yang encer layaknya susu rendah lemak yang mengandung tinggi laktosa dan nutrisi penting yang dapat memberikan manfaat untuk mengatasi penyebab ASI encer antara lain:

• Menghidrasi sang bayi, layaknya air, ASI encer ini dapat menghilangkan rasa dahaga pada bayi
• Menambah energi pada bayi
• Merangsang perkembangan otak bayi

Semakin lama Moms menyusui maka ASI pun akan menjadi kental, untuk itulah setidaknya Moms menyusui pada satu sisi payudara kurang lebih selama 15 menit lalu berpindah ke sisi payudara yang satunya. Agar bayi mendapatkan jenis ASI keduanya yaitu foremilk  dan hindmilk  atau ASI yang kental.

Yang terpenting bukan pada encer atau kentalnya ASI, karena keduanya sama-sama mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi. Yang paling utama adalah memberikan ASI yang cukup dan ASI yang berkualitas kepada bayi. Namun jika Moms khawatir tentang ASI yang dikeluarkan terus encer, Moms bisa berkonsultasi dengan dokter.

---

Baca Juga:
7 Tips Bekerja Sambil Menyusui agar ASI Tetap Lancar

---

 

Bagaimana cara menjaga kualitas ASI?

Ada beberapa tips yang Moms bisa lakukan untuk menjaga kualitas ASI antara lain:

1. Penuhi kebutuhan nutrisi dengan makan makanan yang bergizi

Pastikan Moms mendapat asupan nutrisi yang lengkap dan mengandung gizi yang seimbang. Serta camilan sehat lainnya yang            mendukung kebutuhan gizi.

2. Cukupi kebutuhan air putih

Untuk memproduksi ASI yang berkualitas untuk sang buah hati maka dibutuhkan cairan yang cukup pula. Maka Moms dianjurkan          untuk mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari agar ASI yang dikeluarkan segera tergantikan oleh cairan sehingga tidak        mengganggu kualitas ASI.

3. Istirahat yang cukup agar tidak menyebabkan ASI encer

Setidaknya tidur selama 8 jam per hari agar tubuh Moms selalu siap memproduksi ASI.

4. Kelola stres dengan baik

Taukah Moms stres ternyata juga mempengaruhi kualitas ASI yang dihasilkan. Jika Moms terlalu stres ASI yang dikeluarkan pun             bisa tidak lancar dan otomatis akan berpengaruh pada kebutuhan nutrisi bayi.

---

Baca Juga:
Jangan Cemas Dulu, Ini Lho 4 Penyebab ASI Tidak Keluar

---

 

Selalu berikan ASI yang berkualitas kepada si kecil adalah yang paling penting. Untuk menjaga kualitas ASI, Moms harus mengonsumsi suplemen ibu menyusui yaitu Prenavita Honey Lychee yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI berkualitas. Dapatkan produk ini hanya di Mooimom.