10 Hal ini adalah MITOS tentang kehamilan !! (Bagian 1)

Jangan lakukan hal ini, jangan lakukan hal itu.

Kalau bisa harus begini, kalau bisa harus begitu.

Itu pamali, lakukan yang ini saja.

Jangan macam-macam kalau lagi hamil.

Eh itu ngga boleh. Udah ikutin aja sarannya.

 

Nah Moms, kayaknya kalimat-kalimat berikut ini sangat akrab di telinga para ibu hamil ya? Kita sendiri yang menjalani kehamilan justru makin pusing dan stress dengan banyaknya saran dari orang-orang. Terlebih lagi jika saran yang keluar datang dari orang tua. Pastinya kita akan sedikit susah menolaknya ya? Tapi meski begitu, sebenarnya cara aman supaya tidak menyakiti siapapun adalah Anda hanya cukup mendengarkan mereka saja, yang baik boleh Anda jalani, yang dirasa meragukan, bisa Anda diamkan saja atau Anda konsultasikan langsung dengan dokter ahli Anda. Ingat Moms, kehamilan ibu satu dengan yang lainnya berbeda lho. Berikut ini ada 5 mitos tentang kehamilan yang dilansir dari The Bump.

 

• Mitos 1 : Makan Makanan Sehat 3x Sehari

 

SALAH! Anda harusnya makan 6 – 7 kali sehari dalam porsi yang kecil (atau Anda bisa makan setiap 2 atau 3 jam). “Makan dengan intensitas yang teratur dalam porsi kecil akan menjaga tekanan darah Anda tetap stabil, dan ini tentu saja akan menyehatkan bayi serta ibunya.” kata Stuart Fischbein, MD, salah satu penulis Fearless Pregnancy. Jangan terobsesi terhadap makanan, jangan juga terlalu diet. Apa yang bagus pada masa sebelum kehamilan, pasti bagus juga untuk kehamilan Anda nantinya. Anda bisa buat sebuah daftar makanan yang baik untuk Anda atau yang tidak Anda sukai untuk mengkontrol asupan makanan Anda.

Baca juga : Hal Menakjubkan Ini Bisa Terjadi pada Tubuh Ibu yang Menyusui!

 

• Mitos 2 : Minum Sedikit Alkohol Tidak Jadi Masalah

 

SALAH! Memilih untuk tidak minum alcohol sama sekali, atau memiliki batasan tertentu soal alcohol tentu saja keputusan pribadi Anda sendiri. Namun sebaiknya Anda tahu soal banyaknya penelitian yang tidak menyarankan ibu hamil mengkonsumsi alcohol dalam level berapa saja. Beberapa studi mengemukakan bahwa mengkonsumsi alcohol saat hamil bisa meningkatkan resiko gangguan pada janin yang biasa dikenal dengan Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASDs). Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan bahwa wanita hamil harus benar-benar menghindari alkohol selama masa kehamilannya. “Bayi cacat lahir karena ibunya mengkonsumsi alcohol harus benar-benar dicegah.” kata presiden ACOG Mark S. DeFrancesco. “Ini hal yang sangat penting dan setiap layanan kesehatan harus menyampaikannya, terutama semua bagian kandungan, harus bisa jelaskan dengan rinci bahwa tidak ada jumlah alcohol yang aman dikonsumsi untuk ibu hamil.”

 

• Mitos 3 : Cuma Kopi Saja Kok!

 

SALAH! Satu cangkir kopi dalam sehari katanya tidak masalah. Namun penelitian terbaru dari McGill University di Montreal menemukan bahwa kafein dalam dua hingga tiga cangkir kopi sehari akan meningkatkan resiko keguguran, apapun jenis kopinya, dan bagaimanapun cara pengolahannya. Dr.Minkin mengatakan bahwa satu cangkir kopi hitam Perancis jauh lebih memiliki kafein yang tinggi ketimbang satu cangkir kopi Amerika dengan campuran susu. Bisa jadi ini topic yang konstroversial bagi para ibu pecinta kopi, tapi sepertinya kandungan kopi sekitar 200 miligram atau kurang dari itu, tidak mungkin berbahaya untuk Anda dan bayi Anda. Ini juga berlaku untuk soda.

 

• Mitos 4 : Tidak Boleh Keju Sama Sekali!

 

SALAH! Kabar baik, Anda tidak harus menghilangkan keju sama sekali pada menu makanan Anda. Beberapa jenis seperti cheddar dan swiss masih boleh dikonsumsi karena jenis keju ini telah mengalami proses pasteurisasi. Justru yang lembut dan tidak dipasteurisasi seperti jenis feta, Brie, dan goat cheese mungkin saja akan menularkan penyakit melalui makanan. Anda harus lebih jeli melihat kemasan di setiap keju yang akan Anda beli, pastikan keju tersebut harus dipasteurisasi terlebih dahulu.

Baca juga : Tak Hanya Segar, Kelapa Hijau Bermanfaat Juga untuk Ibu Hamil

 

• Mitos 5 : Anda Makan untuk Berdua!

 

SALAH! Kehamilan bukan momen Anda bebas untuk makan apa saja tanpa aturan Moms. Memang Anda wajib memperhatikan asupan nutrisi Anda karena apa yang Anda makan nanti harus memberi manfaat baik bagi bayi Anda, tapi sebenarnya rata-rata perempuan hanya membutuhkan 300 kalori ekstra dalam sehari. Jadi, jika tak ingin terlalu overweight, tetap jaga pola makan dan asupan gizi seimbang Anda ya Moms!

 

Sumber : The Bump