Moms, Ini 5 Obat Sembelit untuk Ibu Hamil Secara Alami Agar BAB Lancar

Obat sembelit untuk ibu hamil secara alami ini sangat aman dikonsumsi. Moms tidak perlu khawatir lagi, ya. Sembelit adalah salah satu keluhan yang umum dialami ibu hamil. Penyakit susah BAB ini dapat membuat ibu hamil merasa tidak nyaman hingga menimbulkan rasa sakit yang menyiksa ketika buang air besar.

Pada ibu hamil, sembelit termasuk hal yang sering terjadi. Di mana hal ini terjadi karena perubahan kehamilan yang cepat dan membuat gerakan usus menjadi lambat sehingga Moms tidak bisa atau sulit buang air besar.

---

Baca Juga:
Sangat Mengganggu, Begini Cara Aman Mengatasi Sembelit Setelah Melahirkan

---

Obat Sembelit untuk Ibu Hamil Secara Alami

Beberapa ibu hamil biasanya mengalami sembelit di trimester kedua. Hal ini karena selama trimester kedua banyak perubahan signifikan yang terjadi pada janin.

Saat janin tumbuh, tubuh Moms berubah dengan cepat. Perubahan ini mungkin termasuk masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan mulas. Agar buang air besar lancar terutama di masa kehamilan, Moms bisa menggunakan obat sembelit untuk ibu hamil secara alami seperti berikut ini.

Jangan Lupakan Air Putih!

Obat sembelit untuk hamil yang alami paling pertama adalah air putih. Khasiat air putih ini memang sangat banyak, air putih sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya untuk membuat tubuh terhindar dari dehidrasi. Bumil terkadang lupa untuk minum banyak air putih, padahal seorang ibu hamil diharuskan minum air putih sebanyak 8 gelas tiap harinya.

Cairan tubuh yang cukup akan mendorong makanan padat bergerak melalui saluran pencernaan, dan menjadikan feses lebih lunak sehingga mudah untuk buang air besar dan mengurangi risiko sembelit. Selain air putih, Moms juga bisa mencoba minum air hangat dengan lemon karena baik untuk mendorong terjadinya kontraksi usus, sehingga mendorong BAB.

Pentingnya Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah lemak sehat lain yang sangat baik untuk membantu meringankan sembelit. Minyak ini juga menyediakan energi cepat untuk sel-sel dalam usus sehingga mampu meningkatkan metabolisme, merangsang usus, dan melunakan tinja.

Efek pelumasnya juga mengurangi gesekan selama buang air besar. Moms bisa mencoba dengan satu sendok teh dan ibu bisa mengonsumsinya hingga 2 sendok makan sehari jika diperlukan.

Minyak Hati Ikan Kod

Obat sembelit untuk ibu hamil secara alami berikutnya adalah minyak hati ikan kod. Obat paling alami ini dipercaya bisa mengatasi sembelit selama kehamilan dan merupakan makanan terbaik untuk kesehatan pencernaan.

Minyak ini tinggi asam lemak esensial Omega-3 yang tidak mampu dibuat sendiri oleh tubuh. Omega-3 berfungsi untuk membantu mengurangi peradangan di usus dan mengatur hormone prostaglandin yang merupakan pengatur pergerakan usus.

Khasiat Aromaterapi

Aromaterapi biasanya dikenal sebagai aroma saja, namun ternyata juga bisa mengatasi sembelit pada ibu hamil, lho. Aromaterapi seperti jeruk manis, jeruk nipis, lemon, dan anggur bisa digunakan secara bersamaan.

Caranya cukup mudah, Moms bisa mencampur semua minyak tersebut kemudian panggang sebentar dan campurkan dengan air untuk mandi. Moms juga bisa menggunakan aromaterapi ini di air untuk mandi tapi bukan untuk berendam, ya. Pijatkan lembut pada semua bagian tubuh, ini akan membuat sembelit ibu hamil sembuh.

Selalu Mengonsumsi Makanan Berserat Juga Bisa Menjadi Obat Sembelit Untuk Ibu Hamil Secara Alami

Saat sembelit, Moms dianjurkan untuk selalu mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung serat. Serat yang terkandung dalam makanan akan membantu menggerakan makanan yang masuk dalam saluran pencernaan. Untungnya, ada banyak makanan kaya serat yang lezat untuk dipilih, di antaranya:

• Buah beri, popcorn, kacang-kacangan,, dan polong-polongan
• Bauh kering, seperti aprikot, kurma, prem, kismis, dan buah ara
• Biji-bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, dan amaranth
• Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, chia, dan biji rami
• Buah-buahan, seperti beri, alpukat, dan pir
• Sayuran matang (lebih mudah dicerna, namun tetap kaya serat).

---

Baca Juga:
Sembelit Saat Hamil, Normalkah?

---

Itulah beberapa obat sembelit untuk ibu hamil secara alami dan aman dikonsumsi ibu hamil. Coba obat alami ini agar buang air besar jadi lebih lancar ya, Moms!