Porsi Makan Bayi 11 Bulan: Takaran dan Makanan yang Sesuai Usianya

Rasanya baru kemarin ya moms si kecil lahir, ternyata sekitar dua bulan lagi usianya sudah hampir satu tahun, duh senangnya bisa membersamai pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Dalam pertumbuhannya, si kecil membutuhkan banyak asupan bergizi dan bernutrisi. Moms bisa memenuhinya dengan memberikan makanan yang bergizi seimbang, moms dapat memberikan sesuai dengan porsi makan bayi 11 bulan  atau sesuai dengan takaran usianya. Moms, yuk cek takaran gizi harian yang ideal sesuai porsi makan bayi 11 bulan!

Berikan si Kecil Gizi yang Sesuai dengan Porsi Makan Bayi 11 Bulan

Yang dibutuhkan si kecil untuk pemenuhan tumbuh kembangnya adalah nutrisi dan gizi seimbang, di mana gizi yang diberikan terbagi menjadi dua: yaitu gizi mikro dan gizi makro.

---

Baca juga:
Rekomendasi Vitamin untuk Bayi Susah 

---

Berikut takaran gizi makro yang sesuai dengan porsi makan bayi 11 bulan setiap harinya:

• Energi sebanyak 725 kkal,
• Karbohidrat sebanyak 82 gram,
• Protein sebanyak 18 gram,
• Lemak 36 gram, 
• Serat sebanyak 10 gram, 
• Air sebanyak 800 ml,

Selain itu, gizi mikro yang sesuai dengan porsi makan bayi 11 bulan, adalah:

---

Baca juga: ​
Manfaat Vitamin K untuk Bayi Baru Lahir yang Perlu Moms Ketahui

---

• Vitamin A sebanyak 400 mikrogram (mcg),
• Vitamin D sebanyak 5 mikrogram (mcg),
• Vitamin E sebanyak 5 miligram (mg),
• Vitamin K sebanyak 10 mikrogram (mcg),
• Kalsium sebanyak 250 miligram (mg),
• Fosfor sebanyak 250 miligram (mg),
• Magnesium sebanyak 55 miligram (mg),
• Kalium sebanyak 700 miligram (mg),
• Besi sebanyak 7 miligram (mg).

Ide Menu Makan Bayi 11 Bulan

Menu makanan bayi 11 bulan memiliki banyak variasi, di mana moms bisa banyak mencobanya secara bergantian agar si kecil tidak merasa bosan. Jika moms masih bingung untuk memberikan makanan apa, moms bisa pilih menu di bawah ini:

Nasi Tim Brokoli dan Tahu

Bahan utama:

• Daging ayam cincang sebanyak 50 gram,
• Brokoli yang sudah diiris dan dicincang sebanyak 80 gram,
• Tahu yang sudah dihancurkan sebanyak 1 buah,
• Tomat yang diiris kecil-kecil sebanyak 1 sdm,

Bahan tambahan:

• Bawang putih yang sudah digeprek sebanyak 1 siung,
• Bawang bombay yang sudah diiris sebanyak 1 sdm,
• Tepung beras sebanyak 2 sdm,
• Kaldu sebanyak 300 ml.

Cara membuat:

• Panaskan margarin, tumis bawang bombay dan bawah putih,
• Tumis daging ayam dan tomat hingga daging ayam berubah warna,
• Masukkan brokoli dan aduk hingga merata. Jika sudah matang angkat dan simpan ke wadah,
• Masak kaldu lalu dicampur dengan tepung beras dan bagi menjadi tiga bagian, tuang ke masing-masing ke wadah sayur dan tumisan,
• Moms bisa kukus selama 20 menit, jika sudah sajikan nasi tim tahu dan brokoli.

Nasi Daging dan Sayur Jagung Wortel

Bahan utama:

• Daging ayam cincang sebanyak 50 gram,
• Jagung manis yang telah direbus sebanyak ¼ bagian,
• Wortel yang sudah diiris tipis sebanyak ¼ bagian,
• Beras sebanyak ½ gelas.

Bahan tambahan:

• Mentega sebanyak 1 sdm,
• Gunakan daun salam sebanyak 1 lembar,
• Bawang bombay yang sudah diiris sebanyak ¼ bagian,
• Sedikit lada bubuk,
• Air secukupnya.

Cara membuat:

• Tumis bawang bombay dengan mentega,
• Masukkan daging dan jagung, masak hingga daging berubah warna hingga kecokelatan,
• Masukkan wortel dan tambahkan sedikit lada, aduk hingga merata. Jika sudah moms bisa angkat dan sisihkan,
• Masak beras dengan dilengkapi daun salam hingga beras menjadi matang atau menjadi nasi,
• Tambahkan sayuran wortel dan jagung beserta daging ke dalam nasi yang sudah matang, 
• Aduk hingga merata, jika sudah bisa disajikan untuk si kecil.

Nasi Ayam dan Sayur Pakcoy

Bahan utama:

• Nasi sebanyak 1 mangkuk kecil, 
• Daging ayam sebanyak 2 potong,
• Sayur pakcoy yang sudah diiris sebanyak 1 ikat,
• Kacang polong sebanyak 1 ikat

Bahan tambahan: 

• Olive oil,
• Bawang putih sebanyak 1 siung yang sudah digeprek.

Cara membuat:

• Rebus ayam yang sudah disuwir-suwir,
• Masak kaldu dan masukkan bawang putih,
• Masukkan sayuran pakcoy dan kacang polong hingga matang,
• Angkat dan sajikan dengan menambahkan olive oil.

Moms jangan lupa saat menyajikan makanan untuk si kecil, pilihlah alat makan yang baik dan aman untuk si kecil, moms bisa gunakan sendok yang dapat mendeteksi suhu panas sehingga moms bisa mengontrolnya saat si kecil makan. Moms bisa gunakan sendok mugu sensoric spoon and fork selain itu gunakan juga mangkok anti slip agar si kecil tidak mudah menumpahkan makanan baik disengaja maupun tidak disengaja. Moms bisa mendapatkan peralatan makan si kecil di www.mooimom.com dapatkan berbagai penawaran menarik lainnya!