Payudara Nyeri Saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya

Meski sangat ditunggu-tunggu banyak ibu, menyusui ternyata juga bisa menyebabkan banyak rasa perasaan tidak nyaman pada tubuh. Pada awal menyusui, banyak ibu yang merasakan nyeri. Beberapa ibu tetap berteguh dan melanjutkan menyusui, sedangkan sejumlah lainnya trauma dan enggan lagi menyusui Si Kecil.

Sebenarnya apa saja, sih, yang membuat rasa nyeri pada payudara saat menyusui? Beberapa hal bisa menjadi penyebabnya seperti produksi air susu ibu (ASI) yang terlalu banyak. Meski biasanya akan hilang dalam beberapa bulan, banyak juga yang tidak bisa melewati rasa nyeri ini.

Selain itu ada pula masalah tongue-tie, suatu kelainan bawaan pada mulut yang menyebabkan bayi tidak leluasa menggerakkan lidahnya. Kondisi ini bisa membuat Si Kecil tidak dapat mengisap payudara dengan baik. Hal inilah yang mengakibatkan munculnya nyeri payudara saat menyusui.

Di sisi lain ada beberapa masalah lain seperti, eksim, infeksi jamur, mastitis, hingga penggunaan bra yang tidak tepat. Walaupun nyerinya bisa membuat Moms ingin menangis, tetaplah menyusui Si Kecil utnuk meredakan rasa nyeri. Bukan cuma itu, cobalah beberapa hal ini yang dipercaya bisa mengatasinya.

1. Pastikan posisi bayi saat menyusu sudah benar

Jika nyeri payudara saat menyusui disebabkan oleh posisi menyusui yang salah, maka cobalah untuk menyesuaikan lagi posisi tubuh, kepala, dan mulut Si Kecil.

2. Susui bayi tepat waktu

Saat bayi tidak disusui tepat waktu, akan terjadi penumpukan ASI yang bisa menyebabkan payudara ibu membengkak. Untuk mencegah hal tersebut, Busui sebaiknya memberikan ASI secara rutin dan tepat waktu kepada Si Kecil.

3. Jaga payudara tetap bersih dan kering

Jika nyeri payudara saat menyusui disebabkan oleh infeksi jamur atau bakteri, jagalah area payudara dalam keadaan kering dan bersih. Area payudara yang bersih dan kering dapat mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.

4. Kompres hangat dan dingin

Pengompresan dengan kompres hangat dan dingin juga bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara. Selain itu, mengompres payudara dengan kompres hangat sebelum menyusui juga bisa memperlancar aliran ASI.

Baca juga: Punya Masalah Pumping di Tempat Kerja? Ini Solusinya!

5. Kenakan bra yang pas

Mengenakan bra yang terlalu ketat dapat membuat payudara menjadi sakit dan mudah lecet. Begitu pula halnya dengan mengenakan bra yang terlalu longgar. Oleh karena itu, pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara Busui. Selain itu, pilih juga bra yang terbuat dari bahan katun, agar sirkulasi udara di sekitar payudara tetap lancar.

Jangan sampai nyeri payudara membuat Busui menjadi enggan untuk memberikan ASI pada Si Kecil. Tips di atas cukup efektif meredakan nyeri payudara saat menyusui. Namun, jika nyeri payudara tidak kunjung hilang, jangan ragu untuk bertanya dan memeriksakan diri ke dokter, ya.