Makanan Program Hamil Untuk Suami, Wajib Ada Jika Ingin Cepat Punya Momongan

Ketika berniat melaksanakan program hamil ada sederet hal yang harus dilakukan, termasuk menjaga pola makan. Ini berlaku tidak hanya bagi istri, melainkan juga suami. Ada beberapa jenis makanan program hamil untuk suami yang bisa dikonsumsi untuk menambah kesuburan. Dengan begitu, istri bisa segera hamil. 

Nah, apa saja bahan makanan yang bisa dikonsumsi suami agar cepat momongan? Berikut ulasannya:

Biji-Bijian dan Kacang Tanah

Makanan program hamil untuk suami yang pertama adalah biji-bijian seperti wijen dan kacang tanah. Ada banyak nutrisi yang terkandung dalam makanan ini yang berperan dalam kesuburan. Antioksidan adalah salah satunya. 

Zat yang satu ini bisa membantu meningkatkan kualitas sperma dan juga mobilitasnya. Dengan begitu, sperma bisa bertahan lama, sehingga mampu bertemu dengan sel telur. Selain antioksidan, zinc yang banyak terkandung dalam makanan ini juga memiliki peranan yang penting dalam produksi sperma.

Ikan Salmon

Ikan-ikanan telah diketahui mengandung banyak gizi yang baik untuk tubuh. Tidak terkecuali dengan ikan salmon. Bahkan, ikan yang satu ini juga bisa meningkatkan kesuburan lelaki, sehingga lekas membuat istri hamil. 

Salah satu kandungan dalam ikan salmon yang bisa membantu meningkatkan kesuburan adalah vitamin D. Ikan salmon diketahui kaya akan vitamin D, sehingga dengan banyak mengonsumsi ikan salmon, kesuburan bisa meningkat. 

---

Baca juga: 
12 Makanan ibu Hamil Agar Kulit Bayi Putih dan Bersih Saat Lahir

---

Tomat

Bagi suami yang tidak suka makan tomat, sebaiknya mempertimbankannya kembali. Ini karena tomat ternyata menjadi salah satu makanan program hamil untuk suami. Kandungan dalam tomat seperti likopen diketahui bisa meningkatkan aktivitas, kualitas, dan motilitas sperma. 

Likopen sendiri merupakan salah satu jenis antioksidan, yang mana sangat baik untuk tubuh. Para suami bisa memakan langsung tomat tanpa diolah untuk mendapatkan hasil maksimal. Mengolahnya menjadi jus dan menambahkan minyak zaitun ke dalamnya juga bisa menjadi pilihan agar antioksidan bisa terserap dengan baik.

Namun, satu hal yang perlu diingat yakni jangan pernah menambahkan gula jika ingin mengolah tomat menjadi jus. Gula yang berlebih bisa mengakibatkan kegemukan yang berpengaruh terhadap kualitas sperma. 

Pisang

Dari golongan buah, pisang bisa dijadikan pilihan sebagai makanan program hamil untuk suami. Selain rasanya yang lezat, pisang juga kaya akan bromelain, sebuah enzim langka yang berfungsi mengatur hormon seks. Artinya, dengan mengonsumsi buah ini, hormon seks yang bisa dikeluarkan menjadi lebih banyak, sehingga peluang hamil meningkat.

Tidak hanya bromelain, pisang juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B1, dan vitamin C. Semua vitamin ini dapat meningkatkan stamina dan produksi sel sperma. Dengan begitu, istri bisa cepat hamil. 

Sayuran Berdaun Hijau

Sayur-sayuran merupakan bahan makanan yang sangat baik untuk tubuh, tidak terkecuali bagi kesuburan pria. Apalagi jika sayuran tersebut memiliki daun hijau, seperti brokoli, selada, bit, bayam, dan lain-lain. Sayuran yang memiliki daun hijau umumnya kaya akan asam folat.

Zat yang biasanya berhubungan dengan kecerdasan bayi ini, ternyata berperan juga dalam kesuburan pria. Dengan mengkonsumsi banyak sayuran berdaun hijau, suami bisa menurunkan risiko kelainan pada sperma, sehingga istri bisa hamil lebih cepat.

Telur

Telur diketahui memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Hal tersebut berlaku juga untuk kesuburan pria. Protein dan vitamin E yang terkandung di dalam telur bisa merangsang produksi sperma lebih baik. Oleh karena itu, makanan ini sangat tepat dikonsumsi bagi suami yang tengah melakukan program hamil bersama istri. 

Tidak hanya merangsang produksi sperma, telur juga diketahui bisa melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Ditambah lagi telur juga bisa meningkatkan motilitas sperma. Meskipun demikian, konsumsi telur tetap harus diperhatikan. Memakan telur terlalu banyak justru bisa berakibat buruk bagi kesehatan dan kesuburan. 

Kerang Tiram

Kerang Tiram atau oyster merupakan alternatif pilihan makanan untuk program hamil untuk suami. Hal ini dikarenakan oyster mengandung banyak zinc atau seng. Selain itu kerang tiram juga kaya akan taurin dan glikogen. 

Semua zat-zat ini baik untuk kesehatan reproduksi, terlebih zinc. Konsumsi zinc dalam jumlah tertentu bisa meningkatkan jumlah sperma dan juga motilitasnya. Dengan begitu, potensi istri untuk hamil akan meningkat.

---

Baca juga: 
10 Jenis Makanan Penyebab Keguguran, Waspada Yah Moms!

---

Coklat Hitam

Coklat hitam atau dark chocolate tidak hanya memiliki citra rasa yang lezat saja, melainkan juga berperan dalam meningkatkan kesuburan. Bahan makanan yang satu ini mengandung amino L-arginin dan juga kaya antioksidan. Zat-zat tersebut bisa membantu meningkatkan jumlah sperma dan juga memperbaiki kualitas sperma. 

Konsumsi coklat hitam secara teratur dalam jumlah yang cukup dapat membantu pasangan suami istri dalam program kehamilan. Meskipun demikian, tetap batasi konsumsi coklat agar tidak berlebihan, sehingga malah mengganggu kesehatan.

Meskipun mengkonsumsi makanan program hamil untuk suami bisa membantu mempercepat istri mengandung, hal tersebut bukanlah satu-satunya faktor. Gaya hidup yang sehat, seperti berolahraga cukup, tidak merokok, dan tidak minum alkohol juga berpengaruh besar terhadap kesuksesan program kehamilan. Jadi, pastikan selalu menerapkan pola hidup sehat, agar lekas dikaruniai momongan.