Proses Pemulihan Pasca Melahirkan Normal, Moms Wajib Catat!

Moms, proses pemulihan pasca melahirkan normal cenderung lebih cepat daripada operasi caesar. Meski begitu, Moms tetap harus memerhatikan kondisi diri Moms pasca melahirkan normal. Karena pada proses persalinan normal berlangsung, akan ada jahitan untuk memperbaiki luka pada vagina dan perineum (daerah antara vagina dan anus). Sebenarnya, jaringan otot di antara vagina dan perineum sudah cukup lentur. Sehingga saat melahirkan secara normal, kepala bayi bisa keluar dan tidak menyebabkan sobek. Namun, jika berat badan bayi besar saat lahir, hal ini bisa menyebabkan terjadi robekan saat proses persalinan. Untuk mencegah terjadinya robekan yang tidak teratur, maka dokter biasanya akan menggunting dan kemudian menjahitnya. Nah, kira-kira berapa lama pemulihan pasca melahirkan normal?

Berapa lama jahitan pasca melahirkan normal sembuh?

Mengutip dari Babycenter, proses penyembuhan jahitan pasca melahirkan normal bisa berbeda-beda pada setiap Moms. Semakin dalam sayatan, maka semakin lama jahitan akan sembuh. Terdapat 4 tingkat pada robekan perineum. Pada robekan tingkat pertama, robekan hanya pada kulit dan mungkin tidak memerlukan jahitan sehingga luka cepat sembuh. Tingkat kedua, robekan terjadi lebih dalam karena melibatkan jaringan vagina serta otot sehingga membutuhkan waktu untuk pulih. Tingkat ketiga, robekan sudah melibatkan kulit, otot perineum, hingga otot yang mengelilingi anus sehingga diperlukan jahit di ruang operasi. Tingkat keempat, robekan terjadi lebih dalam di otot anus dan bahkan bisa mencapai usus. Biasanya, luka jahitan pasca melahirkan normal bisa pulih dalam waktu 2 minggu sampai 1 bulan. Selama masa pemulihan tersebut, Moms juga perlu melakukan beberapa perawatan seperti berikut:

Baca Juga : Sakit Pinggang Setelah Melahirkan, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Perawatan Pasca Melahirkan Normal

1. Memperhatikan kondisi vagina

Pasca melahirkan normal, biasanya Moms akan mengalami perubahan pada vagina. Biasanya, vagina Moms akan terasa kering pasca melahirkan normal. Namun, hal ini wajar ya Moms. Selain itu, Moms juga akan sering buang air kecil karena kandung kemih lebih cepat terisi oleh cairan dari ginjal. Untuk itu, Moms disarankan untuk tidak menunda ketika ingin buang air kecil setelah melahirkan. Jika vagina yang kering tidak membaik lebih dari 12 minggu, sebaiknya Moms segera konsultasi dengan dokter, ya.

2. Perawatan darah nifas setelah melahirkan normal

Pasca melahirkan normal, Moms akan mengalami perdarahan nifas atau lokia. Hal ini biasanya terjadi selama 6 minggu dengan warna darah nifas yang berbeda-beda dari hari pertama hingga terakhir. Mengutip dari Mayo Clinic, lokia adalah darah serta membran sisa persalinan.

3. Perawatan nyeri vagina setelah melahirkan

Moms, luka sayatan di area vagina pasca melahirkan normal biasanya akan menimbulkan rasa nyeri selama beberapa waktu. Untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut, Moms bisa mengompres area vagina dengan es batu yang dibungkus dengan handuk.

Baca Juga : Cara Merawat Payudara Selama Hamil dan Setelah Melahirkan, Perhatikan Ya Moms !

4. Istirahat yang cukup

Salah satu perawatan pasca melahirkan normal yang bisa Moms lakukan di rumah adalah istirahat yang cukup. Moms bisa mencoba mempelajari pola tidur bayi, tidur ketika bayi sudah terlelap, tidur lebih awal, dan berbagi tugas dengan suami ya, Moms.

5. Terapkan posisi tidur yang nyaman

Saat masa pemulihan pasca melahirkan normal, Moms perlu menerapkan posisi tidur yang nyaman agar bagian tubuh seperti vagina, payudara, dan perut Moms tidak sakit. Moms bisa mencoba tidur dengan bantal tinggi yang ditumpuk. Hal ini bisa membuat Moms tidur lebih baik dan pernapasan juga lebih lancar. Supaya tidak pegal, Moms bisa mengganjal punggung bawah dengan bantal tipis. Selain itu, tidur dengan posisi ini lebih memudahkan Moms untuk bangun.

6. Makan makanan bergizi

Moms, penting untuk memenuhi kebutuhan gizi pasca melahirkan normal. Hal ini juga berguna untuk masa menyusui si kecil, lho. Jadi, pastikan asupan makanan yang Moms konsumsi setelah melahirkan adalah makanan yang bergizi. Selain itu, Moms juga perlu mengetahui dengan baik makanan yang disarankan dan tidak disarankan untuk dikonsumsi pasca melahirkan normal.

7. Mengelola emosi

Tak hanya perawatan fisik, kondisi mental pasca melahirkan normal juga perlu Moms perhatikan, lho. Hal ini karena banyak dari Moms yang mengalami baby blues setelah melahirkan. Kondisi ini bisa memengaruhi hormon serta kecemasan saat merawat bayi. Jika dibiarkan berkepanjangan atau lebih dari 2 minggu, Moms bisa mengalami depresi postpartum. Jika hal ini terjadi, segera konsultasi dengan dokter ya, Moms.

8. Pijat setelah melahirkan

Mengutip dari American Pregnancy Association, pijat setelah melahirkan dapat membantu Moms mempercepat pemulihan usai persalinan. Pijatlah dengan terapis yang bersertifikat serta berpengalaman untuk perawatan pasca melahirkan normal ya, Moms.

Itu dia beberapa hal yang bisa Moms lakukan agar pemulihan pasca melahirkan normal berlangsung lebih cepat. Selain itu Moms juga perlu menggunakan Bamboo Postpartum Belly Band untuk membantu membentuk lekuk tubuh, menahan berat badan pasca melahirkan, serta bisa mengurangi rasa sakit punggung pasca melahirkan. Moms bisa membeli Bamboo Postpartum Belly Band di website Mooimom!