Peredam Mual akibat Morning Sickness: Rempah-Rempah, Dedaunan hingga Sitrun

Morning sickness tak semestinya membuat Moms meringis, mengaduh dan, adakalanya, menangis. “Hanya karena morning sickness merupakan bagian dari kehamilan, tak berarti perempuan harus menderita olehnya," kata ahli kandungan sekaligus penulis kesehatan di Woodland, Texas bernama Marra Francis.

Menurut pengalaman Francis, kebanyakan perempuan yang didera morning sickness kerap merasa lega sesudah meminum ramuan tradisional. Sejumlah pasiennya malahan mengaku telah menemukan kombinasi rempah-rempah tertentu sebagai peredam mual. Tak sampi di situ, mereka kemudian selalu menaruh ramuan di dalam sebuah kotak kecil yang dibawa kemana pun mereka pergi.

Mendapati pengakuan pasiennya, tentu, Francis merasa gembira. Walaupun begitu, ia tetap mengingatkan ibu hamil untuk lekas bertemu dokter kandungan ketika morning sickness bertambah parah. "Segera beri tahu dokter [kandungan] saat Anda sama sekali tak bisa menelan makanan selama 24 jam," katanya mengingatkan. Menemui dokter akhirnya menjadi keharusan yang darurat ketika berat badan terus menurun dan Moms merasakan dehidrasi akut.

Selama pandemi, beberapa dokter kandungan mengatur ulang waktu temu dengan pasien. Jadi, sebisa mungkin kita belajar meminimalisasi dampak morning sickness supaya tak sebentar-sebentar ke dokter, ya. Seperti juga pengakuan beberapa pasien Francis, berikut beberapa bahan alami yang dapat meredam rasa mual akibat morning sickness.

1. Jahe

Ah, ya, tentu saja, jahe! Jahe adalah obat rumahan yang banyak digunakan untuk mengatasi mual. Mau hanya direbus bersama air, dibikin manisan atau diseduh bersama rimpang dan rempah-rempah lain, jahe dapat membantu Moms mengatasi mual. Terlebih saat mual menjadi salah satu gejala morning sickness.

2. Keluarga sitrun

Jus berbahan dasar keluarga sitrun, misalnya lemon atau jeruk, merupakan obat mual yang baik dikonsumsi pada pagi hari. Rasa asamnya dapat mengurangi nyeri pada perut. Jika tak sempat membuat jus, bisa langsung memeras lemon ke dalam segelas air hangat. Kalau Moms punya stok jahe di dapur, dapat dicampurkan ke dalam segelas air lemon juga.

3. Mint

Laiknya lemon, daun mint juga punya aroma dan rasa khas yang menyegarkan. Daun mint juga kerap jadi bahan utama dalam permen atau obat-obatan. Aroma mint dapat menjadi aromaterapi yang mampu meredakan mual. 

4. Adas

Rempah-rempah beraroma harum ini luas dikenal sebagai obat alami antimual. Adas--dalam bentuk bubuk-- dapat mengurangi gejala menstruasi, mual, dan mempercepat serta melancarkan menstruasi.

Baca juga: Konsumsi Goji Berry untuk Redam Morning Sickness

5. Kayu manis

Kalau biasanya kayu manis dijadikan bumbu masakan, Moms juga dapat memanfaatkannya sebagai minuman alami antimual. Kayu manis dipercaya mampu mengatasi rasa mual pada perempuan yang sedang mengalami menstruasi.

6. Jinten

Rempah lainnya yang bisa jadi obat mual adalah jinten. Kamu cukup merebusnya dan meminum ekstrak jinten saat mual. Selain itu, ditemukan pula dalam penelitian Middle East Journal of Digestive Diseases bahwa, ekstrak jinten juga dapat memperbaiki gejala sakit perut, sembelit, hingga diare.

Morning sickness boleh saja datang. Namun, nutrisi Moms tetap harus dijaga. Salah satu memastikan kebutuhan nutri Moms terpenuhi saat hamil melalui konsumsi susu masa kehamilan. Pastikan Moms memilih susu yang diperkaya nutrisi; tak hanya yang dibutuhkan Moms, melainkan juga janin.