4 Cara Mudah Mengobati Mual Saat Hamil

Mual dan muntah adalah hal identik yang memang sudah biasa dialami oleh ibu hamil. Namun, tidak ada yang tahu pasti mengenai apa yang menjadi penyebab mual saat hamil. Rasa mual yang terjadi saat hamil muda ini kemungkinan diakibatkan oleh adanya perubahan-perubahan pada hormon. Hormon-hormon kehamilan ini harus Moms ketahui.

Mual saat hamil dialami oleh 70% - 80% ibu hamil pada trimester pertama kehamilan atau di 1 - 13 minggu usia kehamilan. Pada umumnya, rasa mual dan muntah tersebut akan hilang setelah melewati usia 14 minggu. Meskipun begitu, beberapa wanita hanya mengalami mual sebelum usia 14 minggu atau beberapa bahkan tidak mengalami mual muntah saat hamil. Durasi mual saat hamil yang berbeda ini disebabkan karena adanya perbedaan respon dari perubahan hormon pada setiap ibu hamil. 

 

Baca juga: Mual Saat Menyusui, Ketahui 8 Penyebabnya Yuk Moms!

 

Penyebab Mual Saat Hamil

Penyebab pasti terjadinya muntah saat hamil belum diketahui, namun hal ini kerap dihubungkan dengan faktor hormon Human Chorionic Gonadotropin (hCG) ibu hamil yang meningkat selama masa kehamilan. Dilansir dari NCBI, peningkatan hormon hCG yang dihasilkan oleh plasenta (ari-ari) selama masa kehamilan akan menginduksi ovarium untuk memproduksi estrogen yang dapat merangsang mual dan muntah.

Dilansir dari laman Healthline, berikut ini adalah kondisi dan penyebab terjadinya muntah saat hamil, antara lain:

• Ibu hamil yang mengandung bayi kembar, karena produksi hormon hCG di tubuhnya lebih tinggi daripada ibu yang mengandung satu bayi; 
• Ibu hamil yang sedang mengandung anak pertama;
• Mempunyai riwayat keluarga yang juga mengalami morning sickness atau muntah saat hamil. Jika, ibu atau saudara perempuan Moms mengalami mual dan muntah saat hamil, kemungkinan besar Moms juga akan mengalaminya; 
• Ibu yang mengalami obesitas;
• Ibu yang mengalami hamil anggur. Kehamilan anggur bisa juga terjadi karena berbagai penyebab ini.

 

Cara Mengobati Mual Saat Hamil

Meskipun penyebab pasti mual saat hamil belum diketahui, namun beberapa pola makan dan pola hidup di bawah ini dipercaya sebagai cara mengobati mual saat hamil, antara lain:

1. Membiasakan Sarapan 

Ketika mengalami mual di pagi hari, sempatkanlah untuk makan sepotong roti atau biskuit agar perut tidak benar-benar kosong. Saat pagi hari, Moms bisa juga mengonsumsi air jahe (wedang jahe) untuk meredakan gejala mual saat hamil. 

2. Hindari Stress dan Rasa Lelah

Stress dan kelelahan juga dapat memicu rasa mual. Demikian juga dengan memikirkan hal-hal yang dapat memicu munculnya rasa mual. Oleh karena itu, pastikan Moms cukup beristirahat dan menjaga pikiran agar tidak memicu stres. Saat merasa stres dan lelah, cobalah berjalan-jalan ke luar ruangan untuk mendapat udara segar agar tidak memicu terjadinya mual.

3. Atur Pola Makan

Konsumsi makanan dalam porsi sedikit demi sedikit tapi sering. Hindari makan dalam porsi besar dalam satu waktu. Batasi makanan yang terlalu pedas ataupun terlalu manis, serta makanan yang berlemak. Demikian juga waktu minum, teguklah sedikit-sedikit dan lakukan secara perlahan. Hindari juga makanan atau bau-bauan yang dapat membuat Moms merasa mual.

4. Ciptakan Suasana yang Menyenangkan

Biasanya rasa mual dan muntah dirangsang karena adanya bau yang tidak sedap untuk ibu hamil. Oleh karena itu, Moms bisa menggunakan minyak esensial dengan aroma yang menenangkan seperti aroma lavender di kamar tidur atau di seluruh ruangan di rumah. Sebelum tidur, konsumsi suplemen vitamin untuk ibu hamil.

 

Baca juga: 10 Tips Mencegah Stres pada Ibu Hamil Selama Masa Pandemi

 

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun mual saat hamil adalah hal yang mengganggu, namun hal ini adalah umum terjadi dan tidak perlu dikhawatirkan. Mual saat hamil bukan berarti terdapat masalah dengan Moms maupun pada janin. Moms juga sebenarnya tidak perlu berkonsultasi dengan dokter jika morning sickness atau mual saat hamil yang dialami tidak parah. Cara mengobati sederhana seperti penjelasan di atas mungkin cukup untuk mengatasi mual saat hamil.

Tetapi jika Moms mengalami mual dan muntah dengan frekuensi yang sering dan bukan hanya terjadi di pagi hari, serta mengalami gejala lain seperti pusing, detak jantung cepat, Moms harus segera menghubungi dokter. Gejala-gejala tersebut dapat berkembang menjadi hiperemesis gravidarum atau kondisi mual dan muntah yang bisa menyebabkan dehidrasi.

 

Selama masa kehamilan, Moms harus selalu menjaga kesehatan. Hal ini harus dilakukan untuk mencegah terjadinya muntah saat hamil dengan frekuensi yang sering. Selain itu, moms juga dianjurkan untuk selalu mengonsumsi suplemen kehamilan yang sesuai dengan resep dokter. Salah satu suplemen kehamilan tersebut dapat dipenuhi dengan mengonsumsi PRENAVITA Milk Vanilla Flavoured Powder Drink yaitu minuman suplemen kehamilan yang mengandung banyak nutrisi vitamin yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Produk ini bisa didapatkan di official website MOOIMOM.