5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui, Moms Wajib Tahu!

Susu kedelai adalah salah satu minuman susu yang terbuat dari tanaman, yaitu kacang kedelai. Susu ini kerap dijadikan alternatif pengganti susu sapi oleh para vegetarian atau seseorang yang memiliki alergi terhadap susu sapi.

Untuk mendapatkan manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui, nutrisi pun berperan penting. Inilah kandungan yang terdapat pada satu sajian susu kedelai sebanyak 606 gram dengan kalori sebesar 200 kkal:

• Zinc: 1,5 mg
• Lemak: 10 gram
• Folat: 60,9 mcg
• Vitamin B6: 0,076 mcg
• Vitamin B12: 7,5 mcg
• Serat: 2,4 gram
• Protein: 17,5 gram

Baca Juga: Apakah ASI Booster Penting untuk Meningkatkan Produksi ASI?

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

Mungkin masih banyak dari Moms yang ragu untuk mengonsumsi susu kedelai. Beragam mitos kurang sedap mengenai susu kedelai dan ibu menyusui dipercaya sejumlah perempuan. Ada yang bilang kalau susu kedelai bisa menimbulkan alergi pada si Kecil jika Moms mengonsumsinya. 

Jika sejak lahir bayi sudah alergi susu kedelai maka ada kemungkinan mengalaminya. Namun kalau tidak, Moms tak perlu khawatir. Ada banyak manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui. Apa saja ya, Moms? Yuk, simak ulasannya berikut:

1. Mendukung Perkembangan Janin

Bagi ibu hamil, susu kedelai bagus untuk perkembangan janin dalam kandungan. Karena, susu kedelai mengandung kalsium, vitamin A, B, dan asam folat. 

2. Menjadi Tambahan Energi untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Dalam masa kehamilan, ibu membutuhkan energi lebih besar dari biasanya. Selain itu, menyusui juga kerap membuat energi ibu terserap. Susu kedelai bisa menjadi solusinya!

Vitamin E dalam susu kedelai memberikan ibu hamil dan menyusui energi yang cukup. Lalu, susu ini juga membantu Moms memenuhi kebutuhan vitamin. Susu kedelai pun mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan energi Moms selama kehamilan.

3. Memperlancar Produksi ASI

Susu kedelai dapat membantu ASI lebih deras karena kandungan vitamin B6-nya. Vitamin B6 diketahui bisa meningkatkan suasana hati. Nah, ketika suasana hati baik, produksi ASI pun akan lebih banyak.

4. Memelihara Daya Tahan Tubuh

Salah satu fungsi susu kedelai lainnya adalah membantu memelihara daya tahan tubuh. Moms yang sedang hamil dan menyusui memang membutuhkan imunitas tubuh yang lebih baik. 

5. Memperbaiki Mood

Siapa sangka, manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui tidak hanya untuk kesehatan fisik, tapi juga untuk kesehatan mental? Folat, vitamin B6, serta vitamin B12 yang terdapat pada susu kedelai rupanya mampu menurunkan risiko depresi. 

Baca Juga: ASI Seret? Ini 13 ASI Booster Alami yang Wajib Dicoba

Bahaya Mengonsumsi Susu Kedelai Berlebihan

Meski manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui mampu menyokong kondisi kesehatan dan membantu mendorong produksi ASI, tentu ada risiko jika minum susu kedelai terlalu banyak.Kenali bahaya minum susu kedelai terlalu banyak di bawah ini:

1. Menghambat Penyerapan Mineral

Kedelai mengandung zat bernama asam fitat. Asam ini juga kerap ditemukan pada kacang-kacangan maupun biji-bijian lainnya.Rupanya, kandungan asam ini justru bersifat antinutrisi. Hal ini dikarenakan berdasarkan riset terbitan  International Journal of Food Science and Technology, asam fitat menurunkan penyerapan beragam mineral, seperti zat besi, zinc, dan kalsium. 

2. Gangguan Reproduksi

Isoflavon merupakan salah satu senyawa khas yang dapat ditemukan pada kedelai. Rupanya, isoflavon merupakan fitoestrogen, yaitu senyawa yang menyerupai hormon estrogen.Zat ini justru mampu memicu kanker endometrium dan kanker payudara. Hal ini pun disampaikan pada  The American Journal of Medicine. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Demi menjaga stamina ibu menyusui serta menjaga kualitas ASI, Moms disarankan untuk rutin mengonsumsi  PRENAVITA Honey Lychee. Mengandung berbagai nutrisi untuk booster ASI, sehingga membantu Moms mencukupi kebutuhan ASI bagi si Kecil.

Dapatkan di  www.mooimom.id atau klik gambar di atas ya Moms!