Ampuh! Konsumsi Ini untuk Booster ASI Alami

Memiliki produksi ASI yang melimpah adalah dambaan bagi setiap ibu menyusui. Semua cara dilakukan untuk mendapatkan produksi ASI yang banyak, sehat, serta berkualitas. Beberapa Moms yang tak suka mengkonsumsi booster ASI berbentuk obat biasanya akan mencari tahu booster ASI alami apakah yang bisa diaplikasikan di rumah. Nah, beberapa bahan makanan di bawah ini adalah booster ASI alami yang dapat diolah sebagai makanan sehari-hari Moms.

Beras Merah 

Tak hanya bisa menjadi booster ASI alami, faktanya beras merah punya kandungan dan dampak lebih baik untuk tubuh. Beras merah telah banyak digunakan oleh sebagian orang-orang yang memilih pola hidup sehat sekarang ini. Beras merah diketahui memiliki kandungan glukosa lebih rendah bila dibandingkan dengan beras putih, oleh karenya, banyak yang menggunakan beras merah untuk keperluan diet.

Dikutip dari Mother & Baby, menurut Increase Breast Milk Supply With Herbal Galactagogues yang dipublikasikan World Journal of Pharmaceutical and Life Sciences, nasi merah juga berperan penting untuk membuat ASI menjadi lebih banyak. Ada zat yang terkandung pada beras merah yang bisa digunakan untuk meningkatkan laktasi.

---

Baca Juga:
Apasih Tanda Si Kecil Sudah Tercukupi ASI-nya?

---

Bayam  

Sayuran hijau segar yang satu ini sudah dikenal memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Saat hamil, sayur ini berguna untuk menambah pasokan sel darah merah untuk tubuh. Selain kandungan tersebut, bayam juga mengandung kalsium serta asam folat. Kalsium baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi si kecil, sedangkan asam folat baik untuk tumbuh kembang otaknya. Sementara bagi ibu menyusui, bayam mampu meningkatkan kuantitas ASI dalam payudara Moms.  Sayuran ini juga bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker.

Almond  

Superfood yang satu ini memang sedikit lebih mahal jika dibandingkan dengan produk kacang-kacangan lainnya. Namun manfaatnya cukup tinggi untuk tubuh manusia. Almond punya kandungan vitamin B kompleks, vitamin E, asam lemak, serta protein yang tinggi. Kacang ini tak hanya berguna sebagai pelancar ASI saja, kenyataannya almond juga dapat membantu Moms dalam menghasilkan ASI yang berkualitas. Almond juga bisa menjaga metabolism dalam tubuh ibu dan sang bayi.

Daun Bangun-Bangun (Cumin/Jinten) 

Tanaman yang satu ini termasuk ke dalam tanaman aromatic karena memiliki aroma yang khas. Kandungan daun bangun-bangun yang meliputi flavonoid, saponin, polifenol, prolactin, hingga oksitoksin sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas ASI Moms. Kandungan kalium pada daun bangun-bangun ini juuga berfungsi untuk membantu menaikkan berat badan si kecil melalui ASI.

---

Baca Juga:
Fakta Tentang Menyusui Lebih Dari 2 Tahun

---

Wortel 

Siapa sih yang tak kenal sayuran berwarna oranye ini? Sayuran ini sering kali kita temukan diberbagai olahan baik makanan ataupun minuman. Bisa diolah menjadi jus segar atau jadi bahan campuran masakan seperti tumis-tumisan dan juga sup. Selain punya kandungan vitamin A yang tinggi sehingga menyehatkan mata, wortel juga bisa digunakan sebagai booster ASI.

Melalui ASI juga, wortel dapat membantu menyehatkan mata si kecil. Menurut banyak sumber, mengkonsumsi wortel dengan cara apa saja dapat membantu Moms dalam memproduksi ASI yang sehat serta berkualitas.