12 Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang populer di dunia. Minuman yang berasal dari Tiongkok ini telah lama dikenal sebagai obat alami untuk menyehatkan tubuh. Ada banyak sekali manfaat teh hijau jika Moms mengonsumsinya secara rutin.

Teh hijau dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak dan menurunkan berat badan. Teh hijau juga menjadi salah satu bahan alami yang begitu direkomendasikan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan wanita.

Baca Juga: Asam Folat untuk Ibu Hamil, Apa Manfaatnya?

Manfaat Teh Hijau

Tanaman herbal ini tinggi zat antioksidan seperti asam amino, polifenol, enzim dan juga vitamin B, folat, dan magnesium yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Yuk, simak 12 manfaat teh hijau untuk kesehatan Moms!

1. Meredakan Stres

Teh hijau yang berasal dari tumbuhan spesies Camellia sinensis ini memiliki kandungan theanin yang memberikan efek menenangkan. Tanpa kamu sadari, tuntutan pekerjaan dan tekanan kehidupan sering kali memicu stres berkepanjangan. Stres juga bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit kronis.

Untuk membantu meredakan stres, seduh teh hijau pada suhu 70-75 derajat Celcius yang merupakan suhu paling direkomendasikan. Tambahkan juga madu atau lemon yang membuat penyerapan cathecin makin optimal.

2. Membantu Tidur Lebih Lelap

Gangguan tidur atau insomnia sering kali menyerang siapa saja. Kurangnya tidur bisa memicu berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, gangguan pencernaan hingga berat badan tidak ideal. Kandungan catechin pada teh hijau bisa membantu membuat tidur lebih lelap sehingga tubuh bisa beristirahat dengan optimal.

3. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini bisa disebabkan oleh berbagai aspek, mulai dari stres, paparan radikal bebas hingga kontrol emosi yang tidak stabil. Manfaat teh hijau lainnya adalah mencegah penuaan dini berkat kandungan polifenol yang dimilikinya.

4. Mempercantik Kulit

Menurut penelitian dari Medical College of Georgia, rajin mengonsumsi teh hijau bisa membantu mengeluarkan racun dari kulit, menyamarkan noda, membuat kulit kenyal dan mengurangi inflamasi atau peradangan. Memiliki kulit wajah yang mulus dan awet muda kini bukan impian lagi.

5. Menghilangkan Lingkaran Hitam Pada Mata

Lingkaran hitam di sekitar mata sering kali mengganggu penampilan wanita. Hal ini disebabkan oleh kurang tidur, mata lelah hingga tanda penuaan. Teh hijau bisa membantu menyamarkan lingkaran hitam pada mata berkat kandungan antioksidan dan tanin yang dimilikinya. Zat alami ini juga membantu untuk menghilangkan garis halus yang ada di sekitar mata.

Gunakan bekas kantung teh hijau yang sudah diseduh untuk dikompreskan pada mata tertutup selama 20 menit. Biarkan kandungan tanin yang dimilikinya mengurangi bengkak dan menyamarkan warna hitam di sekitar mata. Coba lakukan treatment ini sebelum tidur, yuk!

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Teh hijau mampu meningkatkan kinerja insulin serta mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Itulah mengapa bagi pemilik keturunan diabetes, dianjurkan untuk mengonsumsi teh hijau dalam keseharian. Sudahkah kamu minum teh hijau hari ini?

7. Mengobati Jerawat

teh hijau kaya akan zat anti inflamasi, antiseptik dan juga antibakteri sehingga membantu mengempeskan jerawat dan mencegah peradangan. Rajin mengonsumsi teh hijau juga membantu mengurangi produksi minyak berlebihan pada wajah yang bisa menyebabkan jerawat.

Tuang teh hijau pada cetakan es batu, lalu bekukan pada freezer. Jika sudah terbentuk menjadi es, oleskan pada wajah setiap hari secara merata lalu diamkan hingga kering. Kamu juga bisa membuat masker dari kantung teh yang telah diseduh, lalu kompres pada bagian yang berjerawat. Lalukan secara teratur untuk hasil yang maksimal ya.

8. Mengatasi Rambut Rontok

Bagi kamu yang memiliki masalah dengan rambut rontok, mulailah beralih pada sampo yang mengandung teh hijau. Pasalnya, Healthline mengemukakan adanya epigallocatechin-3 gallat yang bisa meningkatkan kekuatan dan kesuburan rambut. Beberapa serum dan sampo rambut juga sering kali memanfaatkan panthenol yang ada di teh hijau.

9. Melangsingkan Tubuh

Kamu pastinya sering kali mendengar jika teh hijau bisa membantu melangsingkan tubuh. Benar nggak sih? Teh hijau memiliki manfaat untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Tentunya, hal ini harus diikuti dengan pola hidup sehat dan diet sehat yang tepat. Didukung juga dengan olahraga, maka memiliki tubuh yang langsing bukan lagi hanya angan-angan belaka.

10. Menurunkan Kolesterol

Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat menghalangi kolesterol diserap usus sekaligus menyingkirkannya. Nggak heran jika mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik. Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga efektif mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Untuk hasil yang optimal, imbangi juga dengan pola makan yang tepat.

11. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar UVA/UVB

Paparan sinar UVA/UVB dapat mengakibatkan penuaan dini, flek hitam hingga kerutan. Untuk itu penting banget untuk melindungi kulit dengan menggunakan sunscreen dan juga manfaat teh hijau. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai minuman, atau menjadikannya masker wajah sebelum beraktivitas.

12. Mengatasi Kulit Kering

Kulit kering membuat kulit terasa lebih kasar dan tidak fresh. Hal ini sering kali disebabkan oleh perubahan cuaca hingga hormon wanita. Teh hijau bisa membantu mengatasi kulit kering berkat kandungan vitamin E serta antioksidan yang mampu melindungi kulit. Campurkan beberapa sendok air teh hijau, perasan lemon dan 3 sendok oatmeal. Oleskan masker ini pada wajah yang sebelumnya telah dibersihkan. Dengan gerakan memutar, pijat wajah hingga 15 menit. Lalu, bilas menggunakan air hangat hingga bersih.

Untuk menjaga kelembaban kulit secara maksimal, Moms bisa menggunakan MOOIMOM Belly Cream atau losion anti stretch mark. Mengandung formula yang lembut dan adem di kulit, menjaga kulit agar tetap lembab dan terhidrasi dengan baik.

Losion ini juga tidak mengandung paraben, sehingga aman digunakan oleh ibu hamil dan menyusui. Itu dia manfaat teh hijau yang bisa Moms rasakan jika dikonsumsi secara rutin. Stay healthy Moms!