Belum Tentu Pulas? Cek 3 Tanda Bayi Tidur Dengan Nyenyak

Sebagai panduan, bayi tidur baru lahir akan tidur selama 8-9 jam di siang hari dan kurang lebih 8 jam di malam hari. Bagaimana yah tanda-tanda bayi tidur dengan nyenyak? Namun, hal ini bukan berarti Si Kecil tidur terus-menerus sepanjang waktu tersebut. Biasanya bayi memiliki siklus bangun dan tidur setiap beberapa jam. Umumnya bayi akan terbangun karena lapar, tidak nyaman karena popoknya basah, atau karena lingkungan yang panas.

Nah, ada beberapa trik yang bisa Moms terapkan untuk membuat Si Kecil terlelap sepanjang malam.

Tanda Bayi Tidur Dengan Nyenyak

Apa saja tanda-tanda bayi tidur nyenyak? Simak uraian berikut yuk, Moms:

1. Tidak Gelisah

Saat si Kecil tidur, coba perhatikan dengan saksama, apakah ia banyak bergerak, atau justru sebaliknya. Jika si Kecil tidak banyak bergerak, artinya tidurnya sudah cukup lelap dan nyaman, Moms. Jika sebaliknya, maka tidurnya bisa dikatakan belum berkualitas.

Banyak bergerak saat tidur menandakan si Kecil merasa gelisah. Penyebabnya beragam, misalnya karena perutnya lapar atau popoknya basah. Untuk menjaga kualitas tidur si Kecil, Moms bisa menyusui si Kecil sebelum tidur dan memastikan popoknya tidak basah. Bila Moms khawatir popok basah mengganggu tidur si Kecil, gantilah popok kain si Kecil dengan popok sekali pakai tiap jelang waktu tidur.

---

Baca Juga:
Bayi Tidur Terus? Coba Cek Dulu 5 Pola Tidur Bayi Ini, Ya!

---

2. Tidak Bangun di Malam Hari

Hal berikutnya yang juga jadi pertanda bayi tidur nyenyak adalah ia tidak terbangun di malam hari. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa, seperti halnya orang dewasa, bayi akan mudah terbangun dari tidur bila ia tidak benar-benar masuk ke tahapan tidur dalam, Moms. Salah satu penyebabnya yaitu durasi tidur siang yang terlalu lama.

3. Tidak Lemas saat Bermain

Nyenyak tidaknya tidur si Kecil setiap malam juga bisa Moms ketahui dari sikap yang ia tunjukkan saat bermain bersama Moms di siang hari. Bila selama bermain si Kecil terlihat ceria, antusias, dan responsif, itu artinya tidur malamnya sudah cukup nyenyak, Moms. Sebab, salah satu efek tidur nyenyak adalah membuat tubuh lebih segar.

Trik agar Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

1. Ciptakan kebiasaan tidur yang membuat bayi nyaman

Setiap ibu memiliki cara dan teknik yang berbeda untuk membuat bayi nyaman sebelum tidur, misalnya memandikan bayi sebelum tidur lalu memakaikan baju tidur yang nyaman. Cara lain yang bisa Bunda coba adalah memberikan pijatan yang lembut pada punggung, lengan, dan tungkai Si Kecil.

Lakukanlah kebiasaan ini secara konsisten, meski pada akhir pekan. Menurut penelitian, bayi yang selalu menjalani kegiatan yang sama sebelum tidur akan lebih jarang menangis di malam hari, lebih mudah terlelap, dan tidurnya lebih nyenyak.

2. Iringi tidurnya dengan suara yang stabil

Untuk membantu Si Kecil tidur lebih nyenyak sepanjang malam, Bunda bisa membunyikan suara halus namun stabil, seperti suara kipas angin atau musik instrumental. Selain membuatnya rileks, suara tersebut bisa mengurangi dan menghambat suara-suara keras yang bisa mengagetkannya.

---

Baca Juga:
Apakah Boleh Bayi Tidur Tengkurap? Benarkah Lebih Nyenyak?

---

3. Ajak bayi lebih aktif di siang hari

Ajak Si Kecil bermain dan lebih aktif di siang hari. Ajak Si Kecil bermain dan lebih aktif di siang hari. Bunda juga bisa mencoba melakukan baby gym atau senam bayi. Hal ini bisa membuatnya lebih cepat tidur di malam hari. Namun ingat ya, Bun, jangan mengajak Si Kecil bermain di malam hari atau menjelang waktu tidur.

4. Gendong bayimu sebelum tidur

Bunda juga bisa membantu menidurkan Si Kecil dengan cara menggendongnya terlebih dahulu. Ketika sudah terlihat mulai mengantuk, segera letakkan Si Kecil di tempat tidur dan biarkan dia tidur dengan sendirinya. Hindari membiarkan Si Kecil terlelap di gendongan Bunda, karena bisa membuatnya terbiasa tidur saat digendong, dan akan membuat Si Kecil lebih sulit untuk tidur sendiri.

5. Tenangkan bayi ketika menangis

Jika Si Kecil tiba-tiba menangis saat tidur, tenangkanlah dengan menepuk-nepuknya secara lembut. Jangan menyalakan lampu, dan sebisa mungkin jangan menggendongnya.
Berikan kata-kata yang akan membuatnya lebih tenang, misalnya, “Iya, Nak, Moms di sini. Yuk, tidur lagi.” Hal ini akan membuat Si Kecil merasa bahwa ia tidak sendirian. Cara ini juga bisa membuatnya lebih rileks dan tidur lebih nyenyak sepanjang malam.

Cobalah cara-cara di atas untuk membuat bayi tidur nyenyak sepanjang malam. Selain memberikan Bunda waktu untuk beristirahat, tidur yang cukup akan membuat tumbuh kembang Si Kecil lebih optimal.

Untuk menambah daya tahan Si Kecil, Moms bisa mengajaknya berjemur di pagi hari. Moms bisa gunakan stroller untuk membantu memudahkan Moms. Gunakan Kereta Dorong Bayi ini sangat praktis dibawa ke manapun. Ringan namun kuat sehingga aman digunakan oleh baby new born hingga balita. Cocok untuk dibawa travelling, karena stroller ini mudah dilipat.