Aturan Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Wajib Tahu!

12 Jan 2021

Kenhari

Aturan Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Wajib Tahu!

Air kelapa untuk ibu hamil memang terkenal dengan beragam manfaat kesehatannya, termasuk untuk ibu hamil. Manfaat mengonsumsi air kelapa untuk ibu hamil katanya bisa membantu menjaga kebugaran Moms dan kandungannya. Air kelapa diketahui mengandung nutrisi dan kandungan elektrolit yang bagus untuk tubuh. Air kelapa boleh diminum langsung atau diberi campuran seperti madu.

Air kelapa yang seperti apa yang baik untuk ibu hamil? Pastinya air kelapa hijau yang murni dan masih segar yang bagus untuk kesehatan. Walau begitu, jangan lupa, semua hal yang baik bisa berbalik merugikan jika dikonsumsi secara berlebihan. Walaupun air kelapa banyak manfaatnya untuk kesehatan, jangan lupa untuk memperhatikan aturan aman minum air kelapa saat hamil. Berikut hal yang perlu Moms perhatikan,

Aturan Aman Minum Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

1. Mengonsumsi air kelapa bersama dengan minuman/asupan lain yang tinggi kalium atau natrium, seperti pisang, kentang, ubi, tomat, susu, makanan laut dan alpukat dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

2. Air kelapa untuk ibu hamil mengandung natrium fosfat yang memiliki efek seperti pencahar. Maka, segera hentikan mengonsumsi air kelapa jika Moms mengalami gangguan pencernaan atau diare.

3. Manfaat air kelapa bisa didapatkan secara optimal hanya jika Moms mengonsumsi air kelapa segar tanpa tambahan gula. Maka, konsumsilah air kelapa segar, bukan air kelapa dalam kemasan.

4. Batasi jumlah air kelapa untuk ibu hamil tidak lebih dari dua gelas sehari. Hal ini untuk mencegah kelebihan kadar natrium dan kalium dalam tubuh.

5. Jika Moms merencanakan untuk bersalin melalui bedah Caesar, beberapa dokter menyarankan untuk berhenti minum air kelapa dua minggu sebelumnya. Karena, kandungan elektrolit di dalam air kelapa berpotensi mengganggu kestabilan tekanan darah sebelum dan setelah operasi.

Baca Juga:
Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Dan Kandungan

Namun, tak perlu khawatir ya Moms. Walaupun Moms harus mengikuti aturan minum yang tepat, air kelapa juga memiliki manfaat yang banyak. Berikut manfaat utama air kelapa yang wajib Moms ketahui.

Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

1. Diuretik alami

Secara umum khasiat diuretik alami untuk kesehatan tubuh kamu yang sedang hamil adalah melancarkan sistem ekskresi. Zat ini berfungsi supaya pembuangan urin lancar dan saluran kemih bersih dari zat yang mengandung racun. Singkatnya, diuretik alami ini bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh melalui cara yang sederhana. Air kelapa bisa mencegah terjadinya infeksi saluran kemih yang memang sering dialami pada masa kehamilan.

2. Elektrolit alami

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang kedua adalah sebagai cairan yang mengandung elektrolit alami. Bukan hanya elektrolit, namun air kelapa juga mengandung banyak kalsium, magnesium, dan beberapa zat lainnya yang memang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil. Bagi ibu hamil, air kelapa bermanfaat untuk menghindari dehidrasi dan juga menjaga stamina ibu hamil supaya tetap fit.

Hal itu dikarenakan adanya elektrolit yang berguna sebagai isotonik alami yang bisa menjaga kadar air di dalam tubuh. Penting bagi ibu hamil untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama seharian, karena dehidrasi bisa menyebabkan kram, sakit kepala, edema, bahkan yang terparah bisa menyebabkan bayi lahir prematur. Itu adalah manfaat air kelapa untuk ibu hamil dari segi kandungan elektrolitnya.

3. Melawan penyakit juga salah satu manfaat air kelapa untuk ibu hamil

Perempuan yang sedang hamil memang sangat rentan terkena berbagai macam penyakit. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang lainnya diketahui bisa membantu melawan berbagai macam penyakit. Air kelapa mengandung senyawa asam laurat yang baik untuk melawan penyakit. Di mana asam laurat juga ditemukan pada ASI. Sifat senyawa ini adalah sebagai antijamur, antibakteri dan antivirus. Maka tidak heran jika air kelapa bisa membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungannya.

Dari pada mengonsumsi vitamin tablet yang dijual bebas di pasaran, lebih baik para ibu hamil mengonsumsi makanan dan minuman yang alami, seperti air kelapa hijau misalnya. Bahkan untuk kamu yang sedang tidak hamil pun, air kelapa bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Air kelapa juga baik dikonsumsi oleh orang-orang yang punya penyakit kolesterol, karena air kelapa bisa meningkatkan jumlah kolesterol baik atau HDL yang ada di dalam tubuh. Manfaat utama air kelapa untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan terhidrasi. Dampak positifnya juga bisa berpengaruh sampai bayi lahir.