6 Resep Menu MPASI 7 Bulan yang Mudah untuk si Kecil

Saat bayi berusia 6 bulan, tibalah waktunya bagi Moms untuk memberikan makanan padat sesuai dengan usianya. Sebagai tahap pengenalan, bayi yang berusia 6 hingga 7 bulan sudah mulai bisa diperkenalkan dengan makanan padat. Misalnya bubur buah, beras dan juga beberapa protein hewani lainnya.

Menurut studi 2013 dari The Journal of Allergy and Clinical Immunology, bayi yang mulai makan beberapa jenis makanan padat pada usia 6 bulan akan berkurang risiko terkena alergi dan asma.

Ada beberapa hal yang perlu diingat saat akan membuat makanan bayi yang berusia 7 bulan:

• Saat mulai makan, bayi hanya membutuhkan sekitar 1 hingga 2 sendok makan makanan. Jadi, buatlah porsi kecil makanan untuk bayi.
• Tidak ada manfaatnya menunda memperkenalkan sebuah makanan lebih dari 6 bulan atau memperkenalkan makanan dengan urutan tertentu.
• Beberapa makanan ini mungkin lebih tinggi memiliki residu pestisida: apel, persik, stroberi, anggur, seledri, bayam, paprika manis, mentimun, tomat ceri, buncis impor dan kentang.
• Untuk bayi berusia 7-9 bulan, Moms bisa membuat makanan bayi dengan konsistensi puree yang lebih kental dengan beragam bahan.
• Moms dapat menambahkan daging dan protein lain pada tahap ini.

Baca Juga: Ide Kreasi Resep MPASI untuk Si Kecil Berumur 7 Bulan

Menu MPASI 7 Bulan

Berikut ini beberapa resep makanan bayi 7 bulan yang dikutip dari situs Orami untuk Moms coba buat di rumah.

1. Pure Labu dan Daun Thyme

Resep makanan bayi 7 bulan dari labu ini mudah dilakukan dan penuh dengan beta karoten, kalium, dan zat besi. Buat resep dengan porsi besar dan bekukan dalam nampan es batu untuk diberikan dalam beberapa kali makan.

Thyme termasuk rempah-rempah yang memiliki rasa yang lembut, sedikit minty, dan juga cocok dengan daging domba dan ayam.

Bahan:

• 1 labu kecil
• 1/2 sdt daun thyme segar yang dipotong kasar
• 1-2 gelas ASI, susu formula atau kaldu homemade

Cara Membuat:

1. Panaskan oven hingga 350 derajat., kemudian lapisi loyang dengan kertas roti atau alas silikon.
2. Potong-potong labu dengan mengiris bagian atas labu, lalu potong bagian tengahnya sampai memiliki 2 bagian labu. Keluarkan biji dan senarnya.
3. Potong labu menjadi potongan-potongan kecil dan letakkan di atas loyang dengan posisi kulit berada di bawah.
4. Panggang dalam oven selama 45-60 menit atau sampai garpu dapat menembus daging yang sangat empuk, kemudian sisihkan.
5. Kemudian kupas kulit labu dan letakkan di dalam food processor atau blender.
6. Tambahkan thyme dan blender selama 1-2 menit, tambahkan ASI, susu formula atau kaldu dalam 1/4 gelas sampai mendapatkan kekentalan yang diinginkan.

2. Bayam dengan Ubi Putih

Kombinasi bayam dan ubi putih yang sederhana ini menambah dosis kalsium, zat besi, vitamin A, dan folat yang sehat sebagai makanan bayi 7 bulan.

Ubi jalar menambahkan sentuhan manis di antara warna hijau yang menyenangkan. Bayam tersedia sepanjang tahun, baik dalam bentuk beku atau segar.

Pilih bayam segar, karena varian beku atau olahan komersial cenderung memiliki lebih banyak nitrat, resep ini akan menghasilkan sekitar 3 hingga 4 cangkir pure.

Bahan:

• 200 gram bayam segar, ambil daun dan batangnya kemudian dicuci tetapi tidak perlu dikeringkan,
• 200 gram ubi putih, kupas dan potong dadu
• 1 1/2 gelas air atau kaldu sayuran homemade

Cara Membuat:

1. Dalam panci besar, masukkan ubi rebus dan sekitar 1 1/2 gelas air atau kaldu. Kecilkan api hingga mendidih dan masak ubi selama 10 menit.
2. Setelah itu, tambahkan bayam dan masak sampai ubi dan bayamnya lunak.
3. Biarkan adonan dingin dan masukkan ke dalam food processor atau blender.
4. Setelah dingin, masukkan ke dalam wadah khusus sebagai stok makanan.

3. Avokad dan Pisang

Ini adalah pasangan dari dua makanan enak. Alpukat yang terdiri dari lemak dan serat yang baik dan juga pisang yang mengandung kalium dan vitamin C.

Sebagai salah satu resep makanan bayi 7 bulan, pisang juga akan menambahkan sedikit rasa manis dan meringankan rasa alpukat yang biasanya padat. Selain itu, buah pisang merupakan buah yang baik saat bayi sembelit.

Bahan:

• 2 avokad matang
• 2 pisang matang
• 2 atau 3 sdt jus nanas atau lemon atau cuka sari apel agar pure tidak berubah menjadi coklat

Cara Membuat:

1. Potong avokad menjadi dua bagian, buang biji dan lubangnya, kemudian ambil dagingnya dengan sendok.
2. Kupas pisang.
3. Tempatkan semua bahan dalam mangkuk sedang, kemudian blender atau masukkan dalam food processor untuk mendapatkan pure yang halus.
4. Moms juga dapat menggunakan saringan makanan untuk mendapatkan puree yang tetap bertekstur.
5. Tuangkan puree ke dalam wadah khusus per porsi.
6. Moms dapat mendinginkannya hingga 4 hari. Moms dapat mencairkannya satu per satu di lemari es sesuai kebutuhan.

Baca Juga: Tekstur MPASI 7 Bulan yang Tepat dan Variasi Resep MPASI yang Bergizi

4. Pure Butternut Squash dan Pir

Labu butternut adalah bahan yang bagus untuk makanan bayi 7 bulan karena jarang menyebabkan alergi. Pir akan menambahkan sentuhan manis pada resep ini.

Butternut squash memiliki manfaat kesehatan mata, pencernaan, mengurangi peradangan, dan baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Bahan:

• 1 labu butternut sedang (sekitar 450 g)
• 1 buah pir matang yang berair

Cara Membuat:

1. Kupas butternut squash, potong dua, buang bijinya dan potong-potong kecil.
2. Kukus sekitar 12 menit.
3. Kupas kulit dan potong pir.
4. Masukkan dalam steamer dan masak selama 5 menit atau sampai labu lunak.
5. Haluskan keduanya dalam blender atau food processor.
6. Simpan ke dalam boks khusus makanan dan masukkan ke dalam kulkas.

5. Pir Panggang

Pir panggang adalah salah satu finger food makanan bayi 7 bulan yang bagus untuk bayi dan cocok untuk memperkenalkan makanan saat menggunakan metode Baby Led Weaning.

Untuk bayi yang lebih tua dan anak-anak dari segala usia, sajikan buah pir hangat dengan yogurt beku atau yogurt biasa.

Hancurkan bersama jika dibutuhkan. Pir panggang juga bisa ditambahkan dengan sereal gandum, yogurt, atau bahkan ayam.

Bahan:

• 6 buah pir matang

Cara Membuat:

1. Memanaskan lebih dulu oven ke 350 F .
2. Potong pir menjadi dua bagian dengan membuang bagian tengahnya.
3. Tempatkan pir di loyang dangkal, dengan kulit pir yang menghadap ke bawah dan isi dengan sekitar 2,5 cm air.
4. Panggang selama 25 menit atau sampai lunak.
5. Biarkan pir menjadi dingin, lalu tumbuk atau haluskan jika perlu.
6. Moms dapat membekukan separuh pir panggang tanpa menumbuk atau menghaluskan jika mau.

6. Bubur Tinggi Protein

Beras merah memiliki nutrisi yang lebih unggul daripada beras putih. Saat digabungkan dengan lentil, makanan bayi 7 bulan ini sangat tinggi protein dan juga serat.

Bahan:

• 1/3 cangkir beras merah organik, atau oatmeal
• 1/8 cangkir lentil kering
• 2 gelas air
• ASI atau susu formula (untuk konsistensi)

Cara Membuat:

1. Didihkan dua gelas air.
2. Giling beras merah dan lentil dalam blender sampai menjadi bubuk halus.
3. Taburkan bubuk halus beras merah dan lentil ke dalam air sambil diaduk dengan kocokan kawat.
4. Kecilkan api dan masak selama 10 menit sambil diaduk terus.
5. Sesuaikan tekstur dengan ASI atau susu formula.

Nah, itu dia inspirasi menu MPASI 7 bulan yang bisa Moms coba di rumah. Ingat selalu untuk memberikan menu MPASI yang sehat dan bergizi agar pertumbuhan si Kecil berjalan baik. Selain itu, Moms juga bisa memberikan alat makan yang pasti aman untuk si Kecil. Seperti  MUGU Feeding Set yang sudah bebas BPA dan bebas pewarna berbahaya.

Dengan memberikan alat makan yang tepat untuk si Kecil, Moms akan tenang memberikan si Kecil makan hingga nanti ia bisa makan sendiri. Dapatkan  MUGU Feeding Set ini di  www.mooimom.id atau klik gambar di atas ya!