Terlihat Sepele, Sebaiknya Hal Ini Tidak Dilakukan Ibu Hamil

Di masa kehamilan, banyak hal yang berubah dalam kehidupan Moms. Butuh penyesuaian diri dari kebiasaan lama demi menjaga kesehatan janin dan diri Moms sendiri.

Larangan-larangan umum seperti dilarang merokok dan mengonsumsi obat-obatan terlarang, tentunya sudah diketahui sebelumnya. Tetapi, apakah Moms sudah mengetahui pantangan-pantangan selain itu yang seringkali lalai dan masih sering dilakukan meski sedang mengandung?

Berikut ini rangkuman 7 hal sepele yang sebaiknya tidak dilakukan Moms saat hamil, dilansir dari healthline.com

1. Hindari Mengonsumsi Makanan-makanan Ini

Daftar larangan terbanyak saat hamil adalah yang berkaitan dengan makanan. Selama hamil, Moms sebaiknya menghindari konsumsi:

• Daging mentah dan kerang-kerangan.
• Ikan-ikanan dengan tingkat merkuri tinggi, seperti makarel.
• Ikan-ikanan yang diasap.
• Telur mentah.
• Keju lunak.
• Susu unpasteurized.

Makanan-makanan di atas berpotensi mengandung listeria, toksoplasmosis, atau salmonella yang dapat menginfeksi perkembangan janin dan meracuni darah sehingga mengancam jiwa janin dalam kandungan

2. Mengecat Kamar Bayi

Sedang mempersiapkan kamar bayi? Mama pasti sangat antusias mendekorasinya. Namun, hindari mengecat kamar bayi sendiri ya, Moms.

Tak ada cara yang pasti untuk mengukur tingkat toksisitas dari paparan cat yang sebenarnya. Toksisitas cat tergantung pada masing-masing pelarut dan bahan kimia dalam cat, serta paparannya. Jadi, demi keamanan, sebaiknya Moms menghindari aktivitas ini dan mintalah orang lain untuk membantu Moms mengecat kamar si Kecil

3. Mengenakan Sepatu Berhak Tinggi

Ibu hamil mana sih yang tidak ingin tampil cantik? Pasti Moms juga mau dong. Tetapi, simpan sepatu berhak tinggi koleksi Moms di masa kehamilan ini. Saat perut Moms semakin membesar, pusat gravitasi akan berubah. Moms akan kesulitan menyeimbangkan diri. Ditambah lagi pergelangan kaki yang bengkak yang akan semakin menyakitkan.

Ingin tampil lebih gaya saat hamil? Kenakan saja sepatu berhak 3 inci, kitten heels, wedges atau platforms yang lebih stabil untuk menopang tubuh Moms. Mau lebih nyaman? Sandal flip-flop, sepatu flat, dan sneakers bisa jadi pilihan tepat.

4. Berendam di Bathub atau Sauna Panas

Jika Moms merasakan pegal di sekujur badan atau rasa sakit di bagian tertentu selama kehamilan, bersantai di bak mandi air panas mungkin terdengar sangat nyaman. Tetapi, peningkatan suhu tubuh selama trimester pertama dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi.

Hindari berendam di air panas atau berada di sauna dengan suhu 40 derajat Celcius atau lebih. Gunakan air hangat suam-suam kuku sebagai gantinya.

Artikel terkait: Apa Penyebab Nyeri Panggul saat Hamil Tua?

5. Mengganti Pasir Kucing dan Membersihkan Kandang

Kotoran kucing dapat membawa toksoplasmosis, penyakit parasit yang berbahaya bagi ibu hamil. Meski toksoplasmosis juga bisa masuk ke dalam tubuh lewat makan daging mentah atau berkebun, mengganti pasir kucing dan membersihkan kandangnya juga tak kalah berisiko.

Bila Moms terpaksa mengganti pasir kucing di masa kehamilan, kenakan sarung tangan dan cuci tangan Moms dengan baik sesudahnya. Lebih baik lagi jika meminta orang lain untuk mengganti pasir kucing setiap hari.

6. Berdiri dan Duduk Terlalu Lama

Selama kehamilan, berada di posisi yang sama dalam waktu lama, baik itu duduk atau berdiri, dapat menimbulkan masalah. Kedua aktivitas ini dapat menimbulkan pembengkakan pergelangan kaki dan masalah vena.

Cobalah lebih sering duduk sejenak jika Moms harus berdiri dalam waktu lama. Apabila Mama terpaksa duduk dalam waktu lama, berdiri dan angkat ringan kaki Moms selama 30 detik hingga 1 menit

7. Mempercayai Semua Informasi yang Dibaca

Saat hamil, terutama bagi Moms yang baru menjalani kehamilan pertama kali, akan banyak pertanyaan yang muncul. Kekhawatiran dan keingintahuan adalah hal yang wajar. Zaman sekarang, berkat adanya internet Moms bisa menemukan segala macam informasi. Di satu sisi, informasi yang beredar mungkin bertentangan satu sama lain, tidak teruji validitasnya, atau justru membuat Moms menjadi semakin khawatir.

Bersikaplah masuk akal, percayai naluri Moms, dan jangan lekas memercayai apa yang Moms baca. Berhati-hatilah. Jika ragu, konsultasikan apa yang Moms rasakan dan Moms temukan dengan dokter kandungan Moms.

Itulah hal sepele yang sebaiknya tidak Moms lakukan saat hamil. Pantangan-pantangan ini tidak akan selamanya harus Moms hindari kok. Nantinya, saat si Kecil bertumbuh semakin besar dan Moms tidak mengalami masalah kesehatan tertentu, Moms bisa melakukan kembali aktivitas-aktivitas di atas.