Penuh Serat, Ini 9 Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

Buah melon rasanya selalu ada dalam daftar buah favorit semua orang. Selain rasanya yang manis dan segar, buah melon mudah ditemukan di mana saja dengan harga yang terjangkau. Mau dimakan secara langsung atau dijus, buah berwarna hijau dan berbentuk bulat ini sangat segar dan disukai oleh banyak orang. Minuman ini juga baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Klik Disini!

Terutama saat hamil, Moms disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi dan bernutrisi agar perkembangan janin dalam kandungan terus terjaga. Pilihan makanan bernutrisi dan bergizi untuk perempuan hamil terbilang beragam, salah satunya adalah buah melon Moms. Melon menjadi salah satu buah yang membawa manfaat bagi tubuh karena dalam melon tak hanya terkandung serat yang cukup tinggi, tetapi juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan Mama dan juga janin dalam kandungan. Ini 4 Jenis Serat yang Baik untuk Dikonsumsi Selama Masa Kehamilan. Klik Disini!

Read more : Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil

Penuh Serat, Ini 9 Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil :

1. Mencegah Dehidrasi

Ibu hamil harus terhindar dari dehidrasi. Cocok banget nih Moms sama manfaat buah melon untuk ibu hamil yang pertama, yaitu mencegah dehidrasi. Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menambah asupan cairan dalam tubuh ibu hamil. Namun, tetap disarankan bagi para ibu hamil untuk meminum setidaknya delapan gelas air putih per hari untuk menjaga jumlah cairan dalam tubuh.

2. Mencegah Anemia

Buah melon mengandung zat besi yang sangat baik bagi tubuh ibu hamil dan janin, karena pada masa kehamilan, ibu hamil sangat membutuhkan kandungan ini. Zat besi dalam buah melon dapat mencegah anemia dan membangun otot janin, sehingga risiko lahir prematur pun dapat berkurang.

3. Memperlancar Pencernaan

Sama seperti kebanyakan buah lainnya, buah melon juga mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa memperlancar pencernaan. Ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit atau wasir. Buah melon juga mengandung serat yang baik untuk metabolisme tubuh. Jadi jika Moms mengalami masalah pencernaan, jangan ragu lagi untuk perbanyak konsumsi buah Melon.

4. Baik untuk Perkembangan Kognitif Janin

Salah satu manfaat buah melon untuk kesehatan yaitu dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif janin, karena kandungan vitamin A yang banyak dalam buah melon. Kandungan ini juga mampu mencegah risiko cacat pada janin terutama di bagian otak.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat buah melon untuk kesehatan yang berikutnya adalah mampu mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, karena kandungan kalium dalam buah melon. Jika tekanan darah ibu hamil tetap stabil dan terjaga, risiko penyakit kardiovaskuler seperti penyakit jantung dan pembuluh darah pun berkurang.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C terkenal sangat baik dalam menjaga kekebalan tubuh dan sistem imunitas. Maka dari itu, mengkonsumsi buah melon yang kaya akan vitamin C sangat baik bagi ibu hamil agar kekebalan tubuhnya meningkat dan tidak mudah terserang penyakit.

7. Mencegah Cacat Tabung Saraf Janin

Manfaat buah melon untuk kesehatan ibu hamil yang cukup penting adalah mencegah cacat tabung saraf janin. Tabung saraf janin berperan besar dalam membentuk otak dan sumsum tulang belakang. Asam folat dan vitamin B9 yang banyak terkandung dalam buah melon dapat mencegah terjadinya cacat pada tabung saraf bayi.

8. Mengurangi Mual pada Ibu Hamil

Buah melon juga sangat baik untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil, terutama pada bulan-bulan pertama masa kehamilan. Vitamin C dan serat yang terkandung dalam buah ini juga dapat memperlancar pencernaan dan mencegah ibu hamil merasa kembung atau mual. Moms dapat menghindari Mual dengan Konsumsi 5 Makanan Ini. Klik Disini!

9. Baik untuk Kesehatan Mata

Ada juga manfaat buah melon untuk kesehatan mata, karena kandungan vitamin A yang ada dalam buah ini. Tidak hanya untuk kesehatan mata ibu hamil, tapi juga untuk kesehatan mata janin loh Moms.

Read more : Moms Perlu Tahu, 10 Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil