Moms Begini Cara Memperkuat Otot Leher Bayi

Saat si kecil lahir, perkembangan dan pertumbuhan si kecil adalah hal yang utama. Memasuki usia 2 bulan, biasanya si kecil sudah menunjukkan kehebatannya dalam mengangkat kepalanya walaupun hanya dalam hitungan detik. Pada usia ini juga, ia sudah mulai pintar memutar kepalanya hingga 45 derajat saat moms mengajaknya melakukan tummy time. Lalu memasuki usia 3 bulan, leher si kecil sudah semakin kuat mengangkat kepala hingga 90 derajat. Namun sebenarnya pada usia 2-3 bulan, otot leher bayi masih harus ditopang karena belum begitu kuat dengan sempurna, sehingga moms harus melakukan beberapa cara memperkuat otot leher bayi. Bagaimana cara melakukannya? Moms bisa simak cara memperkuat otot leher bayi di bawah ini!

1. Latihan Memutar Kepala si kecil

Saat melakukan tummy time, biasanya si kecil akan melihat ke satu arah saja (kanan atau kiri saja). Perhatikan durasinya, jika dirasa sudah terlalu lama maka moms harus memindahkan posisi kepala si kecil ke arah sebaliknya agar si kecil tidak merasa pegal. Moms bisa melakukannya secara rutin ya! Jika si kecil sudah bisa mulai mengangkat kepalanya sendiri, moms hanya perlu memancingnya dengan cara memanggil nama si kecil dari arah yang berlawanan. Latihan memutar kepala ini harus secara rutin moms lakukan agar leher si kecil tidak kaku.

2. Mengajak si Kecil dengan Bola atau Gym Ball Berukuran Kecil

Moms bisa mengajak si kecil bermain dengan bola atau gym ball, caranya adalah dengan dengan memposisikan si kecil di atas bola dalam posisi tengkurap. Setelah itu moms bisa menggulingkan bola secara pelan ke arah depan serta belakang, jangan lupa untuk memegang kepala si kecil dengan benar. Dengan menggunakan bola atau gym ball ini, si kecil dilatih untuk terpaksa menegakkan kepalanya. Moms harus perhatikan waktu yang tepat untuk melakukan latihan ini ya, biasanya latihan ini baru bisa dimulai saat si kecil sudah bisa mengangkat kepalanya sebesar 45 derajat.

Baca juga: Cara Merawat Gigi Susu Bayi dengan Benar

3. Membiarkan si Kecil Menggunakan Otot Perut

Cara memperkuat otot leher bayi lainnya adalah dengang membiarkan si kecil menggunakan otot perutnya. Pada latihan ini moms bisa meletakkan si kecil dalam posisi tengkurap, biasanya si kecil akan menggunakan otot perut untuk berusaha tegak sehingga ia juga akan ikut menegakkan otot lehernya. Moms juga harus rutin melakukan latihan ini ya!

4. Mengajak si Kecil untuk Latihan Duduk

Moms bisa mengajak latihan si kecil duduk setelah si kecil memasuki usia 5 atau 6 bulan, karena bagian tubuh atas si kecil sudah semakin matang dan kuat. Cara melatih duduk si kecil ini bisa moms lakukan pada posisi awal telentang, moms bisa mengarahkan kedua tangan moms ke si kecil agar ia mau meraih tangan moms. Jika sudah moms bisa menarik si kecil dengan perlahan hingga si kecil duduk. Latihan ini jika dilakukan secara rutin, akan membuat otot leher kuat. Bukan hanya itu saja, otot pinggul si kecil juga akan terlatih sehingga akan lebih cepat belajar duduk.

5. Mengganjal Tubuh si Kecil dengan Bantal atau Handuk

Mengganjal tubuh si kecil dengan bantal atau handuk saat si kecil tummy time adalah salah satu cara memperkuat otot leher bayi. Cara mengganjal tubuh si kecil ini dapat membuat leher bayi terangkat lebih tinggi sehingga dapat membantu menopang leher si kecil. Jika si kecil sudah berada dalam keadaan yang nyaman, moms bisa mengajak si kecil  berbicara sehingga ia akan merasa lebih antusias saat tummy time.

6. Memijat si Kecil Secara Rutin

Memijat adalah salah satu cara memperkuat otot leher bayi, moms bisa memijat secara lembut di bagian leher, punggung dan bokong. Gerakan ini mampu merangsang saraf motorik, juga memperkuat fisik si kecil.

7. Menggendong si Kecil dengan Menghadap Berbagai Arah

Jika moms menggendong si kecil, moms bisa memposisikan si kecil untuk menghadap ke berbagai arah. Tahukah moms ternyata menggendong juga dapat memperkuat otot leher karena mampu merangsang ototnya sebagai respon pada gaya gravitasi. Moms juga bisa menarik perhatiannya dengan memberitahu benda-benda yang ada di sekitar, sehingga si kecil tertarik untuk belajar menengok ke kanan dan ke kiri.

Baca juga: Cara Menghilangkan Ketombe Pada Bayi

8. Melakukan Terapis Fisiologi

Moms juga bisa melakukan terapis fisiologi sebagai cara memperkuat otot leher bayi jika dirasa si kecil memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang lambat dalam merespon pergerakan otot lehernya. Moms bisa meminta saran dan berkonsultasi lebih lanjut agar si kecil mendapatkan penanganan yang tepat.

Selain itu moms juga bisa memilih bantal yang tepat untuk si kecil agar ia dapat tidur dengan nyaman dan tidak merasakan sakit pada bagian lehernya karena kesalahan penggunaan bantal saat tidur. Moms bisa menggunakan MOOIMOM Flat-head Prevention Pillow yang dapat mencegah kepala si kecil terguling saat sedang tidur.