Mengenal Power Pumping, Trik Jitu Perbanyak ASI

ASI memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk tumbuh kembang Si Kecil. Tapi, tak semua Moms dapat secara langsung memberikan ASI nya kepada Si Kecil. Kebanyakan ini terjadi pada Moms yang bekerja. Tentunya hal ini yang sering menjadi dilema pada wanita karier yang sudah memiliki anak.

Dengan banyaknya kegiatan yang Moms lakukan saat bekerja, tidak menutup kemungkinan Moms akan mengalami kelelahan. Hal ini akan mempengaruhi menurunnya produksi ASI. Jika Moms perlu menghasilkan lebih banyak ASI, power pumping sering kali merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan suplai ASI Moms. 

Apa Itu Power Pumping?

Dilansir Health Line, power pumping adalah teknik yang dirancang untuk meniru cluster feeding, dan pada gilirannya, mendorong tubuh Moms untuk mulai memproduksi lebih banyak ASI. Dengan cluster feeding, bayi Moms yang disusui lebih sering menyusu dari biasanya. Jadi, daripada satu kali menyusu penuh setiap 3 jam, Si Kecil mungkin mendapat dua atau tiga kali menyusu singkat selama beberapa jam setiap hari. Karena Si Kecil menyusu lebih sering, tubuh Moms merespons permintaan tersebut dengan meningkatkan suplai ASI secara alami.

Power pumping dapat menghasilkan hasil yang serupa. Idenya adalah untuk memompa lebih sering dalam jangka waktu yang ditentukan setiap hari sehingga tubuh meningkatkan suplai ASInya secara alami.

---

Baca Juga:
Teknik Power Pumping, Cara Efektif untuk Meningkatkan Produksi ASI

---

Tetapi meskipun power pumping adalah cara terbaik untuk menghasilkan lebih banyak ASI, teknik ini hanya direkomendasikan untuk wanita yang perlu meningkatkan suplai ASInya. Jadi, jika tubuh memproduksi cukup ASI untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil, teknik ini bukan untuk Moms ya. Pasokan berlebih sebenarnya bisa menjadi masalah. Jadi jika pasokan bagus, pertahankan.

Cara efektif lakukan power pumping

Pada dasarnya, tidak ada aturan tegas terkait dengan jadwal atau durasi power pumping, Bun. Namun, pada umumnya adalah memompa lebih sering selama rentang waktu setiap hari sehingga tubuh secara alami dapat merespons permintaan ekstra.

Untuk hasil terbaik, Moms mungkin perlu mencurahkan setidaknya satu jam sehari selama seminggu untuk power pumping, meskipun beberapa Moms dapat melakukan power pumping hingga 2 jam dalam sehari.

Perlu Moms ingat bahwa penting untuk beristirahat selama sesi power pumpinguntuk menghindari nyeri pada puting atau payudara. Moms bisa mencoba mengikuti jadwal power pumping seperti pompa 20 menit, istirahat 10 menit, pompa 10 menit, istirahat 10 menit, dan pompa 10 menit. Moms dapat mengulangi jadwal ini satu atau dua kali sehari. Atau alternatif lainnya adalah pompa 5 menit, istirahat 5 menit, pompa 5 menit, istirahat 5 menit,  dan pompa 5 menit. Moms dapat mengulangi jadwal ini sampai 5 atau 6 kali sehari.

Lamanya waktu yang Moms perlukan untuk melakukan power pumpingtergantung pada tubuh Moms. Jadi, sementara beberapa Moms mungkin memperoleh hasil yang bagus dengan sesi 1 jam setelah beberapa hari, Moms lain mungkin perlu melakukan pumping selama 2 jam sehari selama seminggu untuk melihat peningkatan pasokan.

---

Baca Juga:
Power Pumping: Strategi Efektif Agar Produksi ASI Meningkat

---

Meskipun Moms dapat menggunakan pompa manual atau pompa listrik, pompa listrik mungkin bekerja lebih baik mengingat frekuensi pemompaannya. Dengan pompa manual, ada kemungkinan tangan Moms lelah sebelum Moms dapat menyelesaikan sesi latihan.

Moms juga dapat mencoba pompa ganda, yaitu menggunakan kedua payudara selama setiap sesi. Sebagai alternatif, Moms mungkin ingin menyusui Si Kecil dengan satu payudara sambil memompa payudara lainnya.

Rahasia agar power pumping bisa maksimal

Melansir dari Verry Well Family, Moms dapat mengikuti saran berikut untuk meningkatkan pengalaman power pumping Moms:

• Lanjutkan sepanjang jam.
• Minum banyak air.
• Makan satu atau dua camilan ekstra untuk mendorong produksi ASI ekstra.
• Jika menggunakan pompa tangan, cukup ganti sisi daripada istirahat. Targetkan untuk memompa empat kali di setiap sisi, selama 12 menit, diikuti dengan sesi 8 menit.
• Jika Moms membawa bayi, pilihan lain adalah menyusui di satu sisi, sambil memompa di sisi lain.
• Bersantailah sebanyak mungkin karena tingkat stres yang lebih rendah mendorong kekecewaan,
• Tetap memompa bahkan jika tidak ada yang keluar karena tindakan pemompaan yang berkelanjutan akan mengaktifkan produksi ASI tambahan untuk pemerasan di masa mendatang.

Untuk lebih mempermudah lagi, Moms bisa gunakan pumping ASI portable yang hands free. Moms bisa gunakan salah satu produk dari kami yaitu, M2 MOOIMOM Hands-Free Electric Breast Pump.Pompa ASI Elektrik dari MOOIMOM ini merupakan produk yang akan mendukung Moms untuk memberikan ASI yang berkualitas bagi Si Kecil.

Power pumping bekerja untuk banyak Moms, tetapi tidak semua ya. Sangat mudah untuk berkecil hati jika Moms tidak dengan mudah menghasilkan persediaan ASI yang memadai. Namun Moms bisa meminta pertolongan ahli.