Mengatasi Rasa Lelah Bumil

Saat hamil adalah saat dimana Moms sangat memperhatikan tubuh Moms dengan lebih baik lagi karena saat itu juga Moms sedang membawa si kecil yang masih di dalam kandungan. Kegiatan yang banyak dan menimbulkan rasa Lelah dapat membahayakan Moms dan si kecil.

 

Agar Moms dapat mengatasi rasa Lelah Moms, ada baiknya jika Moms melakukan hal dibawah ini:

 

1. Memberi asupan atau makanan yang kaya akan zat besi dan protein sangat membantu Moms agar tidak mudah Lelah. Zat besi dapat melindungi Moms dari anemia dan protein berguna untuk memperlancar proses perbaikan sel-sel tubuh yang rusak dan dapat menjadi energi cadangan untuk tubuh Moms.

 

2. Moms dapat beristirahat minimal dua jam sekali agar otot-otot tubuh dapat diregangkan sehingga tidak kaku. Saat beristirahat juga Moms dapat menyantap camilan dan minum air putih untuk mengisi energi kembali. Selain itu Moms dapat mencukupi kebutuhan tidur yakni 7 – 9 jam per hari

 

3. Agar tidak cepat Lelah, berolahraga juga dapat membantu Moms. Moms dapat berenang, jalan kaki, atau senam. Olahraga diyakini dapat membantu melancarkan peredaran darah. Sebelum melakukan olah raga, sebaiknya Moms dapat berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan Moms porsi olahraga yang cocok untuk Moms lakukan