Manfaat Madu untuk Ibu Hamil dan Janinnya, Luar Biasa!

Salah satu yang penting dilakukan oleh ibu hamil adalah memperhatikan kecukupan nutrisi setiap harinya. Berbagai macam asupan sehat pun dikonsumsi dengan tujuan untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil sendiri. Dari sekian banyak asupan alami yang memberikan nutrisi bagi ibu hamil, salah satunya yang paling terkenal adalah madu. 

Tentu Moms sudah tidak asing lagi dengan madu, bukan? Sebelum mengetahui lebih dalam mengenai manfaat dari madu, terlebih dahulu Moms perlu mengetahui kandungan di dalam madu yang membuatnya memiliki banyak manfaat. Madu tersusun atas glukosa, fruktosa, dan juga air. Selain itu, madu juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, protein, zat besi, kalsium, asam pantotenat, niacin, dan juga riboflavin. 

Dari kandungan-kandungan tersebut membuat cairan yang berasal dari lebah ini tidak heran dikonsumsi oleh beragam usia, dari mulai anak-anak hingga orang dewasa, termasuk ibu hamil. 

Manfaat Madu untuk Ibu Hamil

Para ahli berpendapat bahwa madu dapat membantu atasi keluhan-keluhan yang banyak dirasakan oleh ibu hamil. Madu memang aman dikonsumsi selama kehamilan, dan ibu hamil juga bisa memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.  Simak manfaat madu untuk ibu hamil dan janin berikut ini.

1. Mengurangi Risiko Stres
Madu dikenal dengan manfaatnya yang dapat mengurangi risiko stres pada ibu hamil. Ibu hamil cenderung lebih mudah mendapat tekanan karena banyak yang terjadi selama kehamilan, misalnya perubahan tubuh, emosi yang tidak stabil, serta kekhawatiran akan persalinan sehingga ibu hamil sering merasa stres. 

Moms bisa rutin mengonsumsi madu untuk bantu mengurangi risiko stres. Disamping itu, dukungan dari orang-orang terdekat juga sangat penting selama masa kehamilan.

2. Atasi Alergi
Manfaat madu selanjutnya adalah mampu mengatasi alergi. Madu merupakan bahan alami yang aman dikonsumsi selama kehamilan. Bagi Moms yang kerap mengalami gatal-gatal selama kehamilan, Moms bisa mengoleskan madu pada kulit. Untuk hasil yang lebih maksimal, madu dapat dikonsumsi secara langsung.

3. Bangun Sistem Kekebalan Tubuh
Madu memiliki peran dalam membangun daya tahan tubuh dan melindungi dari alergi yang biasanya terjadi musiman. Madu memiliki kandungan senyawa antibakteri dan antioksidan yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah komplikasi dan infeksi. Konsumsi madu secara teratur setiap hari untuk memperoleh manfaat yang maksimal.

4. Melawan Pilek
Madu juga memiliki khasiat antivirus yang bisa bantu melawan flu maupun virus flu biasa yang masuk melalui udara atau karena cuaca. Sebagian besar ibu hamil menghindari konsumsi obat yang berat atau antibiotik. Maka dari itu, madu bisa menjadi pilihan obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan. Madu bisa dicampur ke dalam jahe atau air lemon hangat untuk membersihkan lendir pada tenggorokan.

5. Cegah Maag
Salah satu masalah yang umum terjadi selama kehamilan adalah gastritis. Kondisi ini biasanya menimbulkan sakit maag yang terletak dekat dengan rahim dan bisa berbahaya bagi ibu hamil. Moms bisa mengonsumsi madu untuk meredakan sakit perut selama kehamilan. Madu bersifat anti-inflamasi yang dapat bantu mengatasi gastroenteritis dan diare.

Baca juga: 8 Masalah Pasca Melahirkan

6. Meningkatkan Kalsium
Madu dapat bermanfaat dalam menambah kebutuhan kalsium dalam tubuh. Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan. Untuk itu setiap ibu hamil disarankan untuk memperhatikan kebutuhan kalsiumnya. Manfaat madu lainnya juga berfungsi sebagai sumber mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang, khususnya selama kehamilan.

7. Atasi Nyeri Ulu Hati
Manfaat madu bagi ibu hamil berikutnya adalah untuk mengatasi nyeri pada ulu hati atau heartburn. Salah satu penyebab terjadinya nyeri pada ulu hati adalah pengaruh hormon yang dapat memicu gejala asam lambung. Dibandingkan konsumsi obat yang belum tentu aman untuk ibu hamil, Moms bisa mencoba madu sebagai obat alami. Satu sendok madu dicampurkan dalam segelas susu yang dapat bermanfaat untuk atasi diare dan juga nyeri pada ulu hati.

8. Kesehatan Kulit Kepala
Menurut jurnal dari The Antibacterial Activity of Honey on Helicobacter Pylori, madu memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antioksidan yang dapat bantu mengurangi ketombe serta kulit kepala yang gatal. Moms bisa mencampurkan madu dalam air hangat, kemudian mengoleskan pada kulit kepala dengan memberikan sedikit pijatan.

9. Mencegah Insomnia
Mungkin Moms pernah mendengar bahwa minum madu merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik, bila dikonsumsi dengan susu sebelum tidur. Khasiat dari madu yang mampu meredakan stres dapat membuat tidur lebih nyenyak juga. Apabila Moms mengalami sulit tidur, bisa mencoba minum madu yang dicampur susu hangat sebelum tidur. 

Ibu hamil sangat disarankan untuk konsumsi madu yang telah dipasteurisasi dibandingkan madu mentah. Madu yang dipasteurisasi adalah madu yang sudah melalui beberapa proses termasuk proses dipanaskan untuk membunuh bakteri yang mungkin terkontaminasi di dalam madu mentah.