Awas! 10 Makanan Ini Bisa Jadi Penghambat ASI, Apa Saja?

Awas! 10 Makanan Ini Bisa Jadi Penghambat ASI, Apa Saja?

Selama masa menyusui, tentunya tidak hanya makanan untuk pelancar ASI saja yang wajib Moms ketahui. Di pasaran untuk persoalan makanan ini semakin beragam dan tentunya untuk Moms di masa menyusui harus lebih selektif untuk mengkonsumsinya karena bisa berakibat kepada ASI yang bertambah seret. Mengkonsumsi ASI Booster akan mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan selain untuk membuat kuantitas ASI bertambah banyak, Moms dapat temukan infonya dengan klik link di sini, ya.

Hindari beberapa makanan berikut ini agar ASI tidak seret

1. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi

Di pasaran, ada beberapa ikan yang mengandung merkuri tinggi dan berbahaya untuk kesehatan. Efek merkuri ini begitu berbahaya bagi perkembangan otak bayi. Pilihlah beberapa jenis ikan laut yang terbebas dari merkuri sehingga Moms dapat menyusui si Kecil secara optimal. Karena dari ikan laut juga kaya akan nutri dan mampu membuat ASI bertambah banyak dan kualitasnya baik. 

2. Teh dan kopi

Moms dapat mengatur pola konsumsi dari teh dan juga kopi di masa menyusui ini karena kandungan kafeinnya akan menjadi sari-sari dalam berupa ASI dan membuat si Kecil sulit untuk tidur waktu malam hari. Efeknya ketika si Kecil sulit tidur di malam hari, ia akan mudah untuk tantrum sepanjang hari. Moms dapat memilih minuman hangat lainnya yang membuat Moms lebih rileks seperti jahe hangat. 

3. Alkohol 

Hindari konsumsi alkohol bagi ibu menyusui karena efeknya akan berpengaruh kepada tumbuh dan kembang bayi. Saat konsumsi alkohol dan Moms masih keadaan menyusui, ada sari-sari berupa nutrisi dan salah satunya kandungan alkohol ini yang mempengaruhi pola tidur dan juga memperburuk pola makan si Kecil nantinya. Tidak ingin si Kecil mengalami berbagai macam gangguan di masa mendatang bukan? 

Baca Juga: Agar Lancar ASI Saat Bekerja, Ini Teknik yang Perlu Dilakukan

4. Hindari buah-buahan yang terlalu masam

Moms saat menyusui baiknya hindari buah-buahan yang terlampau masam karena efeknya kepada sistem pencernaan si Kecil yang masih dalam usia tumbuh kembang ini. Selain itu buah-buahan yang terlalu masam akan menyebabkan kondisi asam lambung Moms meningkat dan tak jarang mengeluhkan rasa melilit pad perut. Dan juga terlalu masam ini menyebabkan penyakit kulit pada bayi seperti ruam kemerahan. Hal ini juga menjadi PR besar untuk Moms agar tidak mengkonsumsi makanan yang dapat berbahaya untuk si Kecil, informasi mengenai hal ini dapat Moms akses dengan cara klik link di sini, ya.

5. Merokok

Tentu saja ini sangat berbahaya untuk kesehatan diri Moms dan juga si Kecil yang efeknya kepada saluran pernapasan. Moms juga perhatikan jika di rumah termasuk dalam kelompok pasif dan coba komunikasikan jika terjadi hal seperti ini. 

6. Kacang 

Moms yang suka sekali dengan camilan kacang, saatnya untuk mempertimbangkan hal ini karena dapat membuat si Kecil rentan terhadap alergi. Kacang dapat menimbulkan gatal dan juga ruam kemerahan di kulit apabila terjadi reaksi alergi. 

7. Sayuran mengandung gas

Jenis sayuran yang mengandung unsur gas seperti kubis dan kol ini membuat reaksi pada sistem pencernaan berupa rasa kembung. Efeknya adalah si Kecil yang memperoleh ASI akan merasakan perut kembung juga, muncul rasa tidak nyaman dan berakhir kepada bayi sering menangis dan juga tantrum. 

Baca Juga: 6 Penyebab ASI Sedikit, Sepele Tapi Tak Boleh Diabaikan

8. Konsumsi makanan pedas

Saat masa-masa menyusui, Moms seharusnya menghindari sementara waktu dalam mengkonsumsi makanan pedas. Bagi Moms yang sangat fanatik dan tidak bisa lepas dari konsumsi makanan pedas, ini untuk kebaikan si Kecil karena ASI kandungannya merupakan sari-sari dari makanan yang Moms konsumsi setiap harinya. Hal ini dapat memberikan dampak yang cukup buruk bagi kesehatan si Kecil untuk pencernaannya. 

9. Minuman mint

Segala bentuk rasa-rasa mint atau pappermint sebaiknya Moms hindari karena kandungan menthol nya memiliki peran aktif untuk mengeringkan saluran ASI dan membuat ASI jadi tersumbat. Selain daun mint, Moms juga bisa hindari beberapa rasa mint lainnya seperti daun peterseli.

Beberapa contoh makanan penghambat ASI di atas dapat segera Moms catat karena cukup membuat keadaan ASI menjadi tidak lancar dan cenderung tersumbat. Oleh sebab itu, Moms sebaiknya mengkonsumsi makanan penambah kelancaran ASI yang kaya akan nutrisi dan gizi dan info selengkapnya dapat Moms klik link di sini, ya. Selamat memberikan ASI yang terbaik untuk si Kecil.