Lebih Sehat! 5 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil

Siapa Mom disini yang suka mual kalo cium aroma nasi waktu lagi hamil? Kira-kira, apa ya makanan pengganti nasi untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi? Hal itu sebenarnya wajar terjadi sebab wanita hamil memang sensitif terhadap bau yang disebabkan oleh pergolakan hormon di dalam tubuhnya. Kalau begini apa solusinya? Salah satunya yaitu dengan mencari makanan pengganti nasi untuk ibu hamil.

Apakah Mengkonsumsi Makanan Pengganti Nasi Untuk Ibu Hamil Diperbolehkan?

Makanan pengganti nasi untuk ibu hamil sangat disarankan kalau memang Mom tidak bisa mengkonsumsinya. Walaupun semua kita menyadari bahwa nasi adalah makanan pokok orang Indonesia, tapi mengganti nasi dengan makanan berkarbohidrat lainnya tidak akan berefek apapun kepada kondisi kehamilan selama gizi Mom terpenuhi.

Mom, ingat! Yang terpenting bagi Mom adalah kondisi Mom dan si buah hati baik-baik saja. Jangan pernah pedulikan omongan siapapun yang menganggap kalau tidak makan nasi maka gizinya tidak akan terpenuhi. 

Mom perlu mengetahui bahwa sumber karbohidrat di muka bumi ini bukan hanya nasi, ada jagung, kentang, oat dan lain sebagainya.

Lagi pula, masalah mual ketika mencium aroma nasi itu adalah murni karena terjadinya peningkatan hormon kehamilan. Jadi, tidak ada yang bisa Mom lakukan selain mengkonsumsi makanan pengganti nasi untuk ibu hamil yang aman dan sehat. 

---

Baca Juga:
Amankah Ibu Hamil Mengonsumsi Makanan yang Dibakar?

---

Ini Dia Makanan Pengganti Nasi Untuk Ibu Hamil Yang Disarankan

Adapun beberapa makanan pengganti nasi untuk ibu hamil yang disarankan antara lain sebagai berikut:

1. Roti gandum bisa menjadi makanan pengganti nasi untuk ibu hamil

Jangan ragu untuk mengkonsumsi gandum selama Mom hamil karena roti gandum merupakan makanan pengganti nasi untuk ibu hamil yang paling tepat. Selain makanan ini memiliki kalori yang tinggi,  roti gandum juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium, magnesium, zinc dan juga fosfor. 

2. Mie

Jika Mom tidak menyukai roti gandum, Mom mungkin bisa menggantinya dengan mie. Namun, biasakan untuk tidak mengkonsumsi mie instan ya Mom! Lebih baik buat adonan mie sendiri menggunakan bumbu racikan yang Mom sukai. Intinya, lebih baik cari makanan pengganti nasi untuk ibu hamil yang bisa dibuat sendiri ya Mom!

3. Oat

Oatmeal merupakan makanan pengganti nasi untuk ibu hamil yang sudah terjamin kesehatannya. Bahkan banyak pakar kesehatan yang merekomendasikan makanan ini. Oatmeal akan terasa semakin nikmat jika dimakan bersama yoghurt dan buah-buahan segar.

---

Baca Juga:
4 Makanan untuk Detoks pada Ibu Hamil, Coba Yuk!

---

4. Kentang

Siapa sih yang tidak suka makan kentang? Rasanya yang gurih dan mengenyangkan membuat kentang menjadi makanan pengganti nasi untuk ibu hamil paling banyak diminati. Kentang juga diketahui memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk perkembangan janin. 

Mom sedang sedang hamil dan mual-mual? Sudah saatnya Mom menggunakan aromaterapi supaya rasa mual itu bisa hilang dan pikiran lebih tenang. Mulai sekarang Mom bisa menggunakan sabun cuci tangan dan hand sanitizer dari My Orange Product. Aroma minyak jeruk alaminya sangat mengesankan dan tentunya bisa bikin Mom jauh lebih tenang.