Ini 7 Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak yang Tidak Boleh Diabaikan!

20 May 2022

Irma Purnama

Usia Sekolah

Ini 7 Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak yang Tidak Boleh Diabaikan!

Manfaat sarapan pagi untuk anak akan membantu pertumbuhan Si Anak, baik secara fisik ataupun mental. Maka dari itu Moms, jika anak sering melewatkan sarapan pagi tentu akan berdampak buruk dalam menjalankan rutinitas kesehariannya.

Untuk mendukung aktivitas kesehariannya, menu sarapan pagi juga harus seimbang, terutama untuk anak-anak. Beragam kebutuhan gizi harian tentu saja wajib diperhatikan. Nutrisi ini bisa dipenuhi mulai dari sarapan.

Perhatikan agar menu sarapannya tidak terlalu tinggi protein dan lemak, porsinya yang tidak terlalu banyak dan kaya serat. Hindari juga pilihan menu sarapan pada anak yang terlalu berat karena cenderung membuat anak mudah mengantuk dan lelah.

Berikut beberapa manfaat sarapan pagi untuk anak yang perlu Moms perhatikan.

Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak

Sebagai orang tua, Moms perlu tahu kalau sarapan dianggap sebagai waktu makan yang paling penting. Pentingnya sarapan pagi untuk anak patut menjadi pertimbangan tersendiri. Berikut beberapa rangkuman Mooimom mengenai manfaat sarapan pagi untuk anak.

1. Menambah Energi Bagi Tubuh

Manfaat sarapan pagi untuk anak yang pertama adalah untuk menambah energi bagi tubuh. Ketika tidur, tubuh pasti akan kekurangan cairan dan makanan dalam jumlah banyak. Maka dari itu, sarapan di pagi hari sangat perlu diperhatikan agar anak kembali memiliki cukup banyak energi untuk beraktivitas.

Dengan banyaknya energy di pagi hari setelah sarapan, anak juga akan aktif kembali dan lebih bersemangat. Anak-anak yang terbiasa dengan rutinitas sarapan juga akan meningkatkan kekebalan tubuhnya. Sebaliknya, anak bisa merasa lelah dan lesu jika tidak sarapan sehingga bisa mengganggu kegiatan belajarnya di sekolah.

2. Menjaga Anak Agar Tetap Fokus

Sesibuk apapun Moms di pagi hari, usahakan untuk tetap menyediakan sarapan. Kebiasaan sarapan hendaknya diperhatikan agar anak bisa lebih maksimal belajar di sekolah.

Dengan asupan jenis dan jumlah zat gizi yang tepat, tingkat konsentrasi anak bisa optimal saat menerima pelajaran. Kebiasaan sarapan bisa membantu anak untuk tetap fokus. Masa-masa anak yang aktif di pagi dan siang hari sebaiknya diimbangi dengan asupan zat gizi yang baik saat memulai hari.

3. Menjaga Imunitas Anak Merupakan Salah Satu Manfaat Sarapan Pagi Untuk Anak

Di usianya yang masih dini, imunitas anak memang belum sekuat orang dewasa pada umumnya. DIperlukan asupan gizi bahkan suplemen tambahan bila perlu, agar anak bisa memiliki daya tahan tubuh maksimal. Kebiasaan sarapan bisa membantu imunitasnya tetap baik untuk menjalani hari. Sehingga mempertahankan imunitas ialah salah satu manfaat sarapan pagi untuk anak.

4. Agar terhindar dari Penyakit Maag

Melewatkan sarapan pagi dapat mengundang berbagai macam penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaannya . Salah satunya penyakit maag. Perlu disadari kalau penyakit yang satu ini akan muncul saat asam lambung meningkat di dalam perut.

Perut kosong alias tidak sarapan menjadi salah satu penyebab utama anak-anak dengan penyakit maag. Oleh karena itu Moms, agar anak terhindar dari penyakit yang satu ini sebaiknya jangan melupakan sarapan terlebih dahulu sebelum beraktivitas dan memperhatikannya sebagai salah satu manfaat sarapan pagi untuk anak.

5. Mood Anak Jadi Stabil

Anak yang terbiasa selalu sarapan setiap paginya tidak hanya sehat, tapi juga mendapatkan nilai positif lainnya. Kondisi perut yang sudah terisi pastinya akan membuat mood anak meningkat. Contohnya, anak-anak yang terbiassa sarapan akan terlihat lebih ceria dan tidak lesu.

Sebaliknya, anak-anak dengan perut kosong yang terpaksa beraktivitas akan mudah lesu karena sedang lapar. Anak yang melewatkan sarapan pagi akan cenderung lebih mudah mengantuk, tidak bersemangat hingga ngambek sepanjang hari.

6. Menumbuhkan Kedisiplinan

Tanpa disadari, kegiatan sarapan yang rutin dilakukan bisa melatih anak untuk menjadi lebih disiplin. Kebiasaan sehat inilah yang melatih anak untuk memahami waktu untuk bersiap-siap sebelum sekolah atau beraktivitas lainnya. Bila anak sudah terbiasa mengikuti rutinitas ini, Moms bisa melatihnya untuk disiplin melakukan hal lain.

7. Momen Bonding Bersama Keluarga

Manfaat sarapan pagi untuk anak yang terakhir adalah menjaga kualitas hubungan bersama keluarga. Saat sarapan inilah bisa tercipta momen bonding besama keluarga.

Sebelum sibuk dengan kegiatan masing-masing, momen sarapan, duduk bersama dan bertatap muka juga berbincang hangat meskipun singkat bisa menambah kelekatan di antara anggota keluarga. Saat di meja makan akan tercipta waktu untuk bertukar cerita, sehingga ikatan emosi terasa lebih kuat.

Itulah tadi beberapa manfaat sarapan pagi untuk anak yang tidak boleh diabaikan. Ternyata sangat banyak, ya Moms manfaatnya. Melihat banyaknya manfaat sarapan pagi untuk anak, usahakan agar rutinitas ini tidak terlewatkan, ya Moms.