Cara Kekinian Atasi Sakit Pinggang saat Hamil Muda!

Mom sering mengalami sakit pinggang saat hamil muda? Sebenarnya hal ini adalah keluhan umum yang sering terjadi pada orang hamil, termasuk bagi Mom yang sedang hamil muda. Pada beberapa kasus, kondisi ini akan berdampak buruk pada kesehatan Mom apabila tidak segera ditangani. 

Penyebab Sakit Pinggang Saat Hamil Muda

Sebenarnya apa sih yang menyebabkan sakit pinggang saat hamil muda? Sakit pinggang saat hamil muda pada umumnya disebabkan oleh terjadinya perubahan pusat gravitasi tubuh. Ketika janin mulai berkembang, maka hormon dan peregangan ligamen pada sendi ibu mulai terjadi.  Hal ini yang membuat Mom merasakan sakit di area bahwa punggung dan pinggang.

Tips Atasi Sakit Pinggang Saat Hamil Muda

Nah, supaya bisa lebih ringan berikut ini adalah beberapa cara kekinian yang bisa mom ikuti untuk atasi masalah sakit pinggang saat hamil muda.

---

Baca Juga:
Sakit Pinggang Saat Hamil, Begini Cara Mengatasinya

---

1. Olahraga secara rutin

Siapa bilang orang hamil tidak boleh berolahraga? Justru aktivitas fisik sangat dianjurkan untuk ibu hamil supaya kelenturan tubuhnya meningkat dan otot-ototnya semakin kuat. Olahraga juga membuat otot pinggang, kaki, dan otot bawah perut menjadi terstimulasi sehingga menjadi lebih lentur. 

Namun, dalam berolahraga ini Mom juga tidak boleh sembarangan. Lakukan jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil, misalnya berjalan kaki, renang atau Yoga. Lakukan kegiatan fisik ini secara rutin maka masalah sakit pinggang saat hamil muda bisa teratasi.

2. Perhatikan posisi tidur

Posisi tidur yang salah juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang saat hamil muda. Saat Mom sedang hamil, maka Mom disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke samping. Saat tidur dengan posisi ini pun Mom dianjurkan untuk menekuk salah satu lutut dan memposisikannya di bawah bantal.

Agar semakin nyaman, Mom juga bisa menambahkan beberapa buah bantal di bawah perut dan di belakang punggung. Gunakan juga bantal penyangga saat Mom duduk terlalu lama.

3. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama

Posisi duduk atau berdiri terlalu lama juga berisiko menyebabkan sakit pinggang saat hamil muda. Untuk itu, Mom perlu mengubah posisi setiap beberapa menit sekali untuk menghindari terjadinya resiko ini.

---

Baca Juga:
5 Cara Alami Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

---

4. Pijat kehamilan

Sekarang Mom bisa menikmati pijat khusus ibu hamil yang juga bisa meredakan rasa sakit pinggul saat hamil muda. Pilihlah tempat pijat yang terpercaya dan sudah bersertifikat agar lebih aman untuk Mom dan si kecil.

Mom sedang hamil dan sebentar lagi akan melahirkan? Mom perlu menyiapkan korset postpartum yang nyaman supaya bentuk badan Mom tetapi terjaga. Untuk kualitas terbaik Mom bisa menggunakan Bamboo Corset yang sudah terbukti bisa membantu mengecilkan perut dan juga meredakan nyeri pinggang pasca hamil.