7 Cara Agar Bayi Cepat Masuk Panggul

17 Aug 2020

Intan

Trimester Kedua

Bagaimana ya cara agar bayi cepat masuk panggul? Moms, persalinan biasanya terjadi pada usia kandungan 37-40 minggu. Namun, tidak jarang juga bayi lahir sebelum atau melebihi Hari Perkiraan Lahir (HPL) yang diprediksikan sebelumnya oleh dokter.

Bayi yang belum lahir di atas 42 minggu disebut dengan postmatur. Tidak jarang kondisi ini membuat ibu khawatir karena usia kehamilannya sudah melampaui perkiraan dokter. Untuk mencegah kondisi ini terjadi, ada beberapa cara agar bayi cepat masuk panggul dan kontraksi.

Baca Juga:
11 Tanda Bayi Sudah Masuk Panggul, Siap-Siap Melahirkan Moms!

Cara Agar Bayi Cepat Masuk Panggul dan Kontraksi

Jika bayi belum kunjung lahir setelah lebih dari 4 minggu sejak HPL, kemungkinan bayi lahir mati bisa lebih besar. Namun, biasanya dokter akan memberikan induksi buatan apabila dua minggu sejak HPL belum ada tanda-tanda melahirkan. 5 Ciri Gerakan Janin Sudah Masuk Panggul, Siap-Siap Ya Moms!

Ada beberapa cara agar bayi masuk panggul dan kontraksi. Cara-cara alami ini telah banyak dipraktikkan dan tergolong aman, tetapi belum didukung data penelitian yang memadai. Hari Perkiraan Lahir (HPL) semakin dekat, namun si Kecil belum juga masuk ke panggul? Simak tips dari Mamapedia tentang cara agar bayi cepat masuk panggul, nih, Moms!

Baca Juga:
Tanda Kepala Janin Sudah di Bawah, Bagaimana Gerakannya?

Semuanya bisa Moms lakukan secara rutin dan secara natural, bayi akan cepat berputar ke bawah masuk ke dalam panggul. Yuk, kita coba tips-tipsnya!

1. Tetap aktif secara fisik

Moms bisa melakukan olahraga kecil seperti berjalan kaki, berenang, olahraga ringan, atau prenatal yoga.

Pastikan semua aktivitas fisik ini ringan dan aman dilakukan oleh ibu hamil tua ya, Moms. Jadi, sebaiknya selalu konsultasikan aktivitas fisik yang Moms pilih untuk mendapatkan persetujuan dari dokter.

2. Latihan bola

Boleh saja Moms memiliki bola besar untuk latihan duduk di bola persalinan. Moms bisa mengikuti tutorialnya di Youtube atau ikut kelas prenatal yang melibatkan aktivitas latihan bola ini agar bayi cepat masuk panggul.

3. Regangkan otot tubuh setiap hari

Moms wajib untuk bergerak agar janin di dalam kandungan juga terbiasa untuk aktif bergerak. Salah satu cara sederhananya adalah melakukan peregangan otot setiap pagi.

Tak perlu lama-lama, kok. Moms bisa melakukannya 10-15 menit saja setiap harinya. Hal ini juga bisa membuat tubuh Moms lebih rileks sehingga bisa memberikan sugesti positif untuk Moms dan calon bayi.

4. Prenatal yoga

Moms bisa melakukan prenatal yoga secara rutin. Khususnya, Moms bisa duduk dalam posisi tailor style yang mempertemukan kedua telapak kaki dalam posisi seperti bersila.

5. Perhatikan posisi duduk

Saat duduk, pastikan Moms tetap mengatur postur tubuh agar tetap baik. Pastikan posisi duduk Moms tegak dan sedikit condong ke depan, jangan bersandar.

6. Ajak janin berbicara

Moms, komunikasi dan bonding bisa dilakukan sebelum si Kecil lahir ke dunia, lho. Moms bisa mengajak janin berbicara untuk mengarahkannya segera keluar dengan cepat bergerak menuju panggul terlebih dahulu. Hal ini bisa menjadi salah satu upaya yang bisa Moms lakukan, karena sejatinya, si Kecil di dalam kandungan tetap bisa mendengar apa yang Moms katakan.

Nah itulah beberapa cara agar bayi cepat masuk panggul. Yang paling penting, jangan stres ya, Moms!

Tetap penuhi nutrisi Moms selama kehamilan dengan Prenavita Milk Vanilla Flavoured. Suplemen minuman kaya akan asam folat dan kalsium ini sangat penting untuk kebugaran tubuh Moms di saat proses persalinan nanti!