Badan Turun Ketika Menyusui? Simak Alasannya di Sini

ASI adalah hal yang sangat dibutuhkan oleh bayi sejak baru lahir hingga setidaknya berusia 6 bulan. Sebab didalamnya terkandung berbagai zat yang dibutuhkan oleh bayi.

Inilah yang membuat para Moms rela melakukan berbagai hal untuk memberikan ASI eksklusif pada anaknya. Seperti mengonsumsi makanan dan minuman pelancar ASI, serta mengikuti beragam nasihat dari dokter atau orang di sekitar.

Namun ketika masa menyusui dimulai, Moms mungkin akan merasakan suatu perubahan pada kondisi tubuh, terkait dengan berat badan turun. Yap, banyak sekali yang merasakan berat badan turun ketika menyusui. Tidak semua Moms merasakan hal ini, namun cukup banyak. Nah, jika Moms saat ini sedang mengalaminya, tidak perlu panik. Sebab, menurut penjelasan dokter dalam situs klikdokter, hal ini sebenarnya wajar terjadi.

Penurunan berat badan ini disebabkan karena asupan energi yang masuk ke dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan energi yang dikeluarkan. Akibatnya, tubuh akan mengambil lemak sebagai sumber energi agar tetap dapat beraktivitas. Sebab, meskipun kegiatan menyusui terlihat adalah kegiatan pasif, namun sebenarnya mengeluarkan cukup banyak energi. Ini salah satu penyebab mengapa Moms sering merasa haus saat menyusui.

Baca Juga: 4 Nutrisi yang Dibutuhkan oleh Ibu Menyusui untuk ASI Lancar

Namun, jika Moms merasa takut akibat berat badan turun ketika menyusui, maka Moms bisa menerapkan beberapa hal berikut untuk meningkatkan berat badan:

• Makan dengan porsi normal dan memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Minuman pelancar ASI memang mengandung nutrisi yang dibutuhkan Moms pada masa menyusui. Namun, lebih fokus untuk meningkatkan jumlah ASI. Sehingga, Moms membutuhkan sumber nutrisi lain yang tidak dapat dipenuhi oleh minuman pelancar ASI. Moms bisa meningkatkan asupan protein dan karbohidrat, karena kedua zat ini paling efektif untuk meningkatkan berat badan. Jangan lupa juga didukung dengan PRENAVITA Health Food Honey Lychee Flavoured yang bisa Moms dapatkan di sini.
• Diantara jam makan, Ibu bisa mengkonsumsi biskuit atau camilan sehat. Misalnya seperti camilan yang mengandung keju, susu atau yoghurt.
• Berolahraga secara teratur. Kegiatan ini akan membutuhkan energi, namun akan berdampak pada meningkatnya nafsu makan. Olahraga yang dilakukan juga tidak perlu yang berat atau terlalu sulit, namun lakukan secara teratur.
• Istirahat yang cukup untuk menghemat energi. Mungkin Ibu mengalami kesulitan untuk mengatur waktu istirahat pada masa menyusui, namun sebisa mungkin cukupilah kebutuhan istirahat 7 jam sehari.

Mengonsumsi minuman pelancar ASI secara rutin dan menerapkan beberapa cara di atas akan membuat kegiatan Ibu menyusui menjadi lancar.

Namun, jika setelah menerapkan berbagai cara di atas masih belum berhasil menaikkan berat badan, maka sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Apalagi, jika penurunan berat badan ini terjadi secara ekstrim hingga membuat kesehatan Ibu terganggu. Selamat mencoba.