7 Cara Mengatasi Perut Bagian Bawah Sakit Saat Hamil Trimester 3

Sebagian ibu hamil pasti pernah merasakan perut bawah sakit saat hamil trimester 3. Walaupun hal ini adalah kondisi yang normal karena adanya peregangan ligamen, Moms tetap perlu mengetahui cara mengatasinya agar tidak terjadi konsisi lebih lanjut yang tidak diinginkan. 

Kram perut, nyeri pinggang, perut bawah sakit saat hamil trimester 3 merupakan masalah-masalah yang umum terjadi pada wanita hamil. Terdapat beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi masalah ini. Namun untuk jangka panjang yang mudah Moms bisa mengandalkan korset yang dirancang khusus untuk mengatasi masalah pada wanita hamil tersebut dengan lebih efektif. 

Menggunakan 2 in 1 Bamboo Premium Corset dapat mengatasi masalah nyeri pinggang dan ketidaknyamanan lainnya pada ibu hamil hingga ia melahirkan. Produk ini merupakan kombinasi korset hamil dan korset pasca melahirkan yang didesain secara khusus dengan teknologi infra red, bekerja efektif melancarkan peredaran darah di dalam tubuh Moms. 

---

Baca Juga:
Sakit Perut Bagian Kiri saat Hamil, Berbahayakah?

---

Saat Moms melangkah ke trimester ketiga kehamilan, ada banyak perubahan yang dapat terjadi dalam tubuh Moms. Salah satunya adalah rasa sakit atau tidak nyaman di bagian bawah perut. Meskipun perut bawah sakit saat hamil trimester 3 ini merupakan bagian normal dari proses kehamilan, tetapi kondisi tersebut tetap saja bisa membuat Moms merasa tidak nyaman. Mencari tahu bagaimana cara mengatasinya dapat membantu Moms mendapatkan masa kehamilan yang lebih menyenangkan. 

Penyebab Perut Bawah Sakit Saat Hamil Trimester 3

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan perut bawah sakit saat hamil trimester 3, salah satunya yaitu karena terjadinya peregangan ligamen di area panggul akibat perut Moms yang semakin membesar. Kehamilan Moms juga pada dasarnya memberikan tekanan lebih pada ligamen sehingga menimbulkan rasa nyeri. Kadar hormon progesteron yang meningkat pesat selama kehamilan juga menjadi penyebab mengapa perut bawah sakit saat hamil trimester 3. Hormon progesteron menyebabkan sistem pencernaan ibu hamil bekerja lebih lambat sehingga menimbulkan gas berlebih di dalam perut ibu hamil. 

Sembelit juga merupakan faktor lain yang menyebabkan perut bawah sakit saat hamil trimester 3. Hal ini bisa terjadi karena Moms kekurangan asupan cairan dan serat serta konsumsi zat besi yang berlebihan. 

Cara Mengatasi Perut Bawah Sakit Saat Hamil Trimester 3

Berdasarkan beberapa penyebab di atas, bagaimana cara mengatasi nyeri perut bagian bawah saat hamil di trimester ketiga? Berikut adalah tujuh tips terbaik yang bisa Moms coba!

---

Baca Juga:
Sakit Perut Bawah pada Ibu Hamil saat Buang Air Kecil, Pertanda Apa?

---

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting selama kehamilan, terutama dalam meredakan perut bawah sakit saat hamil trimester 3. Jika Moms merasa perut bagian bawah Moms sakit, cobalah untuk tidur atau berbaring di posisi yang nyaman. Jika hal ini juga tidak berhasil, cobalah menggunakan bantal untuk menyangga perut Moms.

Mengatur Posisi Tidur

Posisi tidur yang salah bisa meningkatkan rasa sakit di perut bagian bawah. Mulai sekarang cobalah tidur dengan posisi miring ke kiri untuk membantu meningkatkan sirkulasi ke janin dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah besar dan ginjal. Cara ini biasanya efektif untuk meringankan perut bawah sakit saat hamil trimester 3. 

Peregangan dan Olahraga Ringan

Bergerak dapat membantu meredakan beberapa rasa sakit dan ketidaknyamanan. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga prenatal dapat sangat membantu, termasuk untuk masalah perut bawah sakit saat hamil trimester 3. 

Hidrasi yang Baik

Dehidrasi dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan hal ini bisa membuat rasa sakit semakin parah. Jadi, pastikan Moms selalu mengkonsumsi air putih yang cukup selama hamil ya. 

---

Baca Juga:
Keluar Darah Saat Hamil Muda Disertai Sakit Perut, Apa Sebabnya?

---

Menggunakan Kompres Hangat

Cara mengatasi nyeri perut bagian bawah saat hamil berikutnya yaitu dengan mengompres area yang sakit. Panaskan kompres atau handuk dan letakkan di area yang perut bawah yang sakit. Kehangatan bisa meredakan ketegangan otot dan meringankan rasa sakit.

Cara Mengatasi Perut Bawah Sakit Saat Hamil Trimester 3: Pijatan Prenatal

Pijatan prenatal dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mempercepat relaksasi. Pastikan untuk menggunakan terapis pijat yang berpengalaman dalam hal kehamilan, sehingga tidak terjadi masalah lain yang tidak diinginkan.

Relaksasi

Teknik relaksasi lainnya seperti pernapasan dalam atau meditasi bisa membantu mengurangi stres dan meredakan rasa sakit. Cara ini juga tentunya dapat membantu meredakan perut bawah sakit saat hamil trimester 3.

Sakit perut bagian bawah selama trimester ketiga kehamilan bisa menjadi hal yang menantang. Namun, dengan mencoba beberapa tips di atas, Moms mungkin bisa mengurangi ketidaknyamanan dan menikmati hari-hari terakhir kehamilan dengan lebih nyaman. Ingatlah bahwa apabila rasa sakit semakin parah atau Moms merasa khawatir, segera hubungi tenaga kesehatan atau dokter. Sangat penting untuk memantau kesehatan Moms dan kesehatan bayi.