7 Cara Cepat Hamil Secara Alamiah

Memiliki keturunan akan menjadi hal yang amat sangat dinantikan oleh setiap pasangan yang baru menikah. Namun, untuk setiap pasangan, penting untuk mempersiapkan program agar dapat cepat memiliki keturunan. Semakin baik program yang dipersiapkan ataupun dilakukan, maka peluang untuk segera mendapatkan buah hati pun akan semakin meningkat.

Perlu Moms dan Dads ketahui, peluang setiap wanita untuk hamil setelah berhubungan intim tanpa alat kontrasepsi yaitu 15-25% setiap bulannya. Peluang kehamilan akan semakin besar jika Moms berhubungan intim pada masa subur, yakni saat ketika ovarium melepaskan sel telur ke dalam rahim.

Namun, terdapat beberapa poin yang perlu diperhatikan dan jangan sampai terlewat. Yuk Moms dan Dads, mari bahas bersama!

1. Kunjungi Dokter Kandungan Secara Rutin

Menurut flo.health, hal ini cukup untuk melakukan perbaikan kesehatan dan penyesuaian gaya hidup hingga dapat menyelesaikan tes apa pun yang mungkin direkomendasikan. Daftar tes prakonsepsi yang mungkin disarankan oleh dokter yaitu pemeriksaan umum, pemerikasaan sistem reproduksi, skrining untuk infeksi menular seksual (IMS), tes golongan darah dan faktor Rh, skrining genetik, pemeriksaan gigi, tes TORCH, dan konsultasi mengenai gaya hidup Moms dan Dads jalani selama ini.

2. Rekam Frekuensi Siklus Menstruasi

Moms perlu memantau apakah hari-hari pertama menstruasi cenderung terjadi dengan jumlah hari yang sama setiap bulan, yang dianggap teratur atau sebaliknya, yakni menstruasinya mungkin tidak teratur, yang berarti panjang siklusnya bervariasi dari bulan ke bulan. Dengan melacak informasi ini di kalender, Moms  dapat memprediksi dengan lebih baik kapan Moms akan berovulasi, yaitu waktu setiap bulan ketika indung telurnya akan melepaskan sel telur. Menurut American Pregnancy Association sel telur wanita subur hanya 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan. Namun, sperma pria bisa bertahan di tubuh wanita hingga lima hari.

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Satu Minggu, Apakah Terjadi Pada Moms?

3. Terapkan Pola Hidup yang Sehat

Jika Moms bertanya-tanya bagaimana cara hamil dengan cepat dan alami dalam waktu dua bulan, mungkin sudah waktunya untuk menghentikan beberapa kebiasaan yang kurang diinginkan. Sebagai permulaan, jika diantara Moms dan Dads merokok, sebaiknya menjauhi rokok. Rokok mengisi paru-paru dengan racun seperti nikotin dan karbon monoksida. Keduanya membahayakan fungsi sistem reproduksi dan pembuluh darah, sehingga menurunkan peluang kehamilan. Kemudian, peluang untuk hamil turun lebih jauh jika sering menikmati alkohol. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa alkohol membuat hamil jauh lebih sulit.

4. Makanan Penuh Nutrisi dan Seimbang

Untuk mempersiapkan tubuh untuk hamil, Moms dan Dads perlu merawatnya dengan ekstra. Salah satu caranya adalah memilih makanan untuk mendapatkan banyak nutrisi. Diet seimbang yang mengandung semua nutrisi penting memelihara tubuh dan mempersiapkannya untuk kehamilan. Makan makanan yang seimbang juga memastikan bayi akan menerima nutrisi yang mereka butuhkan untuk berkembang dengan baik. Mengurangi atau menghilangkan minuman manis dan permen juga dapat membantu menjaga tubuh Moms tetap prima untuk kehamilan. Makanan manis ini meningkatkan kadar gula darah, memaksa lonjakan hormon insulin. Jika Moms memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS), membatasi asupan gula sangat penting. Insulin tinggi telah terbukti memperburuk PCOS, menyebabkan ketidakseimbangan hormon inflamasi dan membuat pembuahan lebih sulit.

5. Berolahraga Secara Teratur

Cara lain untuk menjaga tubuh Moms dan Dads dalam kondisi sehat yang konsisten adalah dengan meningkatkan olahraga. Hal ini membantu tubuh bersiap-siap untuk menghadapi tantangan kehamilan dan persalinan. The US Department of Helath and Human Services, menjelaskan bahwa semua orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 hingga 300 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang atau 75 hingga 150 menit setiap minggu. Disarankan juga untuk menggabungkan aktivitas dengan intensitas sedang dan intens atau melakukan aktivitas dengan intensitas sedang lebih dari 300 menit. Jika memungkinkan, pastikan olahraga secara aktif dan konsisten sepanjang minggu. Misalnya, melakukan olahraga 30 menit lima kali seminggu atau 50 menit tiga kali seminggu adalah pilihan yang bagus.

Baca Juga: Vitamin Prenatal, Pengisi Kekosongan Nutrisi Utama Selama Hamil

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Mempertahankan berat badan yang sehat adalah bagian penting dari kehamilan. Kelebihan berat badan mengurangi peluang Moms untuk hamil karena dapat mengganggu ovulasi. Kekurangan berat badan juga dapat merusak kesuburan dan kadar lemak tubuh yang terlalu rendah mengganggu siklus perubahan hormonal. Keuntungan dari berat badan yang ideal yakni Moms dan Dads bisa menjalani hari dengan nyaman.

7. Mulailah Mengonsumsi Suplemen Folat

Folat dikenal sebagai vitamin B9. Asam folat sangat penting jika Moms mencoba untuk hamil. Asam folat mendukung pembentukan tabung saraf bayi serta memastikan perkembangan otak yang tepat. Dokter menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram asam folat sehari sebelum pembuahan dan selama 12 minggu berikutnya setelah pembuahan. Mengapa Moms harus mulai mengonsumsi asam folat sebelum hamil? jawabannya, tabung saraf mulai berkembang segera setelah pembuahan dan biasanya selesai hanya dalam empat minggu kehamilan. Moms disarankan untuk mengonsumsi vitamin prenatal dengan folat segera setelah Moms mulai mencoba untuk memiliki bayi. Moms juga bisa mendapatkan folat dari makan kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian seperti beras merah.

PRENAVITA Milk Vanilla merupakan nutrisi sehari-hari untuk Ibu dan calon bayi. Produk ini dirancang untuk kehamilan yang sehat. Prenavita mengandung banyak nutrisi vitamin dan manfaat karena diperkaya folid acid, vitamin D3 milk casium, O’Young Broccoli dan lecithin sehingga Moms tidak perlu khawatir akan si Kecil yang kurang gizi, bahaya keguguran hingga perkembangan bayi yang lambat. 

Satu sachet per hari dapat memenuhi nutrisi Moms terpenuhi dan membuat Moms tampir prima!