5 Rekomendasi Minyak Ikan untuk Ibu Hamil Demi Si Kecil yang Cerdas

Suplemen minyak ikan yang mengandung DHA (asam lemak omega-3) dipasarkan kepada ibu hamil sebagai cara untuk memperkuat perkembangan kehamilan. Artinya, serta-merta menopang perkembangan janin dalam rahim.

Minyak ikan dipercaya dapat mendukung perkembangan otak anak. Siapa, sih, yang tidak ingin Si Kecil tumbuh sebagai anak yang cerdas? Tentu semua orang tua inginnya begitu.

 

Bagaimana Fokus pada Minyak Ikan Bermula?

Hubungan antara minyak ikan dan otak dimulai ketika peneliti menemukan bahwa otak kaya akan asam lemak omega-3 yang disebut DHA, demikian kutipan artikel The Conversation.

Ikan--dan minyak ikan--kaya akan DHA. Selain ikan, sejumlah kecil DHA juga terkandung dalam kuning telur dan jaringan daging merah tak berlemak. Semakin banyak sumber makanan yang masuk ke dalam tubuh, kian tinggi pula kadar DHA dalam darah kita.

Penting bagi bayi menerima DHA dari darah ibu. DHA ditransfer dari ibu ke bayi melalui plasenta. Sejumlah besar DHA masuk ke otak bayi, terutama pada trimester terakhir. Pada trimester ketiga kehamilan, otak janin mengalami percepatan pertumbuhan yang cepat.

Pasokan DHA selama periode penting perkembangan otak ini sangat penting. Bayi yang lahir prematur kehilangan pasokan DHA plasenta dan memiliki tingkat yang lebih rendah pada otak mereka.

Gagasan mengonsumsi ikan selama kehamilan akan membuat anak-anak lebih pintar didukung oleh studi observasional pada 2007. Penelitian mencari tahu asupan makanan laut pada kehamilan 32 minggu terhadap lebih dari 5.000 perempuan Inggris.

Dari penelitian ditemukan, anak-anak hingga usia 3,5 tahun cenderung memiliki skor keterampilan motorik, sosial dan komunikasi yang lebih rendah jika ibu mereka, ketika mengandung, makan kurang dari tiga porsi makanan laut dalam sepekan.

Banyak yang menafsirkan temuan ini sebagai bukti akan manfaat makan ikan selama kehamilan dalam menopang perkembangan otak anak. Produsen suplemen telah menggunakan temuan ini untuk memasarkan manfaat minyak ikan bagi perempuan mengandung dan janin dalam rahim.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang?
 

5 Rekomendasi Minyak Ikan, Pilih yang Sesuai untuk Moms

Kini begitu banyak suplemen minyak ikan di pasaran. Biasanya produk suplemen mereka diperkaya dengan kandungan lain. Moms dapat memilih satu di antaranya. Berikut beberapa pilihan minyak ikan yang dapat Moms pilih dan konsumsi selama kehamilan.

1. Nordic Natural Prenatal

Produk minyak ikan ini khusus dirancang untuk ibu hamil. Kandungan dalam Nordic Natural Prenatal dapat membantu pembentukan sistem saraf pusat serta mata janin. Kapsulnya kaya akan Omega-3 yang mampu meningkatkan berat badan bayi serta meminimalkan risiko kelahiran prematur.

Nordic Natural Prenatal dilengkapi vitamin D untuk menjaga kekuatan tulang, Kandungan dalam sebuah kapsulnya juga dapat mengatur kadar kalsium dan asam folat selama kehamilan. Produk ini dibanderol sekitar Rp400.000-Rp700.000, bergantung jumlah kapsul dalam setiap kemasannya.

2. Sea Quill Omega-3 Salmon

Ikan salmon kaya akan omega-3. Namun, seperti kita tahu, harga ikan salmon cenderung lebih mahal ketimbang ikan-ikan lain. Moms dapat mengambil manfaat ikan salmon lewat Sea Quill Omega-3 Salmon, yang dibuat dari ekstrak salmon segar yang berkualitas.

Salmon dalam produk ini diolah dengan teknologi fractionated distillation, memampukannya untuk membuang kelebihan kadar kolesterol dalam darah. Sea Quill Omega-3 Salmon dibanderol sekitar Rp180.000-Rp600.000.

3. Prolacta DHA for Mother

Minyak ikan ini diklaim sebagai suplemen yang cocok dikonsumsi ibu hamil dan menyusui. Produknya menawarkan DHA tambahan yang diperlukan Moms dan janin dalam rahim. Dibanderol sekitar Rp350.000-Rp400.000.

Baca juga: 4 Sumber DHA untuk Ibu Hamil yang Harus Tercukupi

4. Healthy Care Fish Oil

Seperti produk minyak ikan lainnya, Healthy Care Fish Oil juga kaya akan DHA yang dibutuhkan janin untuk menopang perkembangan saraf dan otaknya. Healthy Care Fish Oil dibanderol sekitar Rp200.000-Rp400.000.

5. Omega Squa Plus

Harganya ekonomis, sekitar Rp50.000-Rp250.000. Selain DHA, Omega Squa Plus juga mengandung squalane yang mampu meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh.

Jangan lupa melengkapi nutrisi selama kehamilan, ya. Moms dapat mengasup suplemen pendukung kehamilan dari sebungkus Prenavita Milk Vanilla. Selain mengandung asam folat, Prenavita Milk Vanilla juga kaya akan lecithin yang menopang pertumbuhan otak bayi. Produk ini dapat diperoleh lewat situs Mooimom, penyedia kebutuhan ibu dan anak.