5 Cara Merawat Payudara Saat Hamil

Saat hamil tidak hanya perubahan fisik saja yang terjadi akan tetapi juga berpengaruh kepada perubahan hormone yaitu hormon progesteron dan estrogen. Kedua hormon inilah yang mempengaruhi perubahan payudara saat hamil. Perubahan payudara akan mulai terjadi 1 minggu setelah sel telur berhasil  dibuahi dan berlanjut hingga kelahiran bayi.

Perubahan pada Payudara

Trimester 1
Berdasarkan The National Institute of Child Health and Human Development, perempuan akan merasakan perubahan hormon yang terjadi pada payudara  pada awal-awal masa kehamilan seperti rasa nyeri, payudara terasa kencang, padat dan pembuluh darah pada payudara terlihat.

Trimester 2
Terhitung mulai minggu ke 14 sampai ke 27, masa kehamilan menginjak usia trimester kedua. Pada trimester kedua ini payudara pun juga mengalami perubahan yang cukup signifikan seperti putting berwarna gelap, benjolan di area payudara, muncul benjolan kecil pada area areola  (sekitar putting), keluarnya cairan berwarna kuning kental yang disebut colostrum  dan puting telihat keluar.

Trimester ketiga
Trimester ketiga dimulai sejak minggu ke 28 sampai minggu ke 40. Ukuran payudara semakin membesar dan mulai terlihatnya stretch marks.

Baca juga: 9 Tips Agar Melahirkan Normal Lancar dan Tidak Sakit

Cara Merawat Payudara Saat Hamil

Perawatan payudara saat hamil tidak bisa dianggap sepele Moms, karena hal ini sebagai pesiapan menyusui sehingga mampu meningkatkan produksi ASI. Merawat payudara saat hamil sebaiknya dilakukan sejak trimester kedua. Dikutip dari Parenting Firstcry ada beberapa cara merawat payudara yaitu:

1. Bersihkan area puting
   Membersihkan puting dapat dilakukan setiap mandi secara rutin setiap hari yaitu dengan mengusapnya secara perlahan dengan air bersih. Tapi Moms jangan gunakan sabun untuk membersihkan puting karena dapat menyebabkan puting kering dan menimbulkan iritasi.
    
2. Lakukan pemijatan pada payudara
   Memijat payudara berguna untuk melancarkan peredaran darah, menjaganya tetap kencang dan mencegah payudara menjadi kendur selama kehamilan. Lakukan pemijatan dengan lembut sebelum mandi
    
3. Gunakan pelembab
   Puting payudara bisa saja mengalami pecah-pecah dan kering selama masa kehamilan, untuk itulah penting untuk menjaga puting agar tetap lembab. Moms, bisa menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk melembabkan puting.
    
4. Jaga kebersihan payudara
   Sejak trimester kedua colostreum akan keluar setiap saat dan membuat bra yang Moms kenakan menjadi basah. Moms harus sesering mungkin mengganti bra agar tidak lembab dan mencegah puting mengalami infeksi, alternative kedua Moms bisa menggunakan breastpad untuk menjaga puting tetap kering.
    
5. Pilih bra yang sesuai
   Ukuran payudara terus membesar selama masa kehamilan, oleh sebab itulah Moms harus sering mengganti ukuran bra. Pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara agar Moms merasa nyaman selain itu pilihlah bra yang tidak terlalu ketat untuk menghindari sesak napas.

Baca juga: Moms, Inilah Penyebab Bintik-Bintik Coklat di Sekitar Payudara dan Cara Mengatasinya!

Tips Memilih Bra yang Tepat

Supaya Moms merasa nyaman selama masa kehamilan, Moms harus memilih bra yang tepat. Sebaiknya Moms menggunakan bra yang diperuntukkan ibu hamil.

• Pilih bra tanpa kawat
  kawat dapat berisiko menciderai payudara Moms dan membuat payudara lebih susah bergerak.
• Berbahan katun
  Moms disarankan memilih bra berbahan katun karena katun mudah menyerap keringat. Selain itu pilihlah katun yang lembut serta halus.
• Memiliki tali bra yang lebar
  Tali bra yang lebar memungkinkan Moms agar kulit bahu dan punggung tidak bermasalah. Jika Moms memilih tali yang kecil bisa menggesek kulit  dan kulit menjadi lecet.
• Tanpa jahitan di dekat puting
  Hal ini untuk mencegah timbulnya iritasi pada area payudara yang sensitive akibar gesekan benang bra dengan kulit payudara maupun puting.
• Pengait yang bisa disesuaikan
  Ukuran payudara dan berat badan ibu hamil selalu berubah  setiap saat maka Moms dapat  memilih bra yang memiliki pengait yang bisa disesuaikan tanpa perlu sering ganti-ganti ukuran bra. Selain itu Moms bisa menyesuaikannya jika terasa sesak.

Selain harus memilih bra yang tepat Moms juga perlu menggunakan breast pad untuk menjaga payudara tetap kering agar tetap terjaga kebersihan payudaranya. Breast pad dapat digunakan untuk ibu hamil maupun ibu menyusui. Jadi Moms tak perlu khawatir sering ganti-ganti bra karena takut payudara menjadi lembab. Penggunaan breast pad ini sangat mudah yaitu dengan menempelkan di bra bagian dalam sehingga menutupi puting. Breast pad bekerja dengan cara menyerap ASI yang merembes maupun colostrum yang keluar dari puting. Moms hanya perlu mengganti breast pad saat sudah terasa penuh. Penggunaan bra dan breast pad sangat dianjurkan agar Moms lebih terasa nyaman tanpa perlu khawatir bra menjadi basah.

Untuk bra hamil dan menyusui, Moms bisa menggunakan MOOIMOM Crossover Maternity & Nursing Bra untuk mendukung kegiatan sehari-hari. Bra ini cocok jika dipadukan dengan Mooimom Disposable Breast Pad dengan daya serap tinggi dan terbuat dari bahan 100% katun selain itu dilengkapi dengan perekat yang lebar dan anti slip. Moms, bisa dapatkan keduanya hanya di Mooimom.id.