10 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Segar dan Berkhasiat Tinggi

Air kelapa yang segar ternyata juga menyehatkan tubuh. Siapa yang tak suka dengan air kelapa ya Moms? Hampir semua orang menyukai air kelapa, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Berikut Nutrisi yang Terkandung dalam Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Segar dan Berkhasiat Tinggi :
1. Memiliki unsur nitrogen di dalamnya berupa protein yang tersusun dari asam amino, seperti alanin, sistin, arginin, alin, dan serin. Nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. 

2. Air kelapa merupakan cairan isotonik menyegarkan yang kaya akan elektrolit, seperti klorida, potasium, magnesium, natrium, dan kalsium, sehingga baik untuk dikonsumsi saat hamil.

3. Selain itu, air kelapa juga mengandung gula, karbohidrat, dan serat. Kandungan nutrisi utamanya yang cukup penting, yaitu potasium dengan kadar 600 mg. Oleh sebab itulah, air kelapa dapat diandalkan sebagai salah satu jenis minuman elektrolit yang baik untuk tubuh.
Bahkan, air kelapa juga memiliki kandungan vitamin yang cukup beragam, seperti kandungan vitamin A, B6, B12, C, D, E, K, thiamine, riboflavin, niacin, folat, asam pantotenat, dan juga kolim.

Baca juga : Manfaat Air Kelapa Untuk Kehamilan

Setelah memahami nutrisi yang terkandung di dalam air kelapa. Saatnya mengetahui apa saja manfaat minum air kelapa saat hamil? Berikut beberapa  di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Hamil

Ibu hamil membutuhkan kondisi tubuh yang harus tetap stabil. Oleh sebab itu, biasanya dokter akan menganjurkan untuk mengonsumsi air kelapa yang memiliki kandungan gizi tinggi, rendah karbohidrat serta lemak.

Air kelapa juga berperan untuk menyeimbangkan suhu tubuh agar tetap dalam kondisi yang stabil.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan asam larut dalam air kelapa mengandung zat antivirus, antibakteri, dan antijamur. 

Ibu hamil yang mengonsumsi air kelapa secara otomatis memperoleh pertahanan sistem kekebalan tubuh yang baik dari serangan penyakit berbahaya.

Baca juga : Segar Banget, Ini 5 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Muda

3. Mencegah dan Mengobati Kram Kaki

Air kelapa muda untuk ibu hamil juga dapat mencegah dan mengobati kram kaki. Dalam satu batok air kelapa muda setidaknya mengandung 4.700 mg kalium. 

Zat ini berperan untuk mengatasi kondisi kram di bagian kaki yang sering dialami oleh ibu hamil.

4. Berfungsi sebagai Penawar Racun

Air kelapa juga memiliki asam lauric yang dapat bekerja melawan racun yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh ibu hamil pun selalu sehat dan terbebas dari racun.

5. Memperlancar Pencernaan

Serat yang terdapat dalam air kelapa sangat ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan pada ibu hamil, termasuk saat terjadi sembelit. 

Terlebih lagi, ibu hamil memang sebaiknya tidak mengonsumsi obat-obatan ketika memiliki masalah pencernaan.

Sembelit wajar terjadi pada ibu hamil di usia kehamilan awal karena adanya proses pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. 

Selain itu, air kelapa juga mengandung aosigen, sebagai nutrisi yang sangat mudah diserap oleh ibu hamil.

Baca juga : Air Kelapa Untuk Ibu Hamil Dan Kandungan

6. Mencegah Dehidrasi

Tak hanya berkhasiat untuk menghilangkan dahaga, minum air kelapa juga sangat membantu untuk mencegah ibu hamil terkena dehidrasi. Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan elektrolit di dalamnya.

7. Menghindarkan dari Infeksi Saluran Kemih

Beberapa penelitian memaparkan bahwa mengonsumsi air kelapa dapat mencegah infeksi salurah kemih pada wanita hamil. Meski demikian, hasil studi ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

8. Menggantikan Elektrolit
Mual muntah yang kerap dialami oleh ibu hamil muda dapat mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit. Air kelapa kaya akan elektrolit, sehingga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang.

Baca juga : Kandungan Air Kelapa Bagi Kehamilan

9. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi Moms yang sedang hamil. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

10. Membantu Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Manfaat air kelapa bagi ibu hamil selanjutnya adalah membantu mencegah infeksi saluran kemih. Konsumsi air kelapa dapat menurunkan risiko infeksi saluran kemih pada ibu hamil.

Sudah minum air kelapa hari ini?

Baca juga : Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Menyusui