10 Asupan Berbahaya Ibu Menyusui

Moms yang sedang aktif-aktifnya menyusui tidak bisa menyantap makanan yang mereka sukai. Ketika hamil, melahirkan, dan juga menyusui, Moms harus menghentikan makanan yang banyak mengandung garam, pedas, pahit, dan juga mengandung zat asam. Larangan tersebut harus dilakukan karena bertujuan untuk menjaga kesehatan bayi karena masa pertumbuhan bayi sangat dipengaruhi oleh kualitas produksi ASI.

Dilansir dari suatu sumber, apabila produksi ASI tidak baik maka hal tersebut dapat mempengaruhi perkembangan bayi. Bahkan pertumbuhan bayi akan terhambat dan akan menghadapi keluhan kesehatan di masa-masa kedepannya. Berikut asupan makanan yang menjadi pantangan bagi Moms yang menyusui:

 

1. Makanan pedas

Makanan yang mengandung unsur-unsur pedas seperti cabai, merica, jahe, dan lainnya jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penurunan kualitas ASI karena ASI yang mengandung zat pedas bersifat panas dan menekan otot perut bayi dan menyebabkan lambungnya terkena iritasi. Moms perlu mengingat bahwa system pencernaan bayi masih belum sempurna, sehingga hal tersebut dapat menyebabkan bayi mengalami sakit perut.

2. Makanan yang pahit

Makanan yang mengandung unsur pahit seperti daun papaya, pare, jamu dan sebagainya jika dikonsumsi secara berlebihan akan memperburuk produksi ASI. Sehingga bayi akan menolak untuk disusui karena ASI berubah menjadi pahit. Apabila kondisi ini terjadi secara terus menerus, maka bayi akan kekurangan asupan gizi yang diterima dari ASI. Baca juga : Menyusui Bayi Ternyata Bermanfaat Juga Untuk Moms!

3. Konsumsi gula yang berlebihan

Mengkonsumsi gula secara berlebihan atau gula buatan sangat tidak baik untuk kestabilan kadar gula darah yang Moms miliki. Apabila Moms sudah terjangkit penyakit gula, maka kualitas ASI bisa ikut memperburuk. Bayi Moms juga akan mengalami kelebihan gula dalam tubuhnya dimana organ pencernaannya masih belum sempurna yang juga akan menimbulkan keluhan kesehatan lainnya. Baca juga: Ampuh! Konsumsi Ini untuk Booster ASI Alami

4. Minuman berkafein

Apabila Moms mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan juga teh secara berlebihan dapat membuat bayi kesulitan tidur dengan tenang. Hal ini juga dapat meningkatkan rasa gelisah dan membuat bayi akan rewel yang disebabkan karena iritasi pada lambungnya. Pada sebagian bayi ada juga yang mengalami alergi zat kafein walaupun pada kadar yang sedikit, dimana bayi mengalami kejang dan juga rasa tidak nyaman pada tubuhnya.

5. Garam yang berlebihan

Garam ternyata bersifat panas, mengikis, mengikat, memblokir, dan juga menyebabkan penghambatan tubuh dalam penyerapan nutrisi. Kelebihan garam yang terkandung dalam ASI dapat membuat nutrisi yang Moms konsumsi tidak berarti apapun karena bayi tidak mendapatkan nutrisinya. Baca juga : Apakah Moms Sudah Menyusui Dengan Benar?

6. Sayuran yang mengandung gas

Beberapa sayuran yang mengandung gas seperti kembang kol, paprika, brokoli, dan bawang lebih baik dikurangi atau dihindari selama menyusui dan dapat digantikan dengan sayuran lain yang lebih aman seperti sayu bayam, kangkung, ataupun selada. Sayuran yang mengandung gas menurunkan kekentalan ASI dan mengurangi rasa manis pada ASI sehingga bayi cenderung menolak untuk menyusui

7. Minuman bersoda

Minuman yang bersoda bersifat panas dan mengikat nutrisi dalam tubuh Moms sehingga tidak akan sampai ke ASI sehingga hal tersebut membuat ASI menjadi kekurangan vitamin dan membuatnya lebih cair. Hal ini tentu menurunkan kualitas dan produksi ASI secara bertahap sehingga menyebabkan tumbuh kembang bayi tidak mengalami peningkatan

8. Makanan yang asam

Makanan yang memiliki unsur asam dapat mengakibatkan kekentalan ASI menjadi berkurang karena memberi rasa asam pada ASI yang menyebabkan bayi tidak mau menyusui. Selain itu, lambung bayi juga dapat teriritasi dan terserang diare karena sistem pencernaannya belum sempurna sehingga sangat peka dengan zat asam.

9. Makanan yang bersantan

Sebaiknya Moms juga menghindari makanan yang bersantan karena dapat membuat bayi gumoh, perut menjadi kembung dan terus menerus menangis karena merasa tubuhnya tidak nyaman. Baca juga : Manfaatkan Jus Kurma Sebagai Pelancar ASI

10. Produk susu

Mengkonsumsi secara berlebihan makanan yang mengandung susu seperti keju, yogurt, es krim, mentega, dan juga susu tidak dapat meningkatkan produksi ASI karena makanan olahan tidak memiliki kandungan serat yang baik. Apabila Moms ingin mengkonsumsi susu, pilihlah yang rendah kalori dan rendah lemak.

 

Asupan makanan diatas adalah asupan makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi Moms yang aktif memberikan ASInya secara eksklusif. Sebaiknya, Moms juga secara aktif mengkonsultasikan soal makanan yang dikonsumsi kepada dokter ya, agar nantinya mendapatkan saran ataupun masukkan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Moms.