Pilihan Makanan Bayi 11 Bulan

Pada usia 11 bulan, bayi memerlukan sekitar 750 - 900 kalori per hari. Asupan kalori yang dibutuhkan bayi usia ini sebagian besar berasal dari  air susu ibu (ASI) ataupun susu formula. Selain susu, bayi usia 11 bulan sudah bisa diberikan makanan padat untuk memenuhi kebutuhan kalorinya.

Pada usia ini, indra perasa bayi sudah mulai berkembang, sehingga dapat diperkenalkan dengan berbagai jenis makanan yang memiliki cita rasa berbeda. Namun jangan lupa untuk memerhatikan kandungan gizinya. Moms dapat memberikan makanan pokok sebagai sumber kalori utama, sayur dan buah sebagai sumber vitamin, dan lauk pauk sebagai sumber protein.

Berbagai jenis makanan bayi 11 bulan yang bergizi dan bisa Moms berikan, termasuk sereal gandum utuh, buah, sayur, ikan, ayam, tahu, keju, yoghurt dan produk susu lainnya. Moms juga dapat memberikan makanan bayi 11 bulan dalam bentuk finger food guna merangsang perkembangan motorik halus dan koordinasi bayi.

Menu Makanan Bayi 11 Bulan

Agar makanan yang diberikan dapat lebih beragam, berikut inspirasi menu makanan bayi 11 bulan mulai dari sarapan pagi, makan siang, makan malam, hingga camilan sehat.

Menu sarapan

Menu sarapan yang bisa menjadi pilihan di antaranya:

¼ - ½ gelas sereal atau telur rebus.
¼ - ½ gelas buah yang telah dipotong dadu.
120 – 200 ml susu ASI atau susu formula.

Makan siang

Beberapa menu makanan bayi 11 bulan yang bisa diberikan di antaranya:

Roti lapis berisi potongan keju parut (potong kecil-kecil agar bayi dapat mengonsumsinya dengan mudah).
Sup kaldu berisi sayuran lembut atau variasi isian lain seperti kacang tumbuk dan daging suwir.
120 - 200ml susu ASI atau susu formula.

Makan malam

Untuk makan malam, menu yang bisa diberikan di antaranya:

- Kentang tumbuk dengan taburan keju dan sayuran lunak
- ½ gelas daging ayam atau tahu yang telah dipotong dadu.
- ¼ cangkir buah.
- 120 - 120 ml susu ASI atau susu formula.

Pada jeda sarapan ke makan siang atau jeda makan siang ke makan malam, Moms dapat memberikan camilan sehat. Camilan yang bisa diberikan di antaranya potongan keju, potongan sayur dengan tekstur yang lembut, biskuit atau biskuit bertekstur lembut, yoghurt dan potongan buah.

Jika bayi Moms termasuk yang pemilih makanan atau menolak makanan tertentu, jangan menyerah. Moms harus tetap memperkenalkan makanan baru tersebut, karena sebagian bayi perlu waktu lebih lama untuk bisa menerima rasa dan mengonsumsi makanan tertentu.

Dalam memberikan makanan bayi 11 bulan, Moms disarankan untuk tidak memaksa bayi menghabiskan makanan yang dikonsumsinya. Umumnya bayi akan berhenti makan saat mereka merasa kenyang.