Makana Yang Dipantang Saat Menyusui

Jika dibandingkan dengan susu formula, pemberian ASI eksklusif memang terbukti lebih baik dan sehat untuk bayi baru lahir. Walau pada perkembangannya bobot dan ukuran tubuh anak yang minum ASI mungkin tidak sebesar bayi yang minum susu formula, namun mereka terbukti jarang sakit.

Selama di tahap menyusui, sebetulnya semua makanan aman untuk dikonsumsi oleh Moms. Namun, perlu diketahui juga bahwa apa pun yang dimakan oleh Moms akan ikut dirasakan oleh si buah hati melalui ASI. 

Karena itulah, ada baiknya Moms tetap memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Perlu juga untuk menghindari pantangan makanan setelah melahirkan demi menjaga kesehatan si buah hati.

Makanan dan minuman berkafein

Kopi, cokelat, atau teh merupakan contoh makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kafein tidak akan menyebabkan masalah jika hanya sedikit yang masuk ke tubuh. Namun, kafein yang masuk ke tubuh dalam jumlah banyak mungkin dapat menyebabkan masalah, seperti sulit tidur dan dehidrasi.

Tidak hanya itu, kafein juga bisa bercampur dengan ASI sehingga kafein bisa masuk ke tubuh bayi Moms. Jika bayi tampak sangat tidak tenang, gelisah, dan sulit tidur, mungkin itu menjadi tanda bahwa Moms terlalu banyak mengonsumsi kafein. Cobalah untuk membatasi konsumsi kopi per hari dan lihat perbedaannya pada bayi Moms.

Makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas saat Moms menyusui mungkin dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada Moms dan bayi. Makanan pedas dapat menyebabkan Moms mengalami mulas dan sakit perut, bahkan sampai diare. Hal ini tentu dapat mengganggu pemberian ASI ke bayi. Selain itu, makanan pedas juga dapat menyebabkan kolik pada bayi. Untuk itu, disarankan bagi ibu menyusui agar membatasi konsumsi makanan pedas.

Artikel terkait : 3 Rekomendasi Kantong Asi Untuk Moms 

Makanan berminyak

Makanan berminyak atau berlemak merupakan makanan yang sulit untuk dicerna. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini selama beberapa hari setelah melahirkan. Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, perut terasa kebakar, dan bergas.

Selain itu, terlalu banyak makan makanan yang berminyak dan berlemak juga dapat menyebabkan Moms mengalami kenaikan berat badan. Hal ini dapat membuat Moms merasa kurang bugar dan tidak nyaman dengan tubuh Moms sendiri.

Makanan yang bergas dan asam

Makanan bergas dan asam dapat membuat pencernaan Moms tidak nyaman. Makanan ini mungkin juga dapat membuat bayi Moms kolik. Beberapa makanan bergas atau asam yang harus Moms hindari beberapa hari setelah melahirkan adalah kacang, kol, kembang kol, brokoli, dan minuman bersoda.