Wajib Tahu, Ini Trik Agar ASI Lancar Saat Dipompa

Produksi ASI lancar tidak hanya berbicara saat Moms sedang menyusui saja tetapi saat melakukan pumping. Tentunya hal ini berhubungan dengan bagaimana cara Moms untuk meningkatkan produksi ASI. Ternyata kegiatan memompa ASI menjadi salah satu cara supaya ASI lancar. Moms bisa menggunakan pompa ASI setiap kali selesai menyusui.

Tidak perlu memikirkan berapa banyak ASI yang keluar saat berusaha memompa. Moms harus ingat kalau tujuan memompa itu agar memberikan rangsangan dan stimulasi. Kegiatan memompa juga dapat mengosongkan ASI yang belum dihabiskan Si Kecil. Dengan demikian payudara bisa memproduksi ASI kembali. Nah, berikut ini sederet cara yang bisa dilakukan untuk membuat ASI lancar ketika dipompa.

Metode power pump

Melakukan pompa ASI tidak bisa dilakukan asal-asalan. Moms harus mengetahui cara kerja produksi ASI pada payudara. Maka, Moms bisa melakukan sebuah cara supaya ASI lancar saat dipompa. Hal itu dengan menerapkan sebuah metode yang disebut dengan power pump untuk meningkatkan produksi ASI yang dipompa.

Metode ini sendiri sebenarnya bukan sebagai pengganti jadwal pompa yang biasanya Moms lakukan. Justru metode yang satu ini digunakan sebagai strategi untuk meningkatkan produksi ASI. Dengan cara ini, Moms harus melakukan berbagai cara agar membuat payudara kosong sehingga akan memberikan sinyal ke tubuh untuk meningkatkan produksi ASI.

Untuk bisa sukses melakukan power pump, ada baiknya Moms menyediakan waktu selama satu jam setiap harinya. Moms bisa memilih jam yang tepat dan pastikan pada jam tersebut Moms sedang tidak sibuk melakukan kegiatan lainnya. Pada jam itulah Moms bisa melakukan pola memompa seperti berikut.

Pertama Moms bisa melakukan pompa selama 20 menit. Setelah itu, Moms bisa mengambil waktu istirahat selama 10 menit. Setelahnya jangan berhenti untuk melakukan pompa. Moms bisa melakukan pompa selama 10 menit dan kemudian beristirahatlah selama 10 menit. Kemudian Moms akan masuk ke dalam fase pompa terakhir selama 10 menit. Setelah itu selesai.

Jika dilihat di dalam metode ini, artinya Moms harus melakukan pompa selama 40 menit. Namun tetap dalam kurun waktu total waktu 60 menit. Setelah itu, Moms bisa melakukan pompa sesuai jadwal rutin yang biasa dilakukan. Banyak sekali Moms yang sukses merasakan hasil dari metode power pump ini setelah 3 hari. Namun, Moms juga bisa menunggu efeknya sampai setelah seminggu.

Konsumsi Makanan Bergizi

Tentunya ketika Moms sedang menyusui maupun memompa, asupan makanan harus tetap terjaga dengan baik. Ingat bahwa produksi ASI memerlukan energi tambahan. Tentunya Moms harus menjaga supaya asupan makanan yang masuk adalah yang bergizi. Begitu pula dengan kalorinya. Umumnya ibu menyusui membutuhkan tambahan kalori 300 sampai 500 untuk produksi ASI lancar.

Tak hanya soal makanan saja, Moms juga harus banyak minum air. Sama seperti kondisi Moms yang menyusui langsung, tentunya Moms yang memerah ASI atau menggunakan pompa untuk menyusui harus minum air sebanyak 6-8 gelas tiap harinya. Pada saat menyusui, ada baiknya Moms menghindari minuman yang mengandung kafein seperi kopi, teh atau soda.

Hal berikutnya yang jadi prinsip ASI lancar adalah istirahat. Tak hanya asupan yang harus dijaga, Moms juga harus beristiahat dengan cukup. Moms perlu mengingat untuk memiliki waktu istirahat meskipun rutin melakukan pompa. Jangan lupa Moms tetap harus memperhatikan kesehatan dan jangan sampai kelelahan.

Janga lupa untuk mengonsi snack sehat kesukaan mom, hal ini bisa menjadi asi booster dan memicu mom memproduksi lebih banyak ASI. Kini banyak asi booster pelancar ASI yang beredar di pasaran ada yang berbentuk makanan ataupun minuman. Salah satunya ASI booster dari Prenavita yang mengandung banyak kebaikan untuk melancarkan ASI. 

 

PRENAVITA ASI Booster/ Pelancar ASI

 

Memilih Pompa ASI yang Tepat

Prinsip ASI lancar berikutnya adalah dengan pemilihan pompa ASI. Pilihlah pompa dengan kualitas yang baik dan melihat kebutuhan. Misalnya pompa elektrik cocok untuk Moms yang sibuk bekerja. Sementara jika masih sering menyusui secara langsung, Moms cukup membeli pompa yang manual saja.

Selain itu, pilihlah ukuran pompa yang sesuai dengan payudara Moms. Jika ukurannya tidak pas, dapat membuat payudara menjadi lecet. Jangan lupa ikuti petunjuk yang diberikan ketika menggunakan pompa untuk mendapatkan hasil yang terbaik.Moms juga bisa membeli pompa ASI ganda supaya produksi ASI semakin banyak.

Namun, Moms tetap bisa memakai satu pompa ASI sementara ASI dari payudara lainnya akan ditampung oleh  MOOIMOM Silicon Breastpump.

Dengan bahan silikon yang nyaman membuat Moms juga tak merasa perih saat memerah ASI. Apalagi ukuranya juga bisa menyesuaikan bentuk payudara. Bahannya yang aman juga membuat Moms tenang sehingga ASI lancar.

Jangan lupa Moms juga harus rutin memerah ASI. Moms bisa menyesuaikan dengan jadwal bayi menyusu. Bayi baru lahir biasanya minum susu setiap 2-3 jam atau sebanyak 8-12 kali per hari. Artinya Moms juga harus rajin dalam memompa tiap 2-3 jam. Lakukan pompa selama 10-15 menit setiap kalinya.