Cara Merangsang Kontraksi Alami Ketika HPL Sudah Dekat

Wah waktu persalinan sudah semakin dekat ya moms? Masa persalinan adalah hal yang menegangkan bagi para ibu, terutama untuk ibu baru. Selama kehamilan, moms pasti sudah melakukan banyak hal untuk membuat persalinan menjadi semakin mudah. Namun terkadang saat HPL sudah dekat, janin yang ada di kandungan belum menunjukkan tanda ingin keluar. Jika hal ini terjadi pada moms, moms bisa simak cara merangsang kontraksi alami ketika HPL sudah dekat.

Moms Sudah Dekat dengan Masa HPL? Ini Cara Merangsang Kontraksi Alami ketika HPL sudah Dekat

Moms jangan panik jika sudah dekat dengan HPL namun si kecil belum menunjukkan tanda-tanda ingin keluar. Tarik napas yang dalam ya moms! Jangan sampai moms merasa bingung dan stres, moms bisa simak cara-cara di bawah ini:

Melakukan Kegiatan dengan Banyak Berjalan Kaki

Moms selama kehamilan moms disarankan untuk memperbanyak jalan kaki untuk memudahkan proses persalinan, sebab berjalan dapat membantu menarik janin ke atas panggul. Hal tersebut disebabkan karena adanya gaya gravitasi dan goyangan pinggul yang terjadi saat sedang berjalan. Selain itu, berjalan mampu memperkuat vagina dalam mempersiapkan persalinan. Moms bisa melakukan berjalan kaki dengan durasi maksimal 45 menit.

Mengkonsumsi Buah Kurma

Mengkonsumsi kurma dianggap dapat memancing kontraksi saat masa kehamilan, sebab kurma membuat serviks menjadi lebih matang, melebar serta memudahkan moms dalam menyiapkan  persalinan.

Rutin Melakukan Hubungan Intim dengan Pasangan

Moms jika masa kehamilan sudah memasuki HPL namun belum ada tanda - tanda kontraksi, moms mulai bisa melakukan hubungan intim secara rutin ya!

Hal ini merupakan cara merangsang kontraksi alami ketika HPL sudah dekat dan cara ini termasuk ampuh dan efektif loh moms, sebab saat moms berhubungan intim akan terjadi pelepasan oksitosin. Selain itu air mani yang dads keluarkan mengandung prostaglandin, sehingga dapat membuat moms mengalami kontraksi.

---

Baca juga:
Bolehkah Berhubungan saat Janin Sudah Masuk Panggul?

---

Melakukan Akupuntur

Salah satu cara merangsang kontraksi alami ketika HPL sudah dekat adalah dengan melakukan akupuntur. Akupuntur ini dapat merangsang sistem saraf dan hormon. Manfaat akupuntur dalam kehamilan juga dapat memperkuat serviks sehingga mempersiapkan moms dalam persalinan.

Stimulasi Puting Payudara

Cara merangsang kontraksi alami ketika HPL sudah dekat adalah dengan stimulasi puting payudara. Jika moms melakukan stimulasi puting, maka puting akan melepaskan hormon oksitosin yang mana hal ini dapat membuat moms mengalangi kontraksi.

Olahraga dengan menggunakan Gym Ball

Olahraga dengan gym ball saat masa kehamilan dipercaya dapat memancing kontraksi, sebab hal tersebut dapat membuka dan memperkuat vagina saat akan melahirkan.

Mengkonsumsi Buah Nanas

Moms buah nanas juga dipercaya dapat memicu kontraksi, namun moms harus memperhatikan jumlah atau seberapa banyak yang boleh dikonsumsi. Moms bisa konsultasikan hal ini terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

Menggunakan Cara Akupresur

Akupresur merupakan stimulasi yang diberikan dengan cara tekanan dan pijatan. Cara ini dipercaya dapat memunculkan kontraksi pada saat kehamilan. Selain itu akupresur juga dapat mempersiapkan masa persalinan, dan meminimalisir rasa sakit selama masa persalinan.

Moms Disarankan untuk Pijat atau Massage

Cara lain yang digunakan dalam merangsang kontraksi alami saat sudah dekat masa HPL adalah dengan memijat. Memijat dapat meningkatkan hormon oksitosin yang berfungsi untuk merangsang persalinan.

Mengkonsumsi atau Menggunakan Minyak Jarak

Jika moms merasa khawatir karena belum merasakan tanda - tanda adanya persalinan, moms dapat mencoba meminum minyak jarak. Hal ini bertujuan untuk banyak hal, salah satunya adalah untuk mendorong pelepasan hormon progastalin.

---

Baca juga:
Mengetahui Hormon Aldosteron yang Berperan Penting Bagi Kesehatan Ibu Hamil

---

Moms bisa melakukan hal - hal di atas sebagai upaya atau cara merangsang kontraksi alami ketika HPL sudah dekat. Jangan lupa juga untuk melakukan double check terkait perlengkapan - perlengkapan si kecil yang dibutuhkan. Moms bisa membeli perlengkapannya di www.mooimom.com