Sedang Tren, Bolehkah Ibu Hamil Bersepeda?

Apakah ibu hamil boleh bersepeda? Adakah risikonya bagi kesehatan tubuh ibu hamil dan calon bayi di dalam kandungan? Yuk, kita bahas bersama di ulasan Mamapedia berikut ini!

Bolehkah ibu hamil bersepeda?

Dilansir dari Alodokter, tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk bersepeda. Hanya saja, pastikan bersepeda memang dilakukan dengan aman dan tepat sesuai dengan waktunya.

Bersepeda saat hamil mungkin bisa dilakukan saat masih hamil muda atau masih ada di trimester pertama.

Namun, bersepeda tidak disarankan ketika Bumil sudah melewati trimester pertama atau sudah memasuki usia kehamilan trimester 2 dan trimester 3.

Hal ini disebabkan oleh risiko yang kemungkinan terjadi. Bumil yang perutnya sudah besar, tentu akan lebih sulit menjaga keseimbangan tubuh terutama saat mengayuh pedal sepeda.

Terlebih lagi, posisi bersepeda sangat erat kaitannya dengan kekuatan otot punggung menopang tubuh. Dan hal ini sangat tidak disarankan bagi ibu hamil yang sering mengeluhkan sakit pada punggungnya seiring bertambahnya usia kehamilan.

Dikhawatirkan, jika Bumil bersepeda saat perut sudah membesar, ibu hamil bisa terjatuh. Kondisi terjatuh bisa menyebabkan abrupsi plasenta atau plasenta terpisah dari rahim. Hal ini bisa mengakibatkan keguguran atau persalinan prematur.

Tips bersepeda untuk ibu hamil muda

1. Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Hal ini bergantung pada kondisi kesehatan kehamilan Moms. Jika bersepeda tidak disarankan, minta saran olahraga lainnya kepada dokter.
2. Maksimalkan latihan pernapasan sebelum bersepeda. Hal ini penting untuk mencegah terhambatnya penyaluran oksigen ke seluruh tubuh, yang akhirnya bisa meningkatkan risiko dehidrasi dan pingsan.
3. Gunakan sepeda statis sehingga dapat mengurangi risiko terjatuh.
4. Tidak bersepeda dalam jarak yang jauh.
5. Tidak memaksakan kondisi.
6. Lakukan saat usia kehamilan trimester 1 saja, setelahnya sudah tidak disarankan.
7. Gunakan maternity belt saat beraktivitas.

Baik untuk bersepeda ataupun melakukan olahraga lainnya, jangan lupa untuk menggunakan MOOIMOM Bamboo Maternity Belt saat beraktivitas ya, Moms.

Korset hamil ini juga bisa Moms gunakan hingga pasca melahirkan nanti, kok. Klik di sini ya untuk order dan baca katalognya lebih lanjut.

Sampai jumpa di artikel Mamapedia selanjutnya!