Ini Manfaat Bayam Bagi Kehamilan

Sayuran merupakan jenis makanan sehat bagi Moms yang sedang hamil dan juga janinnya. Terdapat brbagai jenis sayuran yang memiliki manfaat yang baik untuk kehamilan dan juga banyak direkomendasikan dimana salah satunya adalah sayur bayam. Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang bisa ditemui dengan mudah di lingkungan sekitar karena harganya yang cukup murah dan juga menyehatkan sehingga banyak orang yang sangat menyukainya.

Bayam sendiri memiliki banyak kandungan baik bagi kesehatan seperti vitamin, zat besi, dan juga mineral. Bayam bukan hanya enak untuk dikonsumsi dengan dimasak sebagai sayur bayam, namun juga enak dimasak sebagai keripik bayam. Dilansir dari suatu sumber, berikut manfaat bayam bagi kehamilan:

Baca juga: Ini Risiko Konsumsi Junk Food Saat Hamil

1. Memiliki kandungan asam folat yang tinggi

Bayam mengandung asam folat tinggi yang memiliki khasiat untuk membantu pembentukan tabung syaraf pada bayi di masa awal kehamilan, mengurangi risiko bayi terlahir dengan cacat dan lain sebagainya. Asam folat juga dapat digunakan untuk menghindarkan bayi lahir dengan berat badan rendah.

2. Menghindarkan anemia

Bayam mengandung kalsium dan juga zat besi yang berperan dalam membantu pembentukan sel darah merah sehingga mampu mencukupi kebutuhan darah pada rahim. Tercukupinya darah merah dalam tubuh dapat menghindarkan Moms dari gejala anemia

3. Menurunkan tekanan darah

Khasiat bayam yang lainnya adalah untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh Moms. Saat masa kehamilan, hipertensi merupakan salah satu jenis gangguan yang bisa terjadi. Tekanan darah tinggi pada saat kehamilan dapat diatasi menggunakan kandunga nitrat yang terdapat dalam bayam.

Baca juga: Fenomena Stretch Marks

4. Mencegah wasir

Mengonsumsi bayam dapat membantu Moms terhindar atau setidaknya mengurangi kedua gejala tersebut karena bayam mengandung serat yang bagus untuk menangani gejala pencernaan seperti sembelit.

5. Mengurangi nyeri hamil

Nyeri hamil biasanya terjadi karena Moms mengalami kenaikan berat badan dengan cepat dan juga perubahan hormone di dalam masa tubuh yang berakibat pada tulang dan otot yang terasa nyeri. Bayam memiliki kandungan sehat yang berupa agen anti inflamasi, glikolipid yang mampu meredakan rasa nyeri dan sakit di kala kehamilan.

 

Manfaat-manfaat diatas dapat Moms miliki saat mengonsumsi bayam. Namun Moms juga perlu mengingat bahwa mengonsumsi bayam secara berlebihan juga dapat menyebabkan asam urat.