Cara Meningkatkan Kualitas Kandungan ASI Supaya Berat Badan Bayi Bertambah

Kandungan ASI memainkan peran penting untuk tumbuh kembang anak. Tak hanya dari segi fisiknya saja tetapi juga perkembangan otaknya. Maka dari itu, Moms sebaiknya perlu mengetahui cara meningkatkan kualitas ASI. Salah satu fungsinya supaya berat badan bayi bisa bertambah.

Mengenal Kandungan ASI

Sebenarnya apa saja kandungan ASI sehingga sangat bermanfaat untuk bayi?  Moms perlu mengetahui bahwa sumber protein tinggi ada pada ASI. Siapa sangka kualitas protein ASI jauh lebih tinggi daripada susu sapi. Hal ini disebabkan ASI memiliki kandungan asam amino yang lebih lengkap. Sebagai informasi, kualitas protein yang ada di dalam ASI sendiri terdiri atas protein whey sebanyak 60 persen serta kasein sekitar 40 persen.

Mengapa jumlah protein whey yang cukup banyak pada ASI? Tentunya hal ini membuat protein mudah larut di dalam air sehingga tidak sulit diserap oleh bayi. Sementara itu kandungan protein casein pada air susu ibu memiliki kadar yang lebih rendah. Hal ini disesuaikan dengan karakter protein casein yang sulit larut serta diserap bayi.

Ternyata protein whey yang cukup banyak di dalam kandungan ASI juga ternyata mengandung faktor anti-infeksi. Jadi, ASI bisa mencegah bayi terserang infeksi sehingga memang bayi dengan ASI eksklusif akan terlindungi dengan baik.

Kandungan ASI juga ternyata memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Jenis karbohidrat utama yang terkandung dalam ASI adalah laktosa. Kandungan ini bahkan menyumbang sekitar 42 persen total energi pada air susu ibu.

Lantas apa manfaat laktosa untuk bayi? Setelah masuk ke dalam tubuh Si Kecil, laktosa kemudian dipecah menjadi glukosa dan galaktosa. Dua hal ini menjadi sebagai salah satu sumber energi untuk otak. Uniknya, kandungan laktosa dalam ASI dua kali lipat lebih banyak daripada laktosa di jenis susu lainnya.

 

Kemudian sebagian laktosa yang masuk ke dalam tubuh bayi juga akan diubah menjadi asam laktat. Zat ini kemudian membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat. Manfaatnya juga sekaligus melancarkan proses penyerapan kalsium dan berbagai mineral lainnya. Bila dibandingkan ASI dan susu formula maka proses penyerapan laktosa jauh lebih baik dan mudah air susu ibu.

Kandungan ASI lainnya yang tak kalah penting adalah lemak. Dalam ASI setidaknya terdapat 3 sampai 5 persen lemak. Kandungan ini memiliki fungsi supaya membantu menaikkan brat badan bayi dan menjadi sumber energi. Tak sampai situ saja, lemak juga membantu perkembangan mata anak dan juga otaknya.

Cara Agar Meningkatkan Kualitas dan Kandungan ASI

Untuk mendapatkan kualitas ASI yang terbaik. Moms perlu melakukan sederet cara. Hal utama adalah rutin menyusui. Ternyata frekuensi bisa mempengaruhi kandungan ASI dan juga kualitas yang didapatkan bayi. Salah satu yang dipercaya memiliki dampak baik adalah ASI yang kental.

Semakin sering bayi menyusui tentunya semakin besar minum ASI dengan tekstur yang kental. Moms juga perlu mengetahui frekuensi dan juga lama menyusui Si Kecil. Moms harus memastikan anak bisa menyusui sampai sesi akhir. Jangan lakukan proses menyusui dengan sebentar saja supaya mendapatkan tekstur yang kental.

Jika terlalu singkat, bayi justru hanya mendapatkan ASI foremilk saja. Umumnya ASI foremilk lebih ringan dan tidak terlalu kental. Sementara tekstur yang kental yaitu hindmilk ada di akhir sesi menyusui. Maka pastikan semuanya dilakukan secara menyeluruh dan sampai akhir.

Berikutnya adalah konsumsi makanan. Salah satu makanan yang membuat ASI deras adalah ikan salmon. Pecinta ikan salmon pasti tak menyadari bahwa makanan ini ternyata dapat memperbanyak ASI. Sebuah studi dari ilmuwan di University of Reading dan University of Southampton di Inggris mengungkapkan bahwa konsumsi ikan salmon bisa meningkatkan kadar nutrisi dalam ASI.

Tak hanya itu saja, kandungan vitamin dalam salmon juga meningkatkan produksi ASI. Para ibu juga bisa mendapatkan banyak manfaat saat mengkonsumsi ikan satu ini. Apalagi ada banyak manfaat lainnya bagi ibu menyusui. Ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega 3 dapat meningkatkan perkembangan otak bagi dan mata.

Moms juga bisa meningkatkan kandungan ASI dengan mengkonsumsi kacang-kacangan. Makanan ini kaya akan protein dan bisa memberikan energi serta nutrisi yang cukup. Kandungan protein dalam kacang sangat baik untuk produksi ASI. Para ahli merekomendasikan asupan kacang seperti kacang merah, kacang polong, kacang hitam dan juga kacang tanah.

Kacang juga mengandung protein, zat besi dan seng yang baik. Apalagi kalium, folat dan serat membuat kacang jadi pilihan terbaik untuk Moms yang sedang menyusui. Makanan satu ini bahkan bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Tak lupa Moms juga harus rutin memompa ASI. Tak hanya menyusui secara langsung tentunya Moms juga bisa meningkatkan produksi ASI dengan cara melakukan pompa ASI. Pastikan pilih pompa ASI yang nyaman seperti MOOIMOM New Natural Comfort Electric Breast Pump.