Cara Menghitung Masa Subur Setelah Keguguran, Jangan Sampai Salah Moms!

Keguguran adalah salah satu hal yang paling ditakutkan saat mengalami kehamilan terlebih untuk pasangan yang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa mendapatkan momongan. Setelah mengalami keguguran Moms pasti akan bertanya-tanya kapan masa subur setelah keguguran terjadi untuk segera bisa hamil kembali.

Bagaimana cara menghitung masa subur setelah keguguran?

Mengutip dari Medical News Today setelah keguguran, siklus menstruasi akan dimulai kembali, dan banyak wanita akan mengalami menstruasi pertama 4-6 minggu kemudian. Namun, dibutuhkan beberapa bulan agar siklus menstruasi kembali seperti sebelum hamil.  Selain itu dikatakan normal jika mengalami beberapa pendarahan setelah keguguran. Hari pertama pendarahan adalah hari 1 dari siklus menstruasi baru. Pendarahan atau bercak dapat berlanjut selama sekitar satu minggu setelah ini.

Masa subur dapat terjadi sekitar 2 minggu ke dalam siklus baru ini. Hari ke-14 dari siklus menstruasi adalah masa subur yang biasanya terjadi pada wanita dengan periode menstruasi teratur. Wanita paling subur 3-5 hari sebelum masa subur terjadi sampai sekitar 1-2 hari setelah masa subur.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), wanita dapat berovulasi segera setelah 2 minggu setelah keguguran, jika keguguran terjadi dalam 13 minggu pertama kehamilan.

Baca juga: Ibu Hamil, Hindari Aktivitas Penyebab Keguguran Ini Ya!

Jika keguguran terjadi pada tahap akhir kehamilan, siklus mereka mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan. Namun, kapan tepatnya masa subur setelah keguguran terjadi akan bervariasi dari orang ke orang. Misalnya, wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur sebelum hamil mungkin mendapati bahwa menstruasi mereka tetap tidak teratur.

Persiapan hamil setelah keguguran

1. Kelola emosional dan luangkan waktu bersama pasangan
   Setiap wanita yang mengalami keguguran pada awal kehamilan atau setelahnya perlu memberi dirinya kesempatan untuk berduka. Luangkan waktu untuk menangis tentang keguguran Moms, bicarakan dengan pasangan atau teman tentang hal itu atau jurnal, atau cukup luangkan waktu tenang untuk memproses perasaan Anda. Anda mungkin ingin bergabung dengan jaringan pendukung atau berbicara dengan wanita yang telah mengalami pengalaman serupa jika Anda merasa kesulitan secara emosional. Banyak wanita dan pasangannya memilih untuk melakukan ritual untuk membantu mereka memproses kehilangan mereka, seperti upacara keagamaan atau peringatan kecil untuk berduka atas kehidupan yang seharusnya terjadi.
2. Lengkapi nutrisi penting
   Karbohidrat, serat, vitamin, protein dan asam folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk persiapan kehamilan. Pastikan Moms memenuhi kebutuhan akan nutrisi ini sembari menunggu masa subur setelah keguguran.
3. Jalankan gaya hidup sehat
   Sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat seperti berolahraga, makan makanan yang bergizi, tetap terhidrasi dan istirahat yang cukup.
4. Menunggu waktu jeda setelah keguguran
   Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan seorang wanita untuk menunggu setidaknya enam bulan setelah keguguran sebelum mencoba untuk hamil lagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda hamil lebih awal dari itu, maka Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk melahirkan prematur, berat badan lahir rendah, dan anemia ibu.

Baca juga: Moms, Yuk Ketahui Penyebab Keguguran yang Paling Sering Terjadi

Hal-hal yang perlu dihindari sebagai persiapan kehamilan

1. Hindari merokok dan minum alkohol
2. Kelelahan
3. Terlalu stres

Semua orang pernah merasakan kehilangan. Ingat, sebagian besar wanita yang mengalami satu kali keguguran melanjutkan kehamilan yang sehat setelah siklus menstruasi mereka dimulai lagi. Bagi kebanyakan wanita, keguguran hanya terjadi satu kali saja.

Sebagai pendukung program kehamilan, Moms jangan lupa mengonsumsi suplemen. Prenavita Milk Vanilla sebagai suplemen kehamilan untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat. Produk ini hanya bisa didapatkan di Mooimom.